挑战厦门马拉松经过的流水账
　　
　　 我要挑战厦门马拉松。
　　 12月28日中午11点从榆林坐火车硬座出发，晚上到达西安，因西安有事要处理，所以逗留了两晚。29日晚上7点30分又从西安出发，火车硬卧两夜一天，于1月1日清晨6点30分到达厦门火车站，然后是找公交站牌。之后，乘1元钱的公交直达之前预定好的“兰桂坊花园酒店”后已经是7点30分了。办理入住手续后，从酒店内“力为”大本营里领了参赛物品，之后赶紧洗澡，让温热的水冲走了两夜一天火车上颠簸的疲劳，然后舒服地趟在床上，回想一路所经过的地方，想着、想着，一首歪诗便从脑海里游了出来，赶紧用手机写下——厦门之行路途遥，途经地方真不少。横跨秦豫鄂赣闽，纵观南北雨雪飘。写下之后，看看时间，已经过了往日用早点的时间，赶紧关了房门，一身清爽地坐电梯下楼，去临街的早点铺悠闲自在地买吃早点了。
　　 厦门冬天的气候给我的感觉，就是榆林的夏天了。清晨穿上一件衬衣，才有一点点凉爽的感觉。
　　 早点毕，从早点铺出来后，当即就感觉有一丝闷热袭来。
　　 要去厦门国际会展中心看赛道起点了，又坐了公交。到了会展中心时已经是上午10点了，下了公交，一股闷热又袭来。闷热的缘故主要是我习惯了寒冷。其实放眼望去会展中心的好多人都穿着毛衣、秋裤，脖子围着纱巾，有的甚至穿着棉袄呢！我想，有的人大概是习惯了这闷热的天气，而有的人大概是从比榆林更冷的地方而来的，没有准备足够的换季衣服。我也是没有准备充分，以为运动衣里套秋衣秋裤是热不起来的，结果到了会展中心我就把运动上衣直接脱掉抱在臂弯里。
　　 在起点处把参赛服穿上疯狂地拍照后，又去海边的沙滩上，去沙滩边道路两边翠绿的草坪里，去道路边高大无比的椰子树下，去一些我只有在电视里见过的奇花异木下留影。
　　 厦门，真好！很干净，很清爽，很温馨的一个城市。
　　 酒店房间里不但摆放洗澡时穿的拖鞋，还摆放洗澡后穿的拖鞋；酒店卫生间里提供柔软而有弹性卫生纸，床头柜上还摆放着精致的里面装有带香味纸巾的纸巾盒；临街的所有早点铺里提供的早点都是价廉可口的，提供的餐纸都是高档而柔软的。
　　 唯有一点让我难堪的是，中型饭馆是按时卖饭的，不到点不开张，而开张了，卖的饭却离不开海味，我吃不惯啊！这怪我挑嘴，不能怪厦门人民啊！厦门的那几天，我想死了陕北大烩菜，想死了炸油糕和荤汤饸饹啊！
　　 跑步不是我的爱好，完完全全是为了挑战。
　　 有人说我已经过了挑战的年龄。的确，年龄不饶人，已经过了不惑之年啊！纯粹的一个大婶级别，但是我不服。
　　 2号早上6点30分离开酒店，到达起点已经是7点了，排队近半小时才轮到上厕所，刚从厕所出来，就听见一声枪响，原来是轮滑比赛已经鸣枪了。
　　 本次赛事共鸣四枪——
　　 7：30，第一次发令枪响，轮滑比赛选手出发；
　　 7：35，第二次发令枪响，轮椅半程马拉松选手出发；
　　 7：45，第三次发令枪响，女子特邀选手和全国马拉松冠军锦标赛女子选手出发；
　　 8：00，第四次发令枪响，其他选手冲过起跑线，现场瞬间沸腾！
　　 有人是冲着冠军去的，有人是冲着求婚去的，也有人只是图个乐子。于是，实力选手载誉而归，帅气小伙抱得美人，草根选手享受了无数欢呼和喝彩。
　　 我属于名符其实的草根选手了。
　　 近8万人啊！那是非常壮观起跑场景！
　　 前后左右全是人，根本跑不出去，鸣枪后7分钟才随着人流慢慢移动到起点彩门处，还是跑不动，继续走，走也放不开脚步，是踮起脚尖碎步走，否则会踩到紧随其后的鞋子。起点处赛道太窄，赛道的宽度只是两辆小车刚能会开的道啊！
　　 厦门马拉松人数是北京马拉松人数的二倍，可起点处赛道却没有北京的二分之一的宽度啊！这参赛者的拥挤是可想而知了。走吧！慢慢的往前移动吧！
　　 厦门马拉松人太多，就我这每公里配速7分钟的水平，5公里内的脚步都感觉有点憋屈。10公里内我的脚步才能迈开，感觉良好。20公里内我的脚步还算流畅，25公里时我感到双腿开始吃力，脚步都迈不出去，我的极点到了，为了克服极点，放慢速度吃了一个士力架，一个香蕉，然后努力接着跑，可是没跑5公里就又不行了，又迈不开步子了。我看到很多人在走。心想，这跑马拉松怎么成走马拉松了，我不能走，哪怕再慢也要跑下去。可是我的意志指挥不动双腿了，我也加入到走马拉松的行列了。刚走了一会，听见路边的观众呐喊“加油！跑起来。加油！跑起来！”我不能辜负观众的加油鼓励啊！我又开始跑了，可是跑了不到2公里就又跑不动了。我快要崩溃了。我的耐力明显不是跑全程的啊！耐力已经明显的不配合我了，我只好用意志来坚持跑完全程了。
　　 我真的用意志跑完了厦门马拉松的全程，用时5小时06分，比我预定的目标慢了6分钟，遗憾啊！但是就这样还比我之前训练时跑30公里要累100倍。
　　 为什么会那么累？我找到了原因——其一，跑前晚上失眠了，没休息好；其二，酒店位置似乎在贫民区，临街只有早点铺，怎么也找不到中型的饭馆，找到了一家，还主营海味，我吃不惯啊！没办法就去一个卖快餐的店，要了一碗叫“鸭肉面”。端上来难吃不算，鸭肉还是生的，怎么也咬不动，感觉还不如一包方便面。可两夜一天的火车上，方面吃够了，实在不想吃，只好作罢，晚上吃了点香蕉垫补完事。跑前的早点由于要在临晨五点吃完，早点铺不开张，就只好用也用超市买的蛋糕和奶茶应付了。
　　 由于太累，离开赛场，3点30分到达下榻酒店的楼下，而后在临街的小吃铺里喝了两碗黑米粥，吃了2个水煎包、一颗茶叶蛋，然后回酒店后就瘫软在床上连晚饭也没精力下楼吃了。
　　
　　 厦门马拉松带来的深思
　　 回到榆林后，在网上查看有关2014厦门马拉松的新闻与报道，才知道该次马拉松赛时，两位半程选手发生意外。一男子边跑边吃面包，冲刺时突然失去意识；一男子途中倒下，心跳骤停三次。所幸均被抢救过来。
　　 诸如此类的事情在马拉松赛事中偶有发生，有的甚至抢救无效死亡了。为什么会这样呢？
　　 之前，我是在专家们的文稿中找答案。但是，此次跑马回来后，我完全明白了是怎么回事。此次马拉松赛充分暴露出年轻人体质不如老年人的问题，在各个医疗站里，摔伤、扭伤、抽筋、晕倒的大多为20～35岁的年轻人。一些年轻人的体质体能之差也令人意外：才跑了10公里，大批的年轻人就开始徒步行走了，有的坐在地上歇息，有的被搀扶着下场，有的差点猝死。为什么现在的年轻人会这样脆弱？他们的体质体能为什么会这么差？
　　 唯一的答案是缺少锻炼。
　　 现在好多年轻人，尤其在校学生。他们把业余的时间都用在上网、玩手机了。学习或工作的时候是不运动的，上网、玩手机的时候也是不运动的，就连回家吃饭也是坐公交或开车，更谈不上运动了。他们在何时运动呢？学生还好，学校每天有早操。而上班族呢！长期以往，他们的体质能不差吗？
　　 但是马拉松是全民健身运动，但凡举办马拉松的城市，该城市的学生是补充人数的最佳人选。上面一声号召，学校必须配合。当然学生参加马拉松也是自愿的。有的学生会冲着奖金而报名参加5公里、10公里、21.975公里适合自己项目的比赛的。就这样，问题还是出现了。为什么？学生好胜心强，上班族则年轻气盛。而他们却又都缺少参赛经验。他们往往是跑不到一半路程就开始徒步了。
　　 而35岁以上的人呢！没有了冒险精神，性情也趋于温和，但凡来参赛的选手心里都是有谱的，也是平时经常运动、锻炼的，更是热爱长跑的，无论体质体能都是很棒的，所以他们不会出现意外。
　　 网上看到一篇文章，题目是《不去看病等死，常去看病找死》。摘取一段如下——
　　 人类疾病为什么越治越多?
　　 病虽可怕，最怕不知真原因?还原医学有缺憾！医生看病有盲区：只重仪器检查结果，不用脑筋想原因?不治原因只治结果，疾病越治越增多。大家都希望健康，但是真正健康的人却越来越少。大家都不希望生病，但是生病的人还是越来越多。如今医院越办越大，越办越多，但是疾病却越治越多。如今，百业萧条，但医院的生意依然火爆！这是一个严峻的问题，也是与每个人的生命息息相关的问题。我们必须找到一个正确的答案，找到一条出路，才能够把人类从疾病的苦海中拯救出来，才能够实现不生病和治好病的理想，才能够迈向一个更为健康、更为快乐、更为长寿的境界。所谓医院的医生，滥用西药误杀了数百万生命!据世界卫生组织统计，因医院误诊和错误用药而导致死亡的人数竟然占疾病死亡总数的44%，也就是说，有将近一半的病人是因用药不慎而死的！全世界每年因滥用药物误杀了数百万的人命。美国每年有200多万人深受西药毒副作用之害。药源性疾病发生率高达18%，1997年有200多万人因此而住院，每年死于西药毒性反应者至少有20多万人，相当于因5.12汶川地震而死亡人数的3倍，相当于我国每年因传染病而死亡的总人数的20倍，为此而增加的抢救费高达45亿元。英国著名的医学博士科里曼在《别让医生杀了你》一书中指出：最可能杀害你的不是劫匪，而是医药。英国著名的卫生记者麦克塔格特在《医生对你隐瞒了什么》一书中指出：除了可自愈的疾病以外，医药可能使你的疾病更加恶化。美国医学博士斯全德在《别让不懂营养学的医生害了你》一书中指出：医药只能缓解你的病痛，但不能保证你的健康，自己救自己吧！……
　　 文章没有给读者指出自己救自己的出路。文章下面很多回帖大都是问“出路是什么？”“自己救自己，怎么救？”
　　 我想可以回归到我的主题了。
　　 在厦门火车站候车的时候，遇到一位东北大叔，年纪已经60岁，也是来厦门参加马拉松的。因为都跑马人，所以有了共同语言。交谈之后，才知他长跑已经30年了，参加马拉松赛不止50次。有一点让我惊叹的是，他自从长跑以来，30年了没去医院看过一次病。当然他偶尔也感冒。感冒了，打几个喷嚏，流几天鼻涕就过去了。他说感冒从不吃药，任何药都有副作用，抗几天就过去了。更让我惊叹的是，他小时候是病罐罐，用药养大的。30岁的时候因为肥胖达到二百多斤，开始下决心跑步减肥，二年后，体重正常了，体质也好了，就再没有因为感冒吃药打针上医院，之后他就恋上了长跑。他说30年前因为缺少体育锻炼，导致体质差、肥胖，还经常生病看医生，家里人犯愁不算，自己还苦恼。现在可好了，不但没了烦恼，精气神都足了。每年利用跑马的机会还到处游山玩水，可快活了。每年体检，医生都说他的体质比二十几岁的小伙都好。大叔说他每个礼拜三天不跑，跑四天，遇到跑步的日子，早上四点就起床，5点就开始跑步，跑16公里，也就是1小时左右，之后才洗漱，吃早点，上班。遇到参赛，提前一个月集训，跑两个35公里的长距离，参赛前半个月开始恢复性训练。
　　 和大叔一席话，我感悟很深。突然间想到自己，自从长跑以来，也没有生病，更谈不上看医生了。
　　 为什么会生病？因为体质差，没有抵抗力，所以病菌就会侵入。相比大家都懂一个道理：如果把病看作敌人的话，那么就会出现两种现象，要么你强他弱，你就可以打垮他；要么你弱他强，他就可以打垮你。
　　 如果每个人每个礼拜如大叔一样也坚持健身运动或者长跑锻炼，那么体质上去了，抵抗力也就上去了，病菌自然就进不了身体，身体自然就不会生病了，你自然就不会看医生了。
　　 读到这里，各位读者知道自己救自己的办法了吗？
　　 加强健身运动，加强长跑锻炼，每个礼拜四次，每次1小时就行。
　　 这就是我要给出的准确答案。
　　 其实好多人已经意识到了这一点。好多人已经开始行动。厦门马拉松近8万跑者就是有力的例证。2014厦门马拉松参赛选手里，有七岁顽童，有耄耋老爹；有身强体健者，有身体残疾者；有征婚求爱者，有夫妻恩爱者；有亲情联跑者，有孤独恋跑者。他们都非常清楚：生命在于运动，运动才会健康。