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精品 【江山·见证】【星月】当你老了(散文)


作者:淇水碧柳 进士,7940.63 游戏积分:0 防御:破坏: 阅读:483发表时间:2025-06-06 11:14:41

生老病死乃人生规律,衰老和死亡是每个人的人生终点站,当你老了,你会如何安排你的人生,从而抓住人生最后的时光,实现人生的最大价值?
   我们身边有这么一些人,他们退而不休,当上了儿女们的“后勤部长”,跟孩子们吃住在一起,为儿女们带孩子,做饭,收拾家务,成为孩子们最放心的保姆,可是他们不但挣不到一分钱“工资”,有时候还要给儿女们倒贴退休金。还有一些老人,退休后由于各种原因,重操旧业或另谋职业,被原单位返聘或者利用自己的特长另谋生路,虽然辛苦劳累,可是有事做,不仅收入增加了,而且还不会感到孤单寂寞,自己暂时还没有被社会淘汰,抛弃,如同梅开二度。另外一部分老人就很不幸了,他们的身体饱受各种疾病折磨,他们或缠绵于病榻卧床不起,或者常年住在医院里,睡着最贵的床铺,艰难度日,不但自己受罪,还让儿女们受累。
   你想成为其中哪一种人?你可能感觉这几种人的生活都不是你想要的。当我们老了,我们希望过自己想要的生活,就是健康快乐,享受人生。那么,你就跟着我们的脚步,来看看下面这些老人们是如何生活的吧!
   让我们先来到福汇佳苑小区。在小区的广场上,有一支比较专业的老年太极拳团队。这些老人大部分是退休干部或者工人,也有普通的市民,他们因为对太极拳的共同爱好聚集到了一起,经过数年磨练,已经成为一支水平很高的太极拳团体。
   每天早上,他们迎着东方第一缕阳光,来到小区的广场上。他们当中,既有五六十岁刚刚退休初学乍练的“新人”,也有经验丰富的八九十岁的“老人”,他们穿着应季得体的太极服,随着悠扬动听的音乐,开始练习太极功法。他们的“装备”也很齐全,太极剑,太极扇,太极棍,太极拂尘等等,一应俱全,无论练习哪种功法,他们都是一招一式,一板一眼,毫不含糊。在短暂的休息间隙,他们还会互相交流,探讨指正,从而得到共同提高。这是一个和谐团结的团体,他们经常参加市区组织的各种比赛和表演,现在他们的队员发展到了二百多人。平时各自为政,分片练习,如果有大型的比赛和活动会聚集到一起,非常有凝聚力。
   你还可以来到农垦小区,参加这儿的空竹团队。
   空竹在我国有着悠久的历史,最早可以追溯到三国时期。到了明朝早期,空竹的造型和玩法均已相当成熟。作为中国传统运动项目之一,空竹集娱乐性、游戏性、健身性、竞技性和表演性于一身,让人从中找到快乐,收获健康。
   农垦小区的空竹团队,一共有四五十个人。伴随着喜庆激昂的歌曲《中国龙舞起来》的音乐,空竹团队开始了精彩的抖空竹表演,你看,各式各样的空竹就好像黏在了每个人身上,在他们的指挥下做出一个个优美的动作:野蜂狂舞、大鹏展翅、风摆荷叶、二郎担山、云天雾地、玉带缠身、金鸡上架、翻山越岭、织女纺线等等……他们闪转腾挪,健步如飞。小小的空竹在抖绳的拉扯下上下翻飞,发出悦耳的“嗡嗡”声。
   除了个人抖空竹,还有二人表演,多人表演,这就要求队友之间的配合默契,在表演中,不仅每个人要做好自己的动作,还要跟队友联合抖动,一起摆造型,使抖空竹更加具有观赏性。在传统空竹的基础上,他们还增加了抖花棍,舞长龙等项目,极大丰富了抖空竹这项运动,使抖空竹有了更多看点。
   抖空竹看起来容易,其实具有一定的难度,要靠四肢巧妙配合才能完成。在玩空竹时,上肢的肩关节、肘关节、腕关节,下肢的胯关节、膝关节、踝关节,乃至颈椎、腰椎都在不同程度地运动着。因此抖空竹可以提高四肢的协调能力,加快血液循环,是一项有利于身体健康,改善身体机能的运动。
   这里的空竹队员们相处和谐,团结协作,是一个快乐的大家庭,加入他们,你一定会很快融入这个温暖的大集体,从而开启你的健康之旅。
   假如你喜欢跳舞,可以来到鹤壁市老干部活动中心,这儿有一个激情四射的广场舞团队。
   在老干部活动中心广场舞训练基地,呈现出一派热闹欢腾的景象。在几位教练的带领下,几十名广场舞爱好者随着节奏明快的舞曲,整齐划一地跳动着,三间训练室被挤得满满当当的。这些广场舞者年龄大小不一,既有三四十岁左右身强力壮的中年人,也有六七十岁左右精神矍铄的老年人。他们随着音乐的节奏快乐地舞动着,脸上布满了汗水,也布满了微笑。运动给他们带来的不仅是身体的康健,还有精神上的愉悦。看着这些开心的面孔,你的激情好像也开始燃烧起来,恨不得马上加入这个快乐的团体,跟他们一起舞动。
   你还可以来到湘江球类中心,在这里,每一个球类爱好者都可以找到适合自己的运动。
   湘江球类中心分为好几个板块。有柔力球、兜球、地掷球,匹克球,桌上冰壶等,人们可以根据自己的身体情况和个人爱好选择不同的球类运动。地掷球曾经是鹤壁市的市球,现在依然是一些老年朋友喜爱的运动。在地掷球的赛道上,几名老人在专心致志地玩着地掷球,还有几个新人在认真向教练请教学习;几对匹克球爱好者在挥拍鏖战,小小的匹克球在两人之间来回穿梭,发出清脆的啪啪声;桌球旁,站着几个老人,他们在玩桌上冰壶,这让我们想起了孩童时期玩的弹玻璃蛋,玩着冰壶,我们好像返老还童,又回到了纯真的童年时代。
   喜欢唱戏的朋友还可以来到东园社区活动站。在这儿,有一支专业的戏曲团队,他们吹拉弹唱,一板一眼,丝毫不亚于专业剧团。这个团队团结协作,从编写剧本,乐器配置,演员排练都有专业老师指导。伴随着铿锵激昂的乐器声,几名女队员轻舒歌喉,悠扬动听的戏曲唱段在排练厅内回响着,让人沉醉其中。看到这种场景,你是不是也觉得技痒难耐,忍不住想上前吼上几句,过过戏瘾呢?
   上面这些团队都是鹤壁市老年人体育协会组织的各项运动专委会。鹤壁市老年体协自从1983年成立以来,在四十年间,一直致力于老年人的体育建设,形成了地掷球、匹克球、广场舞、太极拳、门球等有较大影响力的活动品牌。专委会带领队员们积极开展日常健身活动,各基层团队日常活动遍布社区乡村,带动了越来越多的老年人加入了日常科学健身团体队伍,形成了老年体育健身天天有活动,月月有交流,常年不断线的大好局面,在全国全省老年体育展示和比赛中,获得了多个奖项。
   看着这些生龙活虎的运动场景,我们好像找到了自己老了以后的生活方向。虽然生老病死不是人力可以左右,而每个人却完全可以安排好自己的晚年生活。我们可以根据自己的身体状况和兴趣爱好选择合适的运动方式。“生命在于运动”,只有合理运动,我们才能拥有一个健康的体魄,享受快乐的晚年生活,自己不受罪,孩子们也不受累。
   人生最美夕阳红,晚年生活乐无穷。
   幸福安康永相伴,逍遥自在度余生。
  

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【编者按】这篇文章以鹤壁市老年人体育协会组织的丰富运动项目为核心,生动呈现了福汇佳苑太极拳队、农垦小区空竹队、老干部活动中心广场舞队、湘江球类队以及东园社区戏曲队等多样化运动场景。这些健身活动为中老年群体搭建了交流互动平台,在应对人口老龄化挑战中具有积极示范意义。文章深刻指出老年人健康不仅是家庭幸福基石,更关乎社会和谐发展。文章通过展现鹤壁老年群体"最美夕阳红"的精神风貌,传递出"运动让自己不受罪,孩子们也不受累"的正能量理念。鼓励更多长者参与科学健身,在"月月有交流 常年不间断"的活动氛围中共享生命活力。读罢此文,我果断地找到了自己的运动项目。倾情推荐,好文共赏!【编辑:微笑的百合】【江山编辑部•精品推荐F202506120004】

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1 楼        文友:微笑的百合        2025-06-06 11:20:38
  生命在于运动,只有合理运动,我们才能拥有一个健康的体魄,享受快乐的晚年生活,自己不受罪,孩子们不受累。
回复1 楼        文友:淇水碧柳        2025-06-06 15:47:27
  感谢百合老师的精心编辑和精彩按语!
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