世人难免有惰性。除非迫不得已，许多人更愿意躺在沙发上，拿着手机，刷得开心。我们希望吃好喝好，样样都好，却不愿意为此付出努力。
　　 曾经有多少人称赞我，能够掌控自己，每天沉醉在写作之中，锻炼之中，读书之中，从不因各种原因而打断。其实，只有我自己知道，自控力之差，到了难以想象的地步。
　　 不知何时起，我爱上手机，刷抖音来无休无止。半夜醒来，内急想上厕所，也要拿手机，看看朋友圈。手机就像生了根，牢牢长在手里。这样刷的结果是脖子酸痛，转一转，咔嚓响，像一台机器缺了润滑油，随时都可能断裂。头也晕乎乎的，走路摇摇摆摆，甚至想吐。手臂酸酸的，像被人敲了一闷棍，虽然不是钻心的痛，但总隐隐约约不舒服。最糟糕的是眼睛花，视物重影，常常泪流不止……一次次闭眼再睁开，情况并无好转。
　　 我坐在凳子上，腰板挺得笔直，郑重地告诉自己：不能再玩，不能再玩，必须戒掉。刷抖音于我，百害而无一利。除了消磨时间，还能学到什么有价值的知识吗？微乎其微。大数据知道我的爱好，知道我爱听歌，爱看笑话，爱看“清纯美丽”的少女……这样的视频有益吗？几乎没有。
　　 可是，想戒谈何容易。夜幕降临，天黑下来，路灯明亮，我吃完饭，去走走路，散散步，看看风景，舒畅一下心情。家乡的景色很美，绿树葱茏，小草青翠，花儿清香，鸟儿宛转，走了不过一分钟，就忍不住掏出手机，看看有没有最新的消息。
　　 眼睛干涩，脑海中猛然意识到，不是说不看手机吗？于是，我将手机再次塞入口袋，但过上几秒又再次掏出，反反复复。
　　 下一次出去散步，我想着，要不把手机扔家里？这样就不会再刷了吧！人刚出门，心就像被挖空了一块，总觉得空荡荡的。我想着，要是有人打电话给我，怎么办？要是学校布置了新工作，怎么办？要是家长遇到问题，找不到我，怎么办？那一瞬间，好像自己是最繁忙的总理，日理万机，人人都需要我。若是没有我，地球就不会转动，世界就会坍塌！
　　 直到重新回家，拿到手机，点开一看，啥事没有，没有未接电话，没有未读消息，没有微信里显示的红点……一切如常。这时，心才安定下来。
　　 我跟妻子感慨：“是该戒掉手机呢？再不戒，身体各项机能肯定出现危机，比如眼睛，比如腰椎。”妻子笑笑：“那就戒呗！”
　　 “你帮我一起戒。我自己戒不掉啊！就是想玩。”我把心里的意思和盘托出。既然无法自控，那就借助他控。
　　 妻子点头，再看到我玩手机，立马咳嗽提醒。头几次，我立马放下；再几次，我的耳朵像被屏蔽了似的，当作没听见，照样低着头，盯着蓝光，玩得不亦乐乎，哈哈的声音不停传来，脸颊上的笑容如花，却不知颈椎与眼睛承受的重担。
　　 其实，不光我如此，身边的同事也是这样。上班时，大家离开教室，只要一坐下来，手就情不自禁地伸向手机。身旁的男同事，已近退休，背微驼，人瘦，发短。他不爱看书，不爱麻将，就爱手机。看他的抖音，推荐的都是吃播。一个个美女博主在一堆美食面前，拿着筷子，不停地塞到嘴里，吃得根本停不下来。
　　 我问他，腰是否受得了，颈椎没问题吗？他告诉我，前些年，他去过医院，专门治腰椎，医生特地提醒他，千万不能沉迷于手机。刚出院时，他尚能自控；腰好转之后，他又拿起手机，刷个不停。
　　 隔壁有位年轻女孩，刚从学校毕业不久，长发如瀑，皮肤粉白，樱桃小嘴，唇红齿白，美丽动人，唯一美中不足的就是眼睛眯起来，小小的，只有一条缝。她母亲感慨，小时候眼睛可大了，后来爱上手机，三更半夜都在刷，越来越近视，才导致如此，真希望她能戒。女孩同样想戒，也无法自控，连骑车都要刷。
　　 公路上，车来车往，喇叭声此起彼伏，一声接一声，她居然能够一只手握着车把，任凭车轮滚动，另一手刷着手机，忙着回信息，看短剧，拍抖音……某次，她没注意前方的红绿灯，“啪”地撞在小汽车的屁股上，幸好车速不快，只是膝盖受伤，流出鲜血，染红了裤子。裤子处，破了一个洞，毛边露出来。即使如此，下次接着玩，“初衷”不改，玩心重如泰山。
　　 其实，不止手机，还有麻将，大家依旧想戒却无法戒除。某位好友，偏爱麻将，一天三场，从上午干到晚上，直打得脑袋都成了浆糊，还是在“噼里啪啦”的声音里不可自拔。
　　 麻将桌上，问题多多，喝水不多，爱憋尿，上厕所匆匆来去，久坐不动，好友深受其害，对我大倒苦水：“再打下去，我迟早要废，人才中年，身体机能像老年人一样。”确实，看她的模样，再厚的粉底也遮不住她深深的鱼尾纹，牙齿松动摇摇欲坠……
　　 我对她微微一笑：“要不，戒掉？”
　　 她真想戒，明明告诉自己下次再也不去打，谁来叫都不去。可是一旦电话铃声响起，她还是伸出颤抖的手，按下接听键，对方说几句“来吧，来吧，三缺一，马上开始，绝不赊账，概不拖欠。”她一听，又换上鞋，提上包，打开门，嗒嗒下楼，火速奔向“战场”。
　　 前段时间，她终于受不了，去了小诊所，挂起点滴。看着盐水滴答流进血管，电话铃声再次响起，她说正在打针。对方给出馊主意：“要不，我开车来接你？到我这里打。麻将具有治病功能，一打麻将，说不定病就好了。”
　　 真的，没过多久，车来了，好友坐上车，一边挂着点滴，一边打起麻将。
　　 人啊，到底自控力有多差呢？大概只有更低，没有最低！