队员们卸去全身包袱，手拿运动器材包括羽毛球、乒乓球、篮球等在操场上尽情挥洒汗水。他们互相调侃、互相逗乐，操场回荡着阵阵笑声与欢乐声。队员们还有幸提前欣赏了文艺晚会的开场舞，在富有节奏感的韵律中，队员们舞姿飘逸，富有激情，尽情展现她们的青春活力，赢得全场阵阵掌声。
　　 压力四处有，无能排解是傀儡，学会调整方智慧。队员们表示运动总能让自己再次精神饱满，心情愉悦，是很有效的减压方式。
　　 队员们运动过后，宣传组组长拿起单反，召集全队成员拍下专属“红土”实践队队员放飞自我的大合照。夜色愈黑，队员们纷纷拉动自己的小组成员、部门成员在天黑前拍起大合照，记录大家共同努力的回忆。在姿势各异、花招百出的大合照中，红土队员们的减压活动圆满结束。