由于长期的伏案工作和自己不良习惯的原因，导致自己的颈椎、腰椎时常不舒服，近两年，随着健康问题的不断凸显，虽慢慢有了一些加强锻炼的意识，但常常是生活的习惯和惰性成了自己无法坚持运动的“拦路虎。”
　　 美国专门研究心血管疾病和精神关系的心理医生康诺说，运动是情绪的氧化剂，你不需要马拉松，也不需要跑万米长跑，只要参加一项能加快心跳和呼吸频率的有氧运动，坚持每周三次，每次30分钟，你就可以获得有利于心理健康的许多好处。看来，运动不仅可以使人拥有强健的体魄，还可以使人放松身心，保持年轻快乐的状态，促进心理健康。
　　 “加强锻炼、加强运动，做健康快乐的自己”的想法，开始在心底呼唤。其实，运动的方式是多种多样的，可以去健身房放松筋骨、大汗淋漓一场；可以做一名户外驴友，或是自在的单车骑行者；也可以加入随处可见的广场舞行列。
　　 广播体操，也是一种简单实用且有效的运动方式。每天清晨，精神饱满地做两遍广播体操，不但神清气爽，强健身体，而且提高了凝聚力，长期坚持对身心健康十分有益。
　　 运动无处不在。只要你肯动起来，无论是早晨还是晚上，无论是在办公室还是上下班的路上，也许每次只需要十分钟、二十分钟，只要你有锻炼的意识，只要你有克服惰性的勇气和冲破习惯的毅力，你完全可以冲破亚健康的困扰，拥有健康的体魄，成为自己健康的主宰。
　　 运动传递健康，健康成就快乐。朋友们，换上运动装，穿上运动鞋，赶快行动起来吧，迈开你的双腿，摆动你的双臂，或走，或跑，或跳，去亲近大自然，去放松身心，远离疾病，愉悦心情，做健康快乐的自己！