一
　　 我的晨练，来自于我的体检报告。
　　 年年如此，今年也不例外。
　　 刚接到体检报告的时候，被大半张的“问题分析及建议”所吸引，什么骨量减少，胆固醇增高，血小板压积降低，低密度脂蛋白胆固醇增高，糖化血红蛋白增高等等，而且，提出的建议和前几次一模一样：要加强锻炼，注意休息，生活要有规律。
　　 每一次，我都非常重视，不再熬夜，不再喝酒，不再生活没有规律，不再贪吃辛辣油腻。
　　 每一次，我都推掉所有应酬，拒绝所有诱惑，就像一名非常听话的小学生，每晚准时十一点睡觉，每天准时六点起床。
　　 迎着晨曦，开始晨练。
　　
　　 二
　　 我的晨练，就是跑步。是那种不紧不慢的跑步。
　　 夏天的早晨，天亮得早。六点出门，马路上已有了来往奔驰的车辆。
　　 我所居住的地方，虽然称不上闹市中心，但也绝非清净之地。宽敞明亮的太乙路和友谊东路在此交汇，西安市最有名的交通大学与我只一路之隔，而我上班的单位，更是近在咫尺，西墙隔壁便是。
　　 因此，我要晨练，就必须像所有的附近晨练者一样。顺着交通大学西墙外的一条小路或跑步，或走路。除此之外，别无选择。
　　 也许是大半年时间没有早起的缘故吧！忽然间觉得眼前的一切都是新奇的。两旁的树木，绿荫如盖，清新如洗；两溜的花坛，芳草萋萋，鲜花着锦，间或追逐嬉戏的鸟雀，叽叽喳喳，上蹿下跳，如入无人之地，更给人一种“每日清晨百鸟喧，歌喉竞展叫声甜”的田园景象。
　　 尽管马路上的车辆不时穿越，但毕竟只是三三两两，不像上班后的马路车水马龙，熙熙攘攘；尽管晨练者不是很多，但一条近千米的小路，却被分布的零星点点，色彩斑斓，无疑是一道靓丽的风景。
　　 也许是少于锻炼的缘故吧！忽然间觉得两腿像灌了铅似的沉重，没跑几步，便酸疼难忍，平日里不知走过多少次的小路也变得异常遥远，真想停下来歇歇再走。可是前后一看，和我同样的晨练者，个个精神饱满，身轻如燕，虽汗流浃背，却健步如飞。且不说少男少女和中年男女，单就那些古稀老人，也令我佩服得五体投地，浑身立马像注满了青春的活力，本来已经放慢的脚步又不由自主地加快了起来。
　　 一个小时的晨练虽不算短，加起来也就绕交大一圈，如果按微信运动来计算，最多也就一万步不到。可对我来说，就像一天的时间延长了两天，不但让我看到了很多，也让我收获了很多。
　　 我看到了长时间没有看到过的早晨第一缕阳光，看到了一个个晨练者那充满活力的身影；
　　 我收获了夏日早晨的清新空气，收获了一天的轻松和对生活的信心。
　　
　　 三
　　 坚持，是对一个晨练者最大的考验。
　　 正如荀子在他的《劝学篇》里所说的那样:锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。
　　 能否做到“金石可镂”，我不敢妄言。因为，两次的晨练，都让我在最关键的时候，半途而废，所以，我深怕这一次也一样食言。
　　 前两次的晨练，都是在体检报告下来以后，那可怕的问题分析，如一把利剑悬在我的头顶，让我时不时地看着它，想着它。看着它锋利的剑刃，想着它可怕的后果，便毅然决然地坚持着晨练，日复一日，月复一月，风雨无阻，从不间断。
　　 有时，晚上休息不好，睡眠不足，第二天早上起床时异常艰难，可时间一到，睡意全无，耽搁一分钟，就是耽搁一整天。于是，一咬牙，一狠心，起床，洗漱，下楼，热身，跑步。不减程序，动作连贯。
　　 有时，因公出差，身处异地，欲以此为由，省略晨练，可一想到体检报告，想到那把锋利的剑刃，便不由得头脑清醒，浑身有劲，起床，洗漱，下楼，预热，跑步。尽管道路不熟，地方不大，但只要有马路，就跑个来回，只要有院落，就跑上几圈，广袤天地间，处处能晨练。
　　 有时，适逢下雨，无法晨练，自以为理由充足，心中坦然，可那把利剑，猛刺心间。不觉疼痛难忍，虚汗淋漓，迅速起床，或做操，或扭腰，或踢腿，或下蹲，虽不跑步，但依然能到达晨练的目的。
　　 如此这般的坚持了两个多月，自我感觉良好，便兴冲冲去医院复查，结果效果明显，如我所愿。心中不免高兴起来，一块石头终于落地，头顶的利剑也悄然隐去，整个人如逃过一场劫难般瘫坐地上，再无一丝力气兑现诺言。什么早起，什么晨练，什么体检报告，什么各种各样的锻炼格言，此刻都统统抛在脑后。
　　 继之而来的是恢复从前：熬夜、应酬、喝酒、任性，忘乎所以，我行我素。
　　 结果，第二年体检，又是一连串的不合格指标，又是一句句诚恳而严肃的提醒和建议。个个触目惊心，句句切中要害。直至今年两个多月前的体检报告，又一次敲响了最为严重的一次警钟。
　　 于是，我便进入了第三次的晨练阶段。
　　
　　 四
　　 这一次，无论如何得重视了，再不能如从前那样半途而废，重蹈覆辙了。
　　 必须摈弃所有的侥幸心理和懒惰思想，必须高度重视晨练的重要性，珍惜每一次晨练的分分秒秒和整个过程，让身体尽快回归健康的轨道。
　　 为此，我记住了俄国大诗人泰戈尔说的话：静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
　　 为此，我记住了西方哲学奠基者苏格拉底说的话：身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
　　 为此，我记住了无产阶级革命家朱老总的话：锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。
　　 为此，我把晨练放在了第一位，即使时间再紧，身体再不适，天气再怎么下雨，我都要按时起床，坚持锻炼。
　　 慢慢地，我和那些同样晨练的男女老少，由陌生到熟悉，由不认识到认识，有的甚至变成了朋友。每次相遇，不是点头致意，就是互相“加油。”
　　 和我一同晨练的老王，今年已经七十四岁，十年前因老梗不能走路，吃饭睡觉都要人照顾，就连上厕所也要老伴或儿女搀扶。后来，在医生的建议和他的坚持下，先是坐轮椅，再是在老伴和儿女的搀扶下慢慢行走，到最后自己便独自走路。从屋子到院子，从院子到马路，由少到多，由慢到快，就这样长期坚持，从不间断，用毅力和恒心，战胜了病魔。到现在，不但治好了脑梗，走路和正常人完全一样，就连每年的体检报告，也全部达标合格。
　　 当他得知我的体检报告有好几样指标不合格时，认真地说：“除了坚持锻炼，没有别的办法。”
　　 这无疑又给我送来了一剂灵丹妙药。
　　 还有一次，就在我跑得筋疲力尽的时候，突然发现前面远远的一个老妇人不慎摔倒。老人试着挣扎起来，可试了好几次都没有成功。当时从她身边走过或跑过的人，没有一个主动上前扶起老人，有的竟还远离老人走了过去。我急忙加快脚步向前跑去，等跑到老人跟前的时候，老人已经坐了起来。
　　 我赶紧问：“老人家，您这是摔倒了？”
　　 “是的，早上起来锻炼，不小心摔倒了，咋也起不来。”
　　 “那您感觉哪里不舒服吗？”
　　 “没有，就是腿软，起不来。”老人平静地说。
　　 “我扶您起来吧？”说着，我架着她的两只胳膊，用劲扶她起来。
　　 老人很胖，我又不敢乱用劲，扶了两次都没把老人扶起来，就只好从后面抱着她，使出全身力气将老人抱了起来。
　　 起来后的老人，试着走了几步，笑着对我说：“谢谢你，要不是你，我还不知道坐到什么时候。”
　　 “您家在哪里，我扶您回家吧！”我依然搀扶着老人，深怕她又一次摔倒。
　　 “没事的，你忙你的吧，我也慢慢走着锻炼。”老人看我满头大汗，身上的运动衫都湿透了，笑着说：“看来你也是喜欢锻炼的人。锻炼好呀，锻炼能让人身体强壮。我是老了，跑不动了，只有慢慢走路了。只是今天走得有点远，还摔倒了。”老人说着，慢慢向前走去。
　　 我本来想扶着老人回家，可一听老人那自信的话语，也就不再坚持，向着反方向继续晨练。
　　
　　 五
　　 也许是这两件事对我的印象太深吧！以后的日子，我每天坚持晨练，从没间断过一次，至今已经两个多月了。
　　 两个多月来，我的腿受过伤，因感冒得过病，因工作出过差、学过习。但不管身在何处，都坚持晨练。虽然腿脚受伤，不能晨练，但可以准时起床，慢慢走路；虽然感冒吃药，身体不适，但可以通过跑步，发汗治病；虽然外地出差或学习，但每天都在坚持：沿线小站、黄土高坡、小河岸边、西安城墙下、延安延河边，处处留有我晨练跑步的脚印，处处铭记着我看到过的优美风景和一个个晨练者矫健的身姿。
　　 记得有位哲人说过这样一句话：人生的三大支柱就是家庭、健康和事业，只有这三大支柱完美结合，协调发展，人生才能获得真正的幸福。
　　 其实，这三大支柱，知道的人不在少数，可又有几个人能真正做到它们的完美结合？
　　 往往都是说起来重要，做起来忘记或者不要。
　　 往往都是在健康的支柱发生倾斜或者出现锈蚀时，才认识到健康的重要，全身心的为之而努力。
　　 往往这个时候，有的通过矫正和修复，保证了健康的支柱坚挺不倒，达到了三者的完美结合；可有的则任凭付出怎样的代价，都无济于事，悔之晚矣。
　　 于是我想，任何人，不管男女老少，无论富贵贫贱，健康永远是第一位的。
　　 一个没有了健康人，就等于没有一切。
　　 在今后的日子里，我要把晨练时时记在心上，处处落实在行动中，坚持不懈，持之以恒，直到永远。就像那些和我同样的晨练者，也像那位坚持晨练十年之久的患病者和那位被我扶起的老太太，虽然行动不便，走得很慢，但只要在运动，就是在守住健康。
　　 我一定会坚持下去，永不懈怠。
　　 因为晨练带给我的，不仅仅是健康，还有人生的真谛！
　　
　　 二零二一年八月八日