养生十韵组诗（古韵十首）
　　
　　 一、鹧鸪天·晨起梳头
　　
　　 竹梳慢理鬓边丝，齿过云根脉自驰。
　　 不向金针询畅滞，唯凭素手散凝思。
　　 梳百匝，血盈滋，晨光偷绕鬓边垂。
　　 寻常一握藏真趣，胜却灵丹养寿祺。
　　
　　 二、浣溪沙·闭目养神
　　
　　 暂阖双瞳远俗尘，睫边轻拢蓄肝津。
　　 不随眼底繁光乱，独守心头静气匀。
　　 抛杂念，守天真，一窗斜日暖周身。
　　 片时闭目如调息，醒后神清倍有神。
　　
　　 三、西江月·指间抓握
　　
　　 十指轮回常捻握，掌心暗把气血和。
　　 不教脑际生昏钝，自使心神减倦疴。
　　 翻掌势，握拳歌，寻常小技益偏多。
　　 老来若把此功守，笑对流年忆不磨。
　　
　　 四、采桑子·拍手健身
　　
　　 双掌相击声脆亮，震开胸次畅心阳。
　　 不凭药石通经隧，自借轻拍鼓气扬。
　　 晨露里，晚风旁，几声拍罢体生香。
　　 平凡举动藏深妙，助我精神日日强。
　　
　　 五、蝶恋花·耳际轻搓
　　
　　 指腹轻揉耳廓上，恰如春风拂绿杨。
　　 不向仙方求调补，只凭柔劲护安康。
　　 搓耳背，捻耳廊，暖流暗度入胸腔。
　　 此般小术人皆会，久做能添寿域光。
　　
　　 六、诉衷情令·掌揉胸腹
　　
　　 掌下轻旋脐畔处，慢揉细按健肠腑。
　　 不贪厚味培脾胃，只借掌心散湿淤。
　　 顺时针，意专注，暖流渐绕腹间趋。
　　 三餐过后常为此，消化无忧体自舒。
　　
　　 七、卜算子·伸腰展体
　　
　　 晨起伸腰展四肢，如鹤梳翎抖羽衣。
　　 不凭蛮力舒筋络，自借轻舒展胆机。
　　 腰微挺，臂轻移，一身滞气尽皆离。
　　 寻常一抻含真趣，日日为之体不疲。
　　
　　 八、清平乐·摇头通脉
　　
　　 轻转头颅肩颈缓，慢摇玉枕督脉宽。
　　 不凭推拿消酸痛，自借轻旋解拘挛。
　　 左三转，右三旋，暖流直透背间寒。
　　 此般小动随身做，肩颈松快意自安。
　　
　　 九、浪淘沙令·晴日晒背
　　
　　 晴日庭前背向阳，暖光轻覆胜棉裳。
　　 不寻丹药补元气，只借天阳养命长。
　　 风细细，日融融，周身毛孔尽舒张。
　　 片时晒罢精神爽，恰似春泉润体腔。
　　
　　 十、虞美人·夜阑泡脚
　　
　　 温水漫过脚踝处，轻泡渐消终日苦。
　　 不凭艾灸通经络，自借热流引血注。
　　 驱寒滞，舒筋缕，一泓暖水藏真趣。
　　 泡罢登床眠意稳，梦里还随安康住。
　　
　　 2025年8月27日-星期三