清晨，铁牛的邻居们大多还在酣睡，他却像闹钟一样准时醒来，起床，喝水，接着悄悄打开房门，到公园晨练去了。
　　 这时公园里还是静悄悄的，除了早起的小鸟在啁啾，只有铁牛一个人在跑步。他说大不大，但说小也不小了，毕竟年过古稀，岁月不饶人啊，所以只能慢跑，每天早晨跑五六千步，再走三四千步，就算大功告成了。然后披着一身汗水回家。洗漱之后吃早餐，然后在电脑上看看资料，写写文章，听听歌曲，很“巴适”，不知不觉就是一天。多少年了，他都这样过，把日子过成了习惯，自然而然，从没想有什么不妥。
　　 突然有一天晨跑，碰到好几个熟人，免不了互相问候，进而闲聊起来。李局长说：“部长厉害呀，这么早就锻炼，而且坚持不懈，值得我们学习呀！”铁牛不好意思，答道：“哪里哪里，我就是逼着自己动一动，习惯成自然罢了。”县总工会刘主席断然否定：“部长，您这个习惯说起来平常，坚持十几年可不是那么容易的啊！我看到您退休后一直这么坚持，风雨无阻，是真厉害呀！不像我们这些人一退休，成天就是打牌喝酒熬夜，早晨起不来，锻炼就更顾不上了。您真是我们的榜样呢。”铁牛设身处地地说：“刘主席，我觉得打牌喝酒适当聚一聚、玩一玩也是需要的，没什么不好。当然，能坚持锻炼一下很好，现在不是到处都是成天‘养生养生’的念念有词吗？我也不过是随波逐流而已。”李局长笑着说：“部长说的没错，不上班了，就得养生，争取长命百岁。部长是成竹在胸，没有半点问题。”铁牛也笑了：“长寿这种事，自己哪有把握？！也就是‘三分天注定’，只能‘尽人事听天命’了。”刘主席接话：“是呀，‘三分天注定’，后面是‘七分靠打拼’嘛，部长这么打拼，长命百岁就如囊中探物，信手拈来呢！”铁牛说：“主席说笑了，我哪有‘打拼’呀，就是慢跑，放松一下筋骨吧。”李局长和刘主席立马指出：“部长呀，您看看，这偌大一个公园，快走的，慢跑的，打太极的，做广播操的，跳广场舞的，林林总总有多少人？男女老少都有，可七十岁以上还在跑步的，就您一个人呀！说您老当益壮、一枝独秀绝不为过！”说得铁牛一愣一愣的。他放眼望去，还真是，公园里年过古稀还在坚持跑步的，除了自己，还真没别人了。不好说‘一枝独秀’，难不成说“硕果仅存”？！
　　 不过一会儿，两位朋友又说了：“部长，现在是太平盛世，衣食无忧，是得养生了。像您这样，不年轻了，还大汗淋漓坚持跑，恐怕也不妥。洪昭光专门研究养生，他提出‘合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡’的十六字口诀，很有道理。您这个‘适量运动’恐怕有点过了头，您不是适量，而是过量了吧？”铁牛想了想，点点头：“谢谢你们关心，容我再琢磨琢磨。”三人互道珍重，依依惜别。
　　 回到家，铁牛开始在脑海里飞速运转起来：要养生是不容置疑的。但到底该怎么养生？自己是不是存在偏颇？得认真想一想了。
　　 动好还是静好？历来看法不一。动物，当然要动，不动就称不上‘动物’；活动，动起来才能活，不然老搞活动干啥？！您看非洲大草原上，狮子、斑马、猎狗、花豹，形形色色的动物，成天都要奔跑、运动，身体都强壮得很，这是动才能活下去，才有希望。当然这是适者生存法则逼出来的。人也要动，动起来气血就流通，生命就有活力，不动气血就阻滞，精气神就提不起来。但是静就一定不好吗？也不尽然。看那乌龟，慢腾腾的，优哉游哉，却能长命百岁。不，岂止是百岁，“千年的王八万年的龟”——乌龟是妥妥的长寿冠军呢！说起来都有道理，让人无所适从。
　　 再说吃，吃什么，怎么吃，也众说纷纭。有的说要吃肉，吃优质蛋白，这样营养丰富，身强力壮，有利于养生；有的说要吃素，这样可以避免肥胖而诱发慢性病，对养生有好处。就是身体胖瘦，也各执一词，有的说“十大九不亏”，胖点好；有的说“千金难买老来瘦”，瘦才好。乃至现在多少青年男女刻意减肥，不吃午饭或晚饭，不把自己饿成个皮包骨头的骷髅决不罢休。这是养生吗？持之以恒，恐怕是“养死”了！古代就有“楚王好剑客，宫中多创斑；楚王好细腰，宫中多饿死”的先例。人们特别是女人一个个瘦骨嶙嶙、形销骨立美吗？太恐怖了，怎么美得起来？！
　　 如今的专家多，养生专家更多，一个个办培训班，搞直播，发抖音，讲得头头是道，天花乱坠。要养生，就要吃他们卖的灵芝孢子粉，吃腊豆，吃什么硒、什么肽，花样翻新、名目繁多，只为了把他这些“新观念”塞进你的脑袋，把你的钞票塞进他的口袋。有没有效果只有天知道。专家说这也不能吃，那也不能吃，弄得好些老年人感叹：白活了七八十岁，如今连饭都不会吃了！悲乎！
　　 铁牛静下心来想，为什么要养生？是因为太平盛世日子好过，想健康长寿吧。要达此目的，当然要养生。但是怎么养生却是个难题。因为过去过日子都捉襟见肘，没工夫去想健康长寿的问题。皇帝想，于是炼丹，寻找长生不老药，但谁都没有成功。秦始皇一上岗就派徐福去寻找，不料他“黄鹤一去不复返”，带着五百童男童女去了倭国，传说成了倭人的祖先。秦始皇没能长寿，后面的皇帝也是如此，只有乾隆活到了88岁，称为“米寿”。现代人懂现代科学，知道人生苦短，不可能长生不老，只能尽可能延长一些，于是各种养生学说也应运而生，但只能说良莠不齐、鱼目混珠。不过从侧面说明现在确实是一个美好的时代，可以全民养生的时代。
　　 那么，到底怎么养生呢？铁牛也没彻底明白。他明白的是：人有各种各样，身体也各不相同，男女老少，高矮胖瘦，形形色色，要用同一把尺子去衡量、去要求，既不合理，也不科学。铁牛认为，吃肯定要吃好、会吃，什么都能吃，杂食为好；运动也必不可少，因人而异，贵在坚持。像自己能跑就跑，跑了十几年了，能跑就继续跑吧，自己的事自己最清楚。不要老是纠结于专家怎么说、别人怎么说，俗话不是说“千金难买自主张”吗？！但是不管你怎么养生，有一条还是共同的、必须注意的，那就是“度”。吃也好，动也好，都要适度，不要过度。过犹不及、力所能及的道理大家都懂得，一定不要勉为其难，强己所难。
　　 铁牛记得，那次去北京，专程拜访大学同班同学文成时，聊到养生长寿，他就不动声色地问：“先别说养生理论了，我问您，您父母亲活到多大？”铁牛不明就里，回答说：“我父亲活到88岁，母亲活到98岁。”文成一拍桌子，大笑着说：“好啊，这不结了，您父亲活到了乾隆皇帝的年纪，您母亲更不得了，98岁！我们当地俗话说‘足不足，九十六’，意思是九十六就算百岁了！您还想怎么养生，照您父母亲那样生活就行了！”铁牛愣了一下，接着恍然大悟：“是呀，你说得有道理，直截了当，一针见血，受教了。”两人拊掌大笑而别。不过后来回到家里，认真一想，现在的环境能回到几十年前那么有机、绿色、环保吗？
　　 铁牛默然。看来养生确实不能千篇一律，各取所需最好。想来想去，他还是觉得把握“度”非常重要。至于动与静的争论，他仍然觉得动好。如果成天吃了睡，醒了吃，生活还有什么意思？漫画界泰斗方成先生就特别推崇动，他写了一首打油诗，诗云：
　　 “生活一向很平常，骑车书画写文章。养生就靠一个字——忙”，忙就要全身心动起来，通俗易懂，真是好诗！