我们每个人都会笑，然而在生物界中，只有人类会笑。笑有好多种，媚笑、讥笑、冷笑、失笑、苦笑、暗笑、奸笑、狞笑、含笑、偷笑、微笑等等。笑，表达我们的感情，沟通我们的思想，展示我们内心的世界，是人的一种平和心态以及愉悦的内心表现。也是一种感情沟通，是感情的一种传递方式。在各种各样的笑中，微笑是心理价值最高的一种笑。有时候微笑是一缕阳光，对别人：微笑是一种问候，是一种谅解，是一种激励，是一种安抚。对自己：微笑是一种胸怀，人间是非曲直，人生坎坷不平，面对生活困难，如果自己都能微笑走过。用含笑的目光审视和体会美好，我们就生活得有幸福感。微笑着面对人生，微笑着情注生活，是我们老年的需要，学会用微笑灌注自己的夕阳时光吧！
　　
　　 《活好当下》
　　 人们常说要“活在当下”，其实“活在当下”是佛家的一句话。“当下”就是“现在”，就是现在走的路、现在看的景、现在做的事；主要就是要把关注点放在正在做的事情上，并且把事情做好。
　　 对于我们老年人来说，“活好当下”不但要把事情做好，而且要以愉快的心态、享受的心态去体会做事的过程和结果；这样，你就会体会到晚年的生活的每一件事都是快乐，每一天都是愉悦，每一天都是享受！
　　
　　 《坚持运动动而不过》
　　 人的健康离不开运动，老人要保持健康更必须运动，而且要每天坚持，形成运动习惯。老人的运动是“要动，动而不过”，绝不是激烈的、超负荷的。如运动后肌肉酸痛的、运动后血压增高的、自我能感到自己心跳剧烈的、大汗淋漓的都不行。老人的运动要坚持，但必须恒量不过量。运动能使自己的心情放松，有助于减轻生活压力，有利于消除寂寞孤独感，有利于心情愉快。