养生
　　 ——精气神的完美结合，品格性情的锤炼修养（诗歌）
　　 朱炳初
　　
　　 齐白石大师出生于1864年，1957年逝世，享年93岁。白石老人的养生有“七戒八不”，即：戒饮酒、空度、吸烟、懒惰、狂喜、空思、悲愤，不贪色、肉、精、咸、甜、饱、热、凉。他通过这些养生方法，年过九旬，依然精神饱满，还能书画。他养生的方法确有独到之处，“七戒八不”及饮食忌偏、习惯有道、规律作息、情志调养、动静结合和泰然自若的精神境界，可以用来印证我们的养生方法和思想理念。
　　 ——代题记
　　 养生，是指保养身体，延年益寿，快乐无疆
　　 养生，是一种超越于医学规律的智慧，是对自己品格性情的陶冶修养
　　 养生，是过着一种有规则、有节制的生活，能保持体格的强壮
　　 养生，是贯穿全生命周期的护养，关注身体、心理、社会效应和道德统一的健康
　　 养生，通过长命百岁之路的途径方法，千奇百怪，多种多样
　　 养生，要遵循科学，以不欺己、善加忍耐做文章
　　 养生，不过慎起居饮食，节声色而已。节慎在未病之前，有病亟须医疗保障
　　 养生，先要养心，大事不惊，心里平衡，不嫉妒、能宽容，积极向上
　　 养生，世人欲识养生道，喜乐有常嗔怒少，心诚志正思虑清，愉悦修身去烦恼
　　 养生，其核心是养性，精神锻炼比躯体更为重要
　　 养生，善待自己乃养生之本，唯一秘诀是乐观逍遥
　　 养生，务存节欲，自控为宜； 清心寡欲，不求过高
　　 养生，“慈、俭、平、静”切实恰当，胜过万倍良药良方
　　 养生，莫若养性，归心静然 ，可以长生，静动适当，利于健康
　　 养生，龟静而寿，蟾蜍也静而寿；猿猴则动而寿，动静与人，不可勉强
　　 养生，动中思静，静中思动，规律生活，血气方刚
　　 养生，视、息、眠、食最为紧要：视必垂帘，眼眶不全睁开；息必归海，气血入丹田；眠必虚恬，心安无杂念；食必适量，适当就好
　　 养生，务记少思寡欲，多能寿考，养精蓄锐，人到无求品自高
　　 养生，要起早，从来起早的人，精力充沛，一生奋勉勤劳
　　 养生，应有三戒：少年戒色，中年戒斗，老者戒得，戒之妥当，必利健康
　　 养生，做到四诀：不存非分之想，随遇而安；寡欲少言，内心坚强；知足快乐，心胸宽广；善待逆境，豁达坦荡
　　 养生，务要四群：常近绿群，吸纳新鲜空气；勤攻书群，丰富知识，启迪心智；喜爱乐群，唱歌跳舞，愉悦心情；多食素群，营养充分，气血旺盛
　　 养生，方法有五：眠食有律，克制愤怒，节制欲望，睡前洗脚，饭后散步
　　 养生，要调节“七情”，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，自我慰藉心灵
　　 养生，笑口常开，健康就在。娱乐存在于生活，并创造生活的风貌
　　 养生，休闲运动，延缓衰老，不懂乐趣，必遭烦恼
　　 养生，旅游是使精神返老还童的秘方，对于恢复青春活力可谓妙招
　　 养生，挥狼毫泼丹青，习书画出寿星，勤写作思维敏，活过百年乐淘淘
　　 养生，善良是养生的营养素，乐善好施，必有好报
　　 养生，要自养、自爱、自得其乐，培养多种兴趣，具有高雅情操
　　 养生，从自己实际出发，学习他人经验，坚持对症施治，讲究科学，不信邪门歪道
　　 养生，对于老年人来说， 要与时俱进，珍惜光阴，重点突破，老有所学所乐所为，以颐养天年为目标！
　　 （2025年7月25日于北京市朝阳区军休十五所，作者系89岁休干）