人生应怀着乐观的心态面对生活。心若向阳，无畏悲伤，心若向阳，万物生光。犹如鱼渴求水，树渴望光，心的种子也在渴望正能量。乌云背后总是晴天，微笑总能击碎一切坚冰与严寒。当我们怀着愉快的心情谈起悲伤的事，悲伤便会烟消云散。
　　 养生亦如此。养生在于养精神，更需要正能量。养生不是简单地重视饮食，也不是肤浅地保护身体。古人讲究由内及外、由里及表，内在的价值远远大于外在的表相，养生的过程其实是修炼内心及调整好心态的过程。
　　 好心态是命运的主宰。每个人的头顶都有一方属于自己的天空，每一方天空都有变幻莫测的云，每一朵云都兆示着我们的命运。这一朵云，不是什么上帝，而是我们自己的好心态。快乐幸福从没有标准，完全取决于人的心态。幸福其实就是一种心境，所谓“人生由我不由天，幸福由心不由境”。每一个人、每一件事用什么心态对待，就会收到什么结果。这结果主宰着后来所有的发生。积极地面对这个世界，命运就会向你微笑。只要你心里有阳光，充满正能量，无论走到哪里，无论发生任何事情，你都会觉得无惧和幸运！
　　 好心态更能使人做到自立、自强、自律。自律是把一种好习惯坚持一辈子。自律既苦累又需要坚韧不拔的毅力。其实，痛苦也是一种财富，只要你不被痛苦击倒。凡事转换一个角度看，也就大不一样了。自律的人，往往很快就能化解痛苦。哲学家亚里士多德说过：“人是被习惯塑造的，有益的成绩来源于良好的习惯，而非一时的行动。”自律往往是一切好习惯的开始。萧伯纳说：“自我控制是强者的本能。如果不甘接受现在的平庸惨淡，不甘一生碌碌无为，那么请从自律开始。”改变自己吧。自律，可以让我们活得更高级。很多时候，你无法掌控结果，也无法让所有人都满意。但人生美好的部分，恰恰在于过程，坚持自律，尝试了，尽力了，就足够了。无问西东！
　　 坚持锻炼是提高自律的最好方式。但是每天坚持锻炼，也不是一件容易的事。坚持下来后，个人的耐心以及自律性都有很大地提升，这点对于日常生活和工作都有很大地帮助。锻炼就是对时间，对生命的一种阅读。不管之前跟多少人一起健步过，最后归根到底是自己陪伴自己。渐渐地，我把健步从坚持变成了依赖，依靠健步让自己每天有个好心情，让自己变健壮，更依靠它让自己内心更强大。我一直觉得，早起的人有着最灵敏的听觉、嗅觉和触觉。能与大自然保持着某种神秘的联系，能够感知到新的一天里最新鲜的气息，也能够捕捉到新的一天最灵动的那抹晨光。黎明之美，让人感受到生命的活力及正能量。
　　 清晨锻炼。一切都是新鲜的，一切都是动态的。如果说黑夜是一潭湖水，那么黎明就是溪流的清唱，婉转、清丽、悠扬、轻快。时间久了，人与自然就达成了一种默契——到了某一时刻，人一定会醒来，既所谓的生物钟。大自然的闹铃声唤醒了人，这种醒来的状态最自然最轻松。梭罗说：“清晨的散步是对一整天的祝福。”早醒的人，一定要走出家门，去拥抱第一缕晨光。每天能看到日出。感受那亲密而意味深长的大自然的亲吻，心灵就像被洗涤过一样，清澈、舒畅。蹲下身来，与一棵青草对话，露珠莹透透的，清亮亮的，就像是在为清晨吟唱一首婉约美丽的小令。蒂素说：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。”运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。能常年坚持锻炼，就是充满着积极向上的正能量。
　　 读书能够长知识、明事理、修品性、脱俗气。爱读书，眼界就会变得开阔，思想就会变得深刻，精神就会变得崇高，品德就会变得高尚，举止就会变得高雅，就会提升做人与处事的层次和魅力，使知识产生出无穷的力量。而不爱读书，知识就会老化，思想就会僵化，能力就会退化，就会“以其昏昏，使人昭昭”。整个社会就会变得市侩气十足，铜臭气日盛。读书足以怡情，足以傅彩，足以长才。读书能让人心向阳光，阅读对我们人生观、价值观、世界观的塑造，具有不容忽视的意义。严歌苓说：“读书这项精神功课，对人潜移默化地感染，使人从世俗的渴望(金钱、物质、外在的美丽等等)中解脱出来。”阅读的心，是静的。这一刻，让思绪染上温柔，饮一杯清茶，轻念不语……
　　 闲来品茶也是最好的养生之道。“茶”是亦雅亦俗之物。雅人喝出诗意、禅意，悟出人生道理，觉得妙不可言。俗人海饮，不过解渴之物。可是茶还是茶，不曾有分毫的改变，所有茶外延伸出来的美不过是人们强加于茶的美丽外衣，一层一层剥掉，归根结底茶不过是解渴而已。人生若茶，有起伏才有淡定，有苦痛才有清香。那些未经风雨的人，就像温水沏的茶叶，只在生活表面漂浮，根本浸泡不出生命的芳香。而那些经历磨难、栉风沐雨的人，如被沸水冲泡的好茶，在沧桑岁月里几度沉浮，才有那沁人的清香。林清玄曾说：“但凡茗茶，一泡苦涩，二泡甘香，三泡浓沉，四泡清洌，五泡清淡，此后，再好的茶也索然无味。”诚似人生五味，年少青涩，青春芳醇，中年沉重，壮年回香，老年恬淡。静夜独坐，沏上一壶热茶，看热气袅袅升起，心事也随着热气渐渐氤氲……
　　 生活中养成健康的好习惯，处处充满正能量。而正能量是最好的营养品。我就是受益者，每天坚持学习、锻炼。锻炼固然很苦很累，苦累孕育的生活才更甘甜，更日久弥香。不苦不累人生无味。不吃锻炼的苦就得吃病魔缠身的苦，孰轻孰重一目了然。让我们用无限的热情热爱生活，热爱着平凡的人生吧！常保持好心情，遇事多往好的方面去想，不偏激不执拗。老骥伏枥，志在千里。只要心不老，一切都为时不晚。李太白懂得“天生我材必有用”，苏子瞻明白“一蓑烟雨任平生”，刘梦得知道“病树前头万木春”。青春的背后不是衰老，而是更成熟。只要热爱平凡的人生，充满乐观向上的正能量，一定会夕阳无限好。
　　 在这个世界上，清醒自重地活着，烦恼就少；阳光快乐地活着，幸福就多。让我们划上一叶生命之舟，寻觅一片属于自己的海阔云天，寻觅一处心灵栖息的世外桃源，守一份属于自己的静谧时光。健康的身体，善良的心地，温和的脾气，柔软的语言，和睦的关系都会为我们带来好运，从而改变自身的命运。让我们的生活充满正能量。正能量是光，是水，是生命的滋养。正能量，是心翱翔的翅膀，是最好的养生。让正能量滋养我们的人生！
　　 写于2019年12月6日