“睡觉”一词，原来包含睡眠与睡醒两个过程的意思，现代主要包括“睡眠”的一个意思（“觉”只在配合“睡”时读jiào）。
　　 “睡”字，目垂为睡（眼帘落合之意），是一种自然休息状态。其特征是：减少肌体运动，减弱大脑反应，是健康和生存的必需保护。
　　 “觉”还读:jué。读jué时是说身体对事物的心理感受和辨别，“觉”是醒悟的意思。刘备三顾茅庐时，睡足了的诸葛亮醒来口念：“大梦谁先觉，平生我自知”。这里的“觉”读jue二声，是觉悟觉知之意。
　　 一个人一次究竟能睡多久呢?打一个盹，只有几秒几分钟，也有是更长一些时间的，古书说：“幼冥辰六七，成眠辰四五，老睡辰三四”（每辰2小时）。一天睡眠大约八个小时左右。人的睡眠大约占了人生时间的三分之一。古代传说陈抟老祖一睡八百年，法国童话《睡美人》说一个女孩一睡就是一百年。明末清初李笠翁的《闲情偶寄》说：“吾在此静睡，起来常过午。便活七十年，只当三十五”。
　　 什么时间睡好？古书说：“日出起，日落眠，冬夏一时前”（冬夏比日落或早或晚一个时辰）。人若缺睡，将可导致情绪不定、忧郁、焦虑、免疫力降低、记忆力减退。但科学家也认为，长期过度的超时睡眠不但会更疲累，也导致身体机能退变。
　　 睡觉可养身延衰促寿。春秋末左丘明创作的一篇散文《邵公谏厉王止谤》中邵公言：“醒有贫富安危，睡时便无分别”。意思是说睡觉好，睡时天地日月，灾祥祸福，是非美恶，荣辱得丧皆无之，睡乡之人，其神宁体休……
　　 特别是老年人，一定要清心淡欲睡好觉，多欲者睡眼不睡心，寡欲者睡心以养身。
　　
　　
　　
　　 《时光会让我趋向宁静》
　　 【宁静，是美好恬静的安宁，【宁静，是美好恬静的安宁，是内涵的修为境界。】
　　 茫然的晨曦里，北纬47度的家乡谷雨后，寅时未过，街路就已在昏亮中可视其貌了。东方天边飘着的一抹红晕，还有立夏前的一阵凉风，都像在告诉我们夏天要来了。路就已在昏亮中可视其貌了。东方天边飘着的一抹红晕，还有立夏前的一阵凉风，都像在告诉我们夏天要来了。
　　 此时的树木草地，正忙着往身上披盖绿袍，像要第一次去会见郎婿而在镜前打扮的美女，还没有打扮得完全自我满意，有一点着急，有一点娇羞，有一点含蓄。
　　 呵，大自然中充满生机，自然的四季就是如此循环往替，可人生的四季会在不知道的那个季节断去。所以，对于我来说，每一天、每一个节气，我都会让自己无比珍惜。
　　 留给自己的最后一个季节，最后一个节气，最后一天是必然会来的。要抓紧时间享受生命的乐趣，绝不能把大好时光让哀伤愁思占去，我要的最后，是心里的一片宁静虚无。是的，留下来的所有将是虚无，不论你是权贵还是穷徒。
　　 是的，老年时光就是这样：有一点一辈子行路的疲乏感知；有一些梦境里的幻灭预期；有一生莫名的残缺满足；对人生“过程”的理解也有一点逐渐清晰。在我“麻木不仁无知无觉”的昏花老眼里，已是只能看见落叶和尘土；在我聋而未聋的听觉中，世俗的喧嚣也已似听而无声——时光会带走一人的生命过程，将还给自然一点宁静。
　　 时光是什么？它什么也不是。不是日，不是月，不是风，不是雨，它不是物质，也不是生命，只是宇间的自然过程，对于“人”来说，那将是没有“我”的一片宁静！