所谓摔擒，实际就是对敌实战技巧，也就是格斗术，是武警战士所应具备的对敌技能。因为武警部队属于内卫，他所担负的任务，是保卫祖国和人民的生命财产安全，面对的是各种各样的歹徒。所以，格斗术对每个战士来说，是必不可少的训练项目！
　　 摔擒的基本动作就是倒功，而倒功里又包含着若干个动作，如前倒、后倒、侧倒、前扑……训练开始，先进行热身活动。这个没有什么要求，有时三公里，有时五公里，回来后，偶尔也会走一两百米鸭子步。不过这种情况不多，也就是甩甩胳膊，压压腿啥的，先把身体各部位活动开就行。接着就来到战术场旁边的擒敌场，擒敌场其实没什么训练器械，说白了就是个大沙坑。因为沙坑是软的，对我们这些刚接受新动作的新兵来说，能起到一个很好的保护作用，减少摔伤。再就是在柔软的细沙面上训练，也能减少我们的恐惧心理，使我们能够更好的完成训练任务。
　　 现在就说说倒功是啥吧，前倒就是在立正的基础上，指挥员喊“倒功前倒，倒！”我们就要面朝前方倒下去。其基本要领是——两腿绷直，倒地后先手掌有技巧的着地，然后再小臂着地，如果技巧掌握不好，是很容易磕到肘关节的；而侧到和后倒，则有个一样的准备动作，就是“马步”。最容易，最安全，最好掌握的也就是这个侧倒。当指挥员喊倒功预备，我们就扎马，同时嘴里还要喊“嗨”。当倒的口令一下，就要左腿不动，右腿和右臂同时向左方扭转倒下。因为有左腿的支撑，所以比较安全。唉，要说这倒功，在我自己看来，没有啥比这后倒更让人难受了！动作要领就不说了，但是每次训练结束，都能把你倒得头疼，头晕晕的、涨涨的，反正就是难受。
　　 这种训练要训十来天吧，再后来，就是正儿八经的摔擒训练了。这里因为关系到一些不便细说的动作，所以就不多说了，反正刚开始，我们就是老兵们的陪练。每天都会被摔得七荤八素，不过我们痛并快乐着！所有摔擒动作全部学完熟练，要两个多月。所以，我们这段时间除了吃饭、睡觉及天下雨，基本上都是在擒敌场度过的！每天与沙子为伴，每天都在重复着摔与被摔。这段日子很苦，嘴里，鞋子里，裤腰里进沙子是常有的事。不过身为军人，为了能学好对敌技能，我们痛并快乐着！因为是军人，我们常喊的口号是“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”；因为是军人，我们知道什么是“不吃苦中苦，难成真军人”；因为是军人，我们知道“只有熟练的掌握军人所应具备的素质，才能更好的保卫祖国和人民的生命财产安全”！