自四月份受伤后，已经半年多没出过门了。近来在朋友的建议和督促下，每天早上试着出去走动，进行功能性锻炼。第一天走二十分钟，第二天二十三分钟，以此类推，这样每天增加几分钟，循序渐进地锻炼。第一天就围着小区走了一圈，花了二十多分钟。今天已经是第四天，应该多走十多分钟，就去广场吧。
　　 半年多没去广场，没什么新样，但又是许多人每天必去的地方。每天早上和傍晚，男女老幼，携家带口，或成双成对，或夫妻、或情侣、或朋友、或祖孙等等，成群结队赶往广场。这样的情景暑假最甚，平时一般是中老年人。年轻人锻炼早上都比较早，回去还得赶上班，在路上已经碰到几个姑娘小伙的往回赶了。很多中老年人也去得比较早，放眼一看，都已拉开架势了。草坪中、林荫道上、广场空地上……已经各施拳脚，各显神通，手舞足蹈，载歌载舞，好不热闹！
　　 早上的空气，给人一种清爽的感觉。晨风习习，树叶在微风中摇曳，不时飘落一片泛黄的落叶，翩翩飞舞着坠下，去寻觅它冬眠的温床。世界刚刚从睡梦中苏醒，一切还相对静谧。我沿着草坪中的小径踏步前进。左边靠小学围墙的林荫道上，是一群打羽毛球的，有自由组队，准确说是“固定组队”的中年男女，有的可能是夫妻吧，一对对在自由拍打，动作轻盈，不紧不慢，脸上表情平和自然放松、恬静怡然，眼睛密切注视着球箭的来向，你来我往，一个个白色的羽毛球在空中画着弧线来回翻飞，从这一来一往的传递中，不仅增进相互的默契与配合，还传递着彼此的感情与情谊、享受着快乐与闲适、健康和幸福。我正看得出神，旁边突然“咿哩哇啦”读起了英语，我转头一看，原来是一个一米六三左右的成年小伙子，手捧书本，在认真而专注地读着英语，发音显得有些生涩。
　　 左前面小坡上红檵木丛中，两三个中年妇女在抬手踢腿，自由活动；右边草坪里有两位背对我的太婆也正弯腰伸手，做着自由操；还有一位太婆放着音乐，跟着节奏自然活动。走完小径，是宽敞的林荫道，正前方，是几个大爷在打太极，这几个人，显然级别不如前面广场上那一群穿太极服的打得好。我右转迈向西边的主广场。
　　 偌大的广场上，晨练的人们在这里“七雄争霸，各据一方，各显风骚”，把这里分成了无数的小方队，这边一队跳舞的，那边一队打太极的，有男子团体的，有女子团体的，还有男女混合的。看那个穿白色绸服的大爷，在舒缓的音乐声中，下蹲、抬手、踢腿、前伸、打开……动作舒缓、轻盈，一招一式，煞有介事。看着，好像自己的身心也放松了，愉悦了。看那后面穿红色太极服的大妈，约六十多岁吧，白胖而不腻，表情严肃却不刻板，似乎脸上的每一根神经都在随着音乐的节奏跳动、舒张，自然、柔和而灵便。再后面还有一个中年男士双手抱头，直挺腰板儿，双脚并拢，踮起脚尖，一跳一顿，如螃蟹一般，横着走路的。哦，广场公寓侧面一角，还有一队跳“扇子舞”的，红白相间的扇子，在每个人手中摆动自如，扇子一上一下舞动翻飞，时而像一群蝴蝶翩翩，时而像一族荷花，随风摆舞，时而像彩色的波浪，此起彼伏，直看得你眼花缭乱。
　　 穿过南北相连的通道，来到广场南面。一条环形的通道围绕着中间宽阔的绿化带，绿化带大部分是草坪，四周是低矮的万年青，常年青绿，中间间隔着各种通过园艺工人精心设计的造型：如圆球型，正方形，三角形、积木型等等，那一蓬被修剪成球形的三角梅，正开着紫色的花朵，花尖上的露珠，在朝阳中闪烁着熠熠的光，晶莹剔透，仿佛在向每一位晨练的人们打着招呼，笑意盈盈。花显得是那样的清新、水灵、鲜艳，芬芳吐露。
　　 通道上有竞走的，有慢跑的，有自由散步的，一圈又一圈。想两年前的夏天，我与爱人每天晚饭后，也来这里“走圈圈”，每天增加一圈、两圈，这样自由地锻炼。今天当然不敢再如从前那样去走，伤愈后的功能性训练，只能按照每天增加几分钟，慢慢地走动，做着最基本的锻炼。想想也好笑，此时的我，极像蹒跚学步的小孩，慢慢地、轻轻地走着，甚怕再摔倒，因为紧张偶尔腿有些发颤。
　　 随着竞走的人群，慢慢走过去。南面的两个舞池边，哇！除西面的小舞池里靠北，有一群打太极的大爷大妈，也打得不错，个个动作娴熟，那种优柔的美尽显眼前。其余全都是跳舞的，南面是跳舞的大妈，约有十七八个吧。大妈们跳的几乎都是“大妈版”的广场舞，因为年龄、文化素养和悟性的差异，舞姿也参差不齐，当然不影响锻炼身体的效果。
　　 东面的大舞池里，几十个人在跳呢。这个大舞池晚上是要收钱的，早上大概就是纯粹的锻炼吧。这几十个人，一看就档次不一般，人显得更年轻，更有活力，更有气质，他们平时就是跳交谊舞的。正对我那位，暂且叫她美女吧，看起来比我年轻多了，其实说不定年龄还比我大呢。身穿黑色紧身衫，显得高贵而典雅，身材匀称，高挑妩媚，扎起来的大卷烫发，在脑后随身体的舞动一甩一晃。舞姿就更不用说了，伸手、踢腿、扭腰……哪一个动作都轻盈、妩媚、飘逸、优美，简直给人一种美的享受！看着她，你也会不自觉地跟着音乐扭动起来。
　　 看着看着，我也融入“晨练”氛围，做起了上肢活动：伸臂、扭腰……好久没活动了，有些僵硬了。停下来揉捏手臂时，突然几声“啪……啪……”的声音，从广都大道对面传来，我一愣：“什么声音这么响？”“哦！那是布鞭子打在陀螺身上的声音。”我顿时反应过来。那边也是广场的一部分，除了绿化，有一小块空地，是供那些转陀螺爱好者活动的。转陀螺也是一项不错的健身运动。几年前我和爱人每天晚饭后去广场转陀螺，两个人相对站在陀螺两边，他一鞭打过来，我一鞭打过去，看着陀螺在地上旋转着来回滑动，心情也畅快愉悦起来。手臂一扬，又使劲摔打过去，腰一伸一弯，腿半蹲，这样的动作是极能锻炼手、腿和腰的肌肉力量的，还能练习与对方和陀螺旋转速度的协调配合，也算一项小小的技术项目吧。
　　 纵观广场，完全形成了“全民健身”的氛围，有一首大家都耳熟能详，张口会唱的健康歌：“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动。抖抖手啊，抖抖脚啊，勤做深呼吸，学爷爷唱唱跳跳，我也不会老……”是的，生命在于运动，经常锻炼，让身体的每一个细胞充满活力，永葆青春，增强抵抗力，保持健康、健美的状态。这就是晨练的好处！
　　 现在越来越多的人认识到，除了健康，其它物质财富都是身外之物，只有身体属于自己，只有健康才是最大的财富，重视健康，必须锻炼。
　　 在锻炼的人群中，都是半百以上的中老年人，他们都是从艰难的岁月中走来，知好歹，更懂得珍惜。今天，在党的阳光沐浴下，有这么美好的时光，何不好好利用和享受？懂得珍惜，才会选择。通过锻炼强健生理机能，调节心态，再佐以合理的饮食与良好的生活起居习惯，让身体健康状态得以改善，让生命质量提高。
　　 身体健康是为自己，为家人，而心理健康、人格健康，则是为社会。假如我们每个人在重视生理健康的同时，再修行德性，检点自己，提高知识水平、道德修养、文化素质、完善人格魅力，那该是多么完美的健康！个人全面健康，体现家庭风貌，让社会肌体健康，让民族整体素质跃上一个新台阶。
　　 珍惜今天的幸福，重视明天的健康。美好在未来，健康最重要。晨练，是大众健康的最佳选择。