休闲时光，郁闷最容易找上我。有时，一觉醒来，发觉仍然头昏脑胀，心情也会有些落寞；而郁闷的时候，最容易将芝麻大的不如意看成西瓜大的障碍，必欲与之决一死战不可；这样的后果是，事情没有得到实质性地解决，身心却已受到一定的负面影响。
　　 交流，是郁闷的克星。
　　 最好是与一位比较谈得来的，而又没有什么利害冲突的朋友海阔天空一番，讲讲笑话，说说烦恼。这时，你会发觉，郁闷已经烟消云散了。
　　 我不否认禅宗的闭关静心说。在那样的自我修持中，会将很多源头看清，将很多幻相打破，最后，因心灵的澄澈而生了欢喜，那也即是豁然开朗后的顿悟境界了。但这样的修持有个前提－－要有足够的时间和放下一切的勇气；而尘世中的我们，不可能有这些条件；有时短暂的瑜伽或者冥想或者其他健身活动，都会被琐事打断。所以，选择交流，就是比较明智的。
　　 与人探讨烦恼，我认为，眼前的烦恼并不代表最大和最后一个烦恼，如果眼前的烦恼消失了，一定会有新的烦恼出现－－烦恼是不可能完全消除的，能引起我们注意的，都是因心境的暂时狭窄与眼光的暂时短浅所造成。其实，静下心来想想，许多与安身立命相关的大事，都跑出了我们的视线；许多与平安健康有关的隐患，都躲在我们视野的盲点；而那些求全心理及心灵的暗角，都会自动为我们搜集烦恼。
　　 所以，交流，在某种程度上来说，正是扩大了眼界，开阔了心境，扫除了阴霾，转移了注意力的焦点。交流中所带来的信心、勇气、快乐、活力，都会让我们重新正视那些郁闷的事物，走出暂时的阴影。
　　 与朋友交流如此，与大自然交流同样有效，只要你用心与她互动，只要你不再一味用眼前的见识与走入死角的思维去执拗的，一定要求出那或许无解的答案。