【万物静观】
　　 喜欢这两句诗：万物静观皆自得，四时佳兴与人同。禅意与生活相结合的诗句，让人一时心平气和。
　　 无论有何不满的冲动、抑或有何难抑的狂喜生起时，请记得还有这样一位诗人、吟出过这样平和冲淡的句子。那是智慧，也是阅历，更是胸襟。
　　 在无法释怀或囿于某种情境中时，请放眼万物，再静下心来，用心去悦纳，去领略；那四季的变幻，那不变的兴致，都一样恒久而弥真。
　　 所有的逆缘都是助缘，所有的考验都是磨练。这样的心态下，我们会欣然接受一切，进而以积极乐观阳光的心态去开拓，去创造，去进取。
　　 一念嗔心起，百万障门开－－当不好的情绪弥漫开来时，请及时警觉，并立即让自己回复平静，因为那些不受控制、也没有规则的潮水会冲垮自己的心灵防线，会让不好的结果成为多米诺骨牌。所谓“祸不单行”是也。
　　 于是，将不满、怒气止于初起之时，就显得十分必要了；世界很广阔，物品很丰富，机会多多，美好多多；只有那些与平安健康幸福有关的元素才最值得呵护与珍惜。
　　 万物静观皆自得，是怎样的一种气度！鹰击长空，鱼翔浅底；每一种生物都有其特定的活动领域与生存法则，我们无法一一过问，大自然是最好的平衡者，一如规律是最好的裁判。
　　 四时佳兴与人同，是怎样的一种胸襟！乐人所乐，苦人所苦，本身已经超脱出了小我；而只择佳兴、不取无明，又是怎样的一种见识！四时佳兴，万物静观，就此成就了德与慧、力与美的完美结合体。
　　 局促于狭小环境中，必然会斤斤计较；困惑于眼前的得失里，必然会为物所驭；只有登临更高的境界，放眼更远的世界，才可以让心情更接近于自然，更接近于客观。
　　 在四时佳兴里，在万物静观中，有智慧流淌不息，有真乐绵延不绝。
　　
　　 【替代】
　　 有人说，戒烟的过程是痛苦的，但可以通过替代疗法，比如用瓜子、糖果替代香烟等等。这种方式确立是有效的。当然，能否戒烟成功，最主要的还是要看毅力与决心。
　　 替代，是生活中普遍存在的现象。
　　 没有能力建造园林，就用一块假山石、几株小草、三两个微缩的小桥、人物替代；没有条件领略真正的飞机、舰艇，就用逼真的模型替代；关于替代最有名的当数苏东坡的那几句话了：晚食以当肉，安步以当车。
　　 其实，情感与心理方面也能够用到替代效应－－与钟情的人不能相守相见，就以有关那个人的物品或文章来替代，以减思念；面对别人的好，自己不能拥有，又不愿失衡，就会用欣赏与投入对自我的经营来替代……凡此种种，都是一种必要的、有助益于身心的替代。
　　 有人说，不可替代的才是最珍贵的－－健康、平安、亲情、友情、健全的人格……这些都无法替代，所以也要列在所重之事的前列；而除此之外的一切都可以替代，于是也就有了取舍的标准。
　　 心理学家主张，让积极的情绪来替代消极情绪，让建设性的心态替代破坏性的心态；比如前面所讲到的欣赏、专注、以物寄情，等等；而当我们混沌、冲动、抑郁、烦躁时，也请找出相应的替代，比如知足、勇敢、敏锐、果断……只有及时让正面的情绪替代负面情绪，才不会让身心受到更大的伤害，才不会让生活变得不可收拾。
　　 事实上，大到人类的进步，小到自我的成长，都离不开替代效应；以步行替代了童车，以自行车、电动车、汽车替代了步行，以清晰的表达替代了呀呀学语，以倚马可待的文笔替代了信笔涂鸦……在高能力替代低能力、高情商替代低情商、高远的见识替代狭隘的见解时，我们已经在不断的成熟的过程中。
　　 让更多的好习惯替代坏习惯，更多有益的观念替代有害的观念，更多有序替代盲目，更多信念替代心血来潮……那或许便是个人抑或社会得以健康稳健发展的、最有效的方式与最明显的标志了。