当有一天那个曾经支撑你整个生命的世界瞬间崩塌，你开始思考以前从来没有想过的一个问题，活着的意义是什么？失去意义感的煎熬远比悲伤本身更让人窒息。最难的，不是一个人做饭、一个人走路，甚至不是一个人在家过年。而是那种"我已经不是谁的必须"的感觉，还有那种在世界上好像变得"可有可无"的失落和悲伤。你找不到自己存在的价值，当初为孩子，为这个小家忙碌付出，你再也找不到那种被依赖被需要的感觉。你也没有了共同奋斗的伙伴，那种强烈的无价值感，让你觉得世界变成了灰色。一位心理学老师给出让你快速走出这段失去色彩记忆的最好方法，不是找一个替代的目标，而是要重建和重构活着的意义。
　　 独居生活的适应是一段充满挑战和痛苦的自我救赎过程。在这个过程中你有时候可能真的会害怕，怕一个人慢慢变老，怕生活无助又漫长。此时，一定要想办法不让这种消极的情绪困住自己。要想找到摆脱它的方法你首先要明白单身独居不等于孤单。
　　 很多时候，我们都想从别人身上获取温暖的慰藉，而成年人的孤独其实只有悲喜自度。你的精神寄托可以是山川、可以是工作；可以是书籍、也可以是运动；但唯独不可以是人。因为独处本身就是生活的常态。只有内心充实了，生活才会恢复色彩。就像马尔克斯在《百年孤独》里说的："生命从来不曾离开过孤独而独立存在，直到最后的最后，孤独犹如影子一样存在于生命一隅。"人生本来就是独自赶路的旅程，越往后，我们越会发现：自己能够依赖的人，越来越少。曾经以为无所不能的父母，不知何时已垂垂老矣；曾经缠着你讲睡前故事的孩子，整天穿梭在工作和小家的奔波途中；那个曾经关灯后也要打半个小时电话无话不说的蜜闺，如今忙着照顾孙辈，很长时间连微信都顾不上发一条。
　　 所以你不需要用力走向任何人，只需用心走向自己。一个人也可以做很多事，不用迁就别人的时间，也不必在意他人的喜好，更不用照顾别人的情绪。晨练时听着樊登讲书，学着找到与自己最好的和解方式。和朋友讨论蒋勋说红楼梦里的人情世故。没电话，不用硬找话题聊。没有价值时，就少一点饭局。不用琢磨谁的脸色，不用焦虑社交关系，也不必强行合群去听说他人是非……生活中，别人的事，听听就罢，不说，不问，不掺和。淡淡的日子，淡淡的心情，凡事淡淡的就好。
　　 一个人每天也要好好吃饭，因为健康是最大的底气。不熬夜早睡早起，作息时间要有规律。早晨6点起床骑着助力车运动半个小时，看沿路的风景，呼吸田野里的新鲜空气。早餐半小时后再练三遍八段锦。午餐要荤素搭配，多吃蛋白，少吃碳水。午休后加餐一种水果，晚餐要吃7分饱，饭后半小时练练瑜伽，10点准时上床，睡前阅读半小时关灯睡觉。
　　 新周开始，为自己团购一束喜欢的鲜花，静静地等待它在花瓶中热烈绽放香气弥漫整个客厅。把家变成治愈的小角落，阳台上经心擦拭的每片叶子修剪有形的榕树和正在开花的君子兰；卧室床头柜上新买的栀子花香薰；心情低落时，坐在书房选一篇温馨的短文，用真情读出那份美好；还可以把自己喜欢的小文配上音乐朗诵学着做成视频上传到自己的公众号；或点上鹅梨香放一首经典老歌，配上一杯红茶和小零食自我疗愈；亦或给好朋友打电话，一起约个饭看场电影聊聊八卦和家长里短。你还可以领养一只小狗，看着它依偎在你的拖鞋上。当你用手抚摸它的小脑袋时，它会抬起头冲你摇着尾巴用眼睛和你互动，湿漉漉的小鼻子带着奶味的暖意，特别治愈。你甚至可以学着与自己对话，倾听内心的声音。在安静的午后，泡上一杯香醇的咖啡坐下来练练字品味那份静心与安逸。夜晚的星空下，用笔记录今天的琐事回忆曾经的美好，让思念在心中蔓延。
　　 享受孤独也是一种能力，但独居是自己主动选择的生活方式，有存款、有爱好、有朋友，60岁照样能把日子过成诗。每天把房间整理的一尘不染，一个人的日子，可以随心所欲不用迁就谁的作息。想吃什么就吃什么，兴致高的时候可以在网上搜一种想吃的菜，自己尝试着在家做。不想做饭就去挑一间喜欢的店，一个人也可以点喜欢的菜，满足自己的味蕾。想穿什么就穿什么，可以在网上淘也可以去店里逛一下午，不用为开销和生活琐事争吵。生病了没人端茶倒水，那就提前准备好药箱和热水壶，假期一个人过冷清， 约上好友来一场说走就走的旅行。去看世界，看自己，看一万种不同的生活方式。在这陌生的城市，你可以自由自在的去做一次自我疗愈。让更大的世界去承载你的内心稀释你的孤独。
　　 一个人独居每月的退休金，也要养成记账的习惯，有规划的安排生活日常。到了这个年纪吃饭要讲究，穿衣可以随意以休闲舒适为主。退休前打拼积攒的养老钱，要合理安排保守理财，降低风险。我们60后的养老将随着现代科技的发展，在不久的将来会从科幻走到现实，成为我们生活中最贴心的智能伙伴。所以不必为养老的问题过度担心。
　　 村上春树说："人的本质就是孤独的，与其违心陪笑，不如一人安静。"虽然生活不再有他的陪伴，但你要学着更加珍惜每一个瞬间，用自己的方式，继续前行。独居，是一种选择，也是一种成长。人生苦短，心存阳光必有诗和远方，不追溯过往也不恐惧未来，珍惜当下保重身体。不给孩子们添麻烦，也不给自己找麻烦。愿你在这片属于自己的天地里，找到属于自己的幸福与宁静，安心淡然的享受晚年生活！
　　 （原创首发）