1、运动前吃点燕麦片，锻炼效果会更好。最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可为肌肉运动提供能量，提高人体耐力。
　　 2、假期吃喝玩，健康好搭档——绿茶+柠檬，保护心脏；牛肉+胡萝卜，增加免疫力；鸡蛋+橙汁，赶走疲劳；锻炼+音乐，提升脑力。
　　 3、“十一”防盗秘籍——出游切记多留心，莫让小偷来添堵；人多地方多注意，现金别放在一起；钱财霸气别外露，斜挎包最易偷。
　　 4、假期出行小窍门——坐飞机或者火车途中睡觉容易落枕，可自带两个小枕，一个放腰弓支撑脊背，一个放颈弓支撑颈部，即可避免落枕。
　　 5、养生保健小锦囊——常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺，多吃一点姜，益寿保安康；晨起一杯水，到老不后悔。
　　 6、选秋蟹，有窍门——触摸螃蟹的眼睛，反应激烈为上品；将蟹拿在手里掂，手感沉重为好蟹；观察螃蟹的腹脐，黑色越多蟹越肥。
　　 7、午饭配酸奶，消脂又减压——午饭时喝一杯酸奶，对上班族来说非常有益，酸奶开胃且可缓解心理压力，能提高下午工作效率。
　　 8、睡前三宝——1、小米粥：色氨酸食物——降低兴奋度；2、全麦食品：维生素B族食物——消烦躁；3、牛奶：钙和镁食物——放松神经。
　　 9、微波炉煎蛋省油无烟——碗里涂薄薄一层油，打入鸡蛋，用牙签在鸡蛋黄上扎几个眼。放入微波炉，用高火微三分钟，鸡蛋就煎好了。
　　 10、常用物品保质期大揭秘——抹布：2周；牙刷：3个月；文胸：最多6个月；枕头：1-2年；运动鞋：常穿情况下8-12个月。
　　 11、卧室、书房少装镜子及抛光地板，此类物品反射的光线，被称为“白光污染”，它会刺激视网膜，易使眼睛疲劳，甚至导致视力下降。
　　 12、吃葡萄不吐皮和籽——葡萄皮和籽聚集了葡萄中的大部分营养，因此最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带籽榨成汁饮用。
　　 13、自9月25日起，火车票退票费标准下调：开车前，退票费由原来每张车票面额20%计收下调按5%计收。退票费最低按2元计收。
　　 14、消化不良的家庭疗法——将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用；用小茴香泡水喝；吃几粒去皮杏仁，或在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用。
　　 15、早餐空腹吃月饼易伤脾胃，夜宵吃月饼易引起胃酸、胃疼。月饼吃不了，切勿放冰箱，其在低温的条件下会析出水分，口感变差。
　　 16、秋饮冬瓜水——冬瓜500克、赤豆40克加水两碗煮沸再小火煨20分钟，不加或少加盐，日服2次，秋季饮用可消水肿、解热毒。
　　 17、园米煮粥，长米蒸饭——煮粥选粳米（圆米），粳米粘，煮粥汤浓味美；蒸米饭选籼米（长米），出饭率高，蒸出的米饭较为膨松。
　　 18、国庆吃出健康——吃芝麻，养头发；吃山药，益补脾；吃百合，益补肺；乌龙茶，减肥佳；身材秀，吃土豆；葡萄甜，补血源。
　　 19、旅游小贴士——旅途中若小腿抽筋，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳脚，使足部弯曲，再活动一下，即可缓解。
　　 20、眼干、眼涩、眼疲劳？用温水浸泡要用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10-15分钟，可有效舒缓眼部各类不适症状。
　　 21、长茄、圆茄烹饪有别——长茄子皮重水分含量高，纤维细，质地柔软，宜凉拌。圆茄子皮中水分少，纤维粗，口感硬些，宜炒炖。
　　 22、午休的误区——强撑着困意不睡，大脑紧绷更疲惫；靠在沙发上午睡，醒后头晕又眼花；午饭过后立刻睡，食物反流刺激胃。