听一个关于释放压力的讲座，听了一半，感觉到真的有些放松了。那循循善诱的声音，那语言描绘出的大自然美景，那随着声音的暗示而慢慢松弛的神经与身体，都让我感到十分惬意。放松的感觉真好！
　　 报纸上说，抑郁的害处比愤怒更大，更容易患心血管疾病。这话我信－－真正的愤怒只是一时的，而抑郁却是长期的、隐蔽的，所以俗语有“笑一笑少一少，愁一愁白了头”之说。学会放松，真的是快乐的首要条件。
　　 如何做到放松呢？古语有“解铃还需系铃人”，更有禅意故事－－有人问高僧，如何解脱自己？高僧反问：谁绑了你？一语醒人。放松，也需要细心揣摩自己的内心，看究竟因为什么而不能获得心灵的自由。现略归纳如下：
　　 一、在乎才会受控。关心则乱－－一旦在乎了，就有了贪恋之心，就不能轻易放下，原本无碍的心绪就会被这个事物牵扯着，喜怒哀乐都有了具体的原因。这样的事物可以是一个人，可以是一件事，可以是一个目标，可以是一段过往的经历。放不下，忘不了，就如系着线的风筝，随时被其操控。当然，这样的受控也并不一定全是坏事，比如很多父母形容孩子是“甜蜜的负担”，比如许多恋人形容爱人是“让人又爱又恨的冤家”，等等。沉浸于在乎中的人，无一例外的会享乐到自己的乐趣与烦恼，自如的放松也就成了奢望。具体如何对待，要看当事人的价值观与人生目标了。
　　 二、层次的不够。层次包括自身环境、眼界、心气、能力等等。一旦这些都不够高度，就容易迷失与被动。战场上，山谷中的遭遇战中，双方都会第一时间抢占制高点，因为居于谷底只能被动挨打，站在高处才能进退自如。成语“困兽犹斗”一方面形容了被困住的野兽的凶恶，一方面也不无同情的描述着它的无奈与无助。无奈与无助中，压抑等负面情绪自然会有，何来放松的境界呢？人生中，层次的标准不同，但最根本的应该是自立，也就是实现经济、思想、人格的独立后才能谈放松。
　　 三、轻易超出自己的承受能力。有句歌词叫“有些事你永远不必问”，包括不该想的、不该做的，如果想了、做了，就会自寻烦恼，因为那些并不是你所熟悉的领域，其中规律并未被你完全掌握。好心或者轻信的结果便是无法收场的折磨自己。有所为有所不为才是放松之道，不管你想涉足的看起来是多么值得关注或手到擒来的事。
　　 四、惯于依赖。惯于依赖者总是要以压抑为代价，虽然生活看起来平静些，但付出的代价也很大，不可能享受到勇于为自己负责的人那样的自由与放松。勇于负责并不是要人盲动与逞英雄，而是从小事中就要树立自己为自己负责的心态，唯有如此才能渐渐培养出独立的习惯与性格。独立的习惯与性格下，经历的风雨会多些，但享受到的阳光清风也会更多。个中滋味，唯身在其中者可得之。
　　 学会放松，看似只需要一些劝导的语言，实则关系到自身的处境与层次，当然更重要的是习惯和性格。对于那些心事重重者来说，也许改变心境的最有效方法便是通过认识自己从而改变自己，正如赏景，站在桥上有桥上的美丽，站在绝顶有绝顶的气象。孰优孰劣，体验过苦乐顺逆等各种境界的人才会有发言权吧。