其一：
　　 闲丰漫步百花丛，良友欣逢笑语中；
　　 抛却俗尘可益寿，热心公益不求功。
　　 琴书消遣心情畅，家务操劳气血通；
　　 胸襟天阔欢颜驻，杂念排除意自松。
　　 淡酒虽和宜少饮，卷烟多吸必伤躬；
　　 早睡安衾为静虑，晨起山径吸晓风。
　　 药补不如食补好，养身还须养心功；
　　 名缰利锁浑忘却，无私无欲老返童。  
　　
　　    其二
　　 日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。
　　 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
　　 领取几许退休钱，多也不嫌，少也不嫌。
　　 少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。
　　 新旧衣衫不挑拣，好也御寒，赖也御寒。
　　 常与知友聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。
　　 全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。
　　 内孙外孙同待看，儿也喜欢，女也喜欢。
　　 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闷也乐观。
　　 心宽体健养千年，不是神仙，胜似神仙。
　　 春夏秋冬常规转，过了一年，又是一年。
　　 处世待人讲达观，朝也怡然，夕也怡然。
　　 窗明几净容膝安，坐也舒坦，卧也舒坦。
　　 粗细搭配不食偏，荤也香甜，素也香甜。
　　 衣衫鞋帽勤洗换，新也可穿，旧也可穿。
　　 坚持活动不间断，寒也锻炼，暑也锻炼。
　　 邻居和睦喜气添，您也欢颜，我也欢颜。
　　 烟酒赌博不贪恋，早也不沾，晚也不沾。
　　 琴棋书画皆消遣，忙也陶然，闲也陶然。
　　 顺应四时重保健，欲求长年，必得长年。
　　  
　　 其三  
　　 老来念好一字经，保你越活越年轻：
　　 心境好比一湖水，清风徐来波不兴。
　　 静观事物细变化，正确处理避误差；
　　 毅力好比一座山，咬牙挺胸度难关；
　　 心中长明一盏灯，万事等亲看分明；
　　 心里长存一杆称，衡量自己重和轻。
　　 客观评估不务上，自知之明心平衡；
　　 人生犹如一支箭，不后悔来不嗟叹；
　　 满目青山松和柳，老当益壮天地宽。