国人叫“保健食品”。国外称之为“营养补充剂”，就是运用某些食品中对特定“疾病”有改善作用的成分，来辅助病体的治愈或康复。它，不是药，不能替代药。但是，在养生的过程中非人云亦云，非道听途说的不屑一顾，适度服用一身体缺乏的某些营养元素作补充，是必要的。
　　 有人会说，天然食物中包揽了人类生存的营养元素，好好吃天下美食，还要“保健品”？还要“补充剂”做甚？理是这个理，事实上并非如意。
　　 人们的生存与自然界的食物链，并不完全匹配。因为，人种的不同，地域自然环境的不同，人与人之间生命基因的千差万别，个人免疫力的强弱，体质的差异，种族遗传病史的影响，对各种千变万化变异病毒的侵袭，有着“同病不同命”的结局……。所以，上百年来医学家，营养学家，养生学家，经数代人不遗余力，孜孜不倦的反复探索，不断的研究、更新，形成了今天呈现在人们面前丰富多样的，与食同源，呵护人类健康的保健功能食品，为生命蓄能有了“添加剂”。实实在在的对人类健康作出不了磨灭的贡献。可以说，当今社会生活中，谁家或个人没有一两样“保健食品”在手呢？药品和保健食品，同根同源，相互补充，我们应该尊重、珍惜它们的“共存”。当今社会有些片面的“舆论”，对保健品一直有种种说辞，是不公平的。
　　 人一旦进入“老年时代”，消化系功能减弱，胃纳减退，特别是一些基础病缠身，“四高”都占有。“断崖式”衰老的身体状况下，不少“饮食限制”，要求食“低糖”、“低钠”、“低脂”，少吃嘌呤高高的鱼类，香菇类，少吃或不吃，骨头炖老汤少喝，各种舌尖上美食基本无缘。人体所需要的基本营养会出现“短缺”或“不足”，逐渐出现体力不佳，甚至影响到大脑的记忆迟钝，视力减退，精力大不如前的现象。很多人会不知不觉的在保健食品上，寻找营养补充剂了。
　　 我就有切身的体会。我今年77了，脑梗中风偏瘫25年至今，“四高”，主动脉支架等基础病。我也会服用一些保健食品，作为营养的补充，给身体添加一些“营养”。我是这样购买保健食品的。身体缺乏什么营养元素，就补充什么元素。这点，必须在医生的指导下，经过必要的检测获得数据，按需要选择对应的的营养补充剂品种。不可听一些“路边”人群聊天、介绍，就盲目购买。购买所需的保健食品，要在官方正规网店或药店购买国家认可，获得批准进口的品牌产品。在多个同类型产品中，认真选择资料里的成分，分量，价格适中。只买对的，不一定买贵的。减少不必要重复购买的浪费。对保健食品每一个品种服用，有些可以长期服用，但有一些不是长期服用的，这就得按身体状况，做必要“加减法则”的调整。依据定期或随机的老年人健康体检或选项检测，及时分析数据，对保健食品做必要的调整，以求营养的补充对身体保健效果的最大化。
　　 服用保健食品，补充营养，科学养老、养生是生命科学的组成部分，可不像一日三餐那样随意的吃饱吃好就行。今天只是与大家交流一些服用保健食品种种，只想提醒众生在养老、养生的过程中，少些“道听途说”，“随便应付”的做法，因为，养生保健也是人生命中的大事。我们不但要“有文化”，还得“长知识”不是？活到老学到老哦。