有一个女性朋友正在减肥，赘肉倒是没减掉多少，可是通过减肥却总结出一套人生感悟来，令我们刮目相看。她说她现在一天的进食量是往日的一半，宁可少一点欠着一点，舒服，胃有空间心灵才有空间。做人也是这个道理，她说，自己以前是个追求完美的人，凡事追求百分之百的满意度，可往往事与愿违。比如朋友做了错事，就不予原谅，搞得朋友尴尬，自己疲惫，还错失了不少朋友。后来经过了一些事，也就渐渐想通了，人无完人，金无足赤。人非圣贤，孰能无过？如此自己也就多了一些包容，多了一些坦然。她认为，半饱不仅是对朋友的包容，更重要的是自己做事的态度，积极但不十全十美，尽人力，听天命，不给自己过不去，不给朋友找别扭，对人对事，半饱即可。这样的人生豁达而从容,宽厚而仁爱,幸福而美好。当你要求自己尽善尽美的时候，反而束缚了前进的步伐。
　　 她总结出来的半饱理论同样适用于感情生活中。对待感情，夫妻之间的要求也是以半饱为好。很多夫妻一生都没闹明白，为什么夫妻感情从亲密无间渐渐地就变成亲密有间了呢？有人认为，夫妻之间应当不再有什么秘密，毫无保留才能证明夫妻感情的真实，实际上，夫妻之间如果彼此有一点私人的空间，不能视之为对爱情的不忠，反而是一种夫妻相处的艺术。
　　 香港人欧阳应霁在《半饱，生活高潮之所在》中说：“半饱是一种完美的缺陷，一半的希望，再加上一半的耐心，才是一整片蓝天。对现实保持一种满足，对未来保有一分好奇，相信生活里头总有更好玩的事情，会在下一个阶段出现。”因为半饱，呵护好自己的肠胃，以及让精神时刻处于一种半饥渴状态，能让每一口美味的食物到达口中时得到最大的享受；因为半饱，当你在下一个街口发现了新的美食的时候，你才不至于胃口没有了容量。
　　 一位科学家拿两窝小白鼠做过一个实验，一窝给予充足的食物，另一窝只给予少量的食物，结果饿鼠的寿命是饱鼠的两倍。这说明在一定条件下，动物或人类的寿命是与摄入的食物量成反比的，或许半饱才是最恰当的生命状态。国学里也有“不饥而食、食不过饱”的说法，吃饭要吃七八成，做事留下三四分。半饱的人生，表面上看是亏损的，实则是丰盈的。
　　 弘一法师放弃繁华，遁入空门；梭罗为躲避世事纷扰，独居瓦尔登湖畔的丛林；而被誉为“韩国梭罗”的法顶禅师，亦是隐居山林三十余载……他们都是半饱人生的典范。为人不要太过贪心，取舍有度，方为做人最上乘的境界。
　　 只是，尘世中的人啊，又有几个能够忍得住眼前的饕餮盛宴呢？
　　
　　 【一粒米的暖，一块煤的光】
　　 一个人的心灵，如女人的皮肤，是需要不断滋养的，要补水要防晒，也要以内养外。而善行，是最好的护肤品。因为善意，总是闪着动人的光泽。你做的每一件善良之事都是一粒耀目的珍珠，你行善的一生，定会串出一串美丽的珍珠项链。
　　 常常感念那样的情形：鸟儿怀着感恩的心在地上啄着米粒儿。每颗米粒都是善意的，鸟儿来不及说谢谢，只是把自己的头，降得一低再低。我想那些米粒一定会在鸟儿的心里发芽，会开出暖来。
　　 母亲就是那样的一只鸟儿。小时候家里穷，母亲在深秋的时候，总是出去“捡地”，“捡地”就是去大地里捡拾农人秋收后遗落在地里的粮食。每次母亲都要走上好几十里的地，背回来半麻袋瘦瘦的豆杆儿，脱了皮，最后能收获一海碗那么多的黄豆吧。母亲一点点地积攒着，然后用它给我们换豆腐吃，那是儿时我们所有的营养来源。
　　 我永远忘不了，母亲筛豆子的情景，她把每一粒豆子都当成了珍宝。有一次，我看到她匍匐到地上，不停地在柜子底下伸手够着什么，后来才知道，她在找一粒和她捉迷藏的淘气的豆粒。
　　 就是这样无比珍爱着粮食的母亲，却做了一件令我在当时有些无法理解的事情。
　　 那天，家里来了一个乞丐，那是一个上了年纪的老人，骨瘦如柴，走路直打晃，让人不免担心，如果风再大一点，就会把他连根拔起。
　　 他向母亲讨些吃的。母亲慷慨地让他吃了一顿饱饭。最后还不可思议地从装黄豆的口袋里舀出一碗豆子，放到了他的袋子里。对他说：“路过豆腐坊的时候，自己换碗豆浆喝吧，你太缺营养了。”
　　 乞丐老泪纵横。他知道，他眼前的人间，因为那些黄豆粒，又重新升起了温暖的烟火。
　　 善，不分大小。生活中的一些小事儿，都可以镀上善的光辉。
　　 比如母亲总是劝我：别总是跟路边起早贪黑的小贩讨价还价；走路的时候顺道帮着推一把上坡的人力车；给卖烤地瓜的老人零钱，别用一张崭新的百元大钞让他惶恐；把钱递到乞丐手里，而不是扔给他……
　　 这就是最简单的善良。每个人都可以做到。此刻，我正在写作，一只小飞蛾不停地在我眼前飞来飞去。我告诉那只小飞蛾，此刻，我就是你的上帝。你再不乖乖的，我可要惩罚你了。它仿佛读得懂我的心思，静静地停落在我的电脑上，一个晚上，一动不动。
　　 与这小飞蛾和平相处，也算是小小的善良吧。
　　 在我所处的矿区流传着这样一个久远的故事：
　　 一个老矿工，为了救一个年轻的矿工，被砸死了。那个年代，根本没有死亡赔偿，矿上只给了微薄的一点抚恤金。老矿工家里有妻儿，还有一个上了年纪的老母亲。每日里提心吊胆地盼着他平安归来，却终于还是没能躲过这个劫难。一个家庭的顶梁柱没了，家也就塌了。
　　 从那天起，每个升井的矿工，都会挑一块儿闪闪发亮的煤，藏到衣兜里。路过老矿工家里的时候，随手扔进院子里。日子久了，那里慢慢地就攒了一堆煤。
　　 我愿意将那堆煤称作善良的火山。那一块块煤就是矿工们的一颗颗心。
　　 作家毛志成曾经说过，人生的一个高境界，就是做一个生动的人。我想，这份生动里面，善良是断不可少的吧。
　　 善良，往大了说是人间大爱，往小了说，就是一粒米、一块煤。一粒米，虽不及珍珠璀璨，但它含满暖意；一块煤，虽不及金子夺目，但它充满热情。
　　 如果你选择去做一颗米粒，那么一定要吸足够多的阳光，饮足够多的露水，让自己饱满；如果你选择去做一块煤，那么一定要攒足够多的热量，聚足够多的沉默，等待有朝一日，厚积薄发。
　　 只愿这人间，多一些那样的米粒，多一些那样的煤块儿。
　　
　　 【给马儿一片草原】
　　 在第三中学，有一个“撒旦”，那就是教导主任。他的严厉是出了名的，所以学生们背地里都这么叫他。他不苟言笑，成天紧绷着脸，学生们都怕他。“纪律面前，人人平等”是他的信条，不管谁犯了纪律，都会在他那里得到惩罚。他惩罚学生的方式五花八门，要么罚站，顶着一本书站在操场正中间；要么罚跑步，背着四五个沉甸甸的大书包；要么用教鞭打手心儿，再纤细的小手都能给你打胖了......
　　 令人不解的是，这么严厉的教导主任，却令学校的风纪每况愈下。
　　 就像暴君的统治下必有揭竿而起的义士一样，总有那么几个顽劣的喜欢叛逆的小子，不但不怕他，还喜欢和他唱对台戏，“与撒旦斗，其乐无穷。”是他们挂在嘴边的口头禅。
　　 背地里嚼着口香糖，叼着小烟卷，一副吊儿郎当的样子，这就是这个校园里的一小帮“古惑仔”。他们常常在一起交流“斗撒旦”的心得，这个说，“那天我就当着他的面来了句国骂，真过瘾，我看他当时脸都青了，可是又不能发作，他也不能捡骂啊。”
　　 那个说，“那天我在他后背上贴了一首打油诗，全校的人都笑岔气了。他还查不出来谁贴的，因为我不是手写的，是打印出来的。”
　　 这帮坏小子，处心积虑地上演着一个个恶作剧，搅得学校鸡犬不宁，教导主任想尽了各种办法，都无济于事，只好把这些事都反映给了校长，希望校长可以找个理由将他们开除掉。
　　 “那是几个害群之马，不能因为他们影响了整个学校。”主任说。
　　 校长并没有点头默许，也没有摇头反对。
　　 “再给他们一次机会吧，害群之马谈不上，充其量是淘气的小马驹，免不了要撒欢儿尥蹶子的。”
　　 校长的作风和教导主任完全两样。在校长看来，主任严厉得有些病态，而在主任看来，校长宽厚得有些不着边际。主任常常说校长这样是在宠溺学生，对学生的成长是不利的，而校长也常常批评教导主任的做法极端，不科学。两个人总会因为学生的事情争执不休。
　　 不过有些事校长尽量不去插手，他既然放权了让主任来主抓纪律，就不好太过于干涉。不过这一次，他还是决定要亲自出马了。
　　 校长决定先从屡禁不止的学生跳围墙这件事抓起。
　　 因为离校门太远，有些同学放学了就想走个捷径，偷偷翻越围墙。学校有明文规定，翻越围墙者，一次罚款200元。尽管如此，依旧有很多同学抱着侥幸的心理，偷偷翻越围墙。有不幸者，就被逮到。有的就和父母撒谎，说学校又要交费，把钱骗来交了罚款，有的不敢和父母说，就向同学借。然后在每日的饭钱里往外抠，一点一点还债。碍于教导主任的严厉，很多学生都不敢再跳墙了，只有那几个小“古惑仔”还是屡教不改。
　　 校长觉得这并不是个小事，必须认真对待。一连好几日，他都蹲守在围墙边上，果然，被他抓到了好几个跳墙的学生。他逐一进行了登记，那几个跳墙的学生心怀忐忑，心想，又要准备交罚款了。
　　 可是令他们没想到的是，他们不但没交罚款，还被校长亲自请到了办公室，校长对着他们竟然深深鞠了一躬，说他们让他明白，学校还有很多没做到位的地方。这几个坏小子，见惯了校方的蛮横，冷不丁的见到这个软弱的姿态，竟然有些不知所措起来。一个个小声嗫嚅着：我们知道错了，我们愿意交罚款。校长笑了笑，没说什么，让他们各自回去。
　　 第二天，他们看到，他们经常偷偷翻越的那个地方，竟然安装了一扇小门。
　　 那是一扇小木门，还没来得及刷上油漆，可是他们却看到它仿佛镀着阳光的金色，异常耀眼夺目。他们面面相觑，不约而同地掐灭了手中的烟。
　　 推开门，阳光呼啦啦地闯了进来，泼给他们，满身满身的金黄。
　　 说来奇怪，从那以后，不见了那些调皮捣蛋的坏小子，学校的风纪也随着这个小集团的“覆灭”而有了很大改观。教导主任有些丈二和尚摸不着头脑，他想不明白，自己绞尽脑汁累脱了发也没搞好的校园风纪问题，竟然因为一个小木门而轻而易举地解决了。校长笑着说：“栅栏里的小马驹如果尥蹶子，你就打开栅栏，给它一片大草原好了。等它绕着大草原尽情驰骋回来以后，它就会长大了。”