一、谁是早晨的太阳
　　 1957年11月17日，毛泽东主席在莫斯科会见我国留学生和实习生时的谈话中说：世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八、九点钟的太阳。希望寄托在你们身上。
　　 毛主席的这段话很精彩，能够极大地鼓舞和激励年轻人。这段话既有现状——年轻，又有未来——世界是你们的。结论是；年轻人是早晨的太阳，责任重大。
　　 其实，这段话还包含另外一层意思，也就是它背后的意思。它背后的意思就是我们民间的一句俗语：年龄不饶人。当你老了你就会深刻地明白这点。
　　 我年轻时常听人说“年龄不饶人”，那时不明白，还心中窃笑，常常窃笑。年轻人的优势是身强体壮、生龙活虎，劣势是经历贫瘠、怀疑经典。一年又一年，时光不老，可人却老了。当我明白这句话时，心里无限酸楚。
　　 如今的我，明白了“上有老，下有小”的担忧。曾经听人说“牙疼不是病，疼来要人命”，很不理解。如今我也牙疼，疼的实在忍不住时，一颗老牙被拔掉。曾经看到谁走路慢腾腾、喊腿疼，就想挖苦几句，如今我虽然走路不慢，但走久了，停下来后腿发麻、膝盖疼、全身酥软。曾经看到医院，我就烦，觉得医院是多余的，医生迟早会被饿死，如今我看到医院就心稳，三天两头给医生送工资和奖金。曾经我一天三顿饭，老觉肚子饿，如今一天两顿饭，老觉肚子胀。
　　 年龄大了，身体弱了，胃口坏了，机能退了，智力衰了。想旅游，走不动了；想吃喝，没胃口了；想赏景，眼睛花了；想干事，没人要了。
　　 我们不想变，可时针不停步。年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。如今我也常说“年龄不饶人”。
　　 我诚心诚意地奉劝年轻人，你们是早晨八九点钟的太阳，务必珍惜时光，免得“少壮不努力，老大徒伤悲”。
　　 趁你年轻，精力旺盛，认真学习，努力工作；坚持健身，作息规律，保持健康，积极向上，多做贡献，多挣金钱；好好恋爱，享受幸福，家庭美满；走遍中外，乐游天下，吃喝玩乐，样样齐全；心理健康，精神愉快，生活丰富，笑傲江湖。
　　 我衷心地祝愿：年轻人青春万岁，蒸蒸日上！
　　 我也同样祝愿：中年人年富力强，全面发展！老年人安享晚年，幸福永远！
　　
　　 二、谁能镇住太阳
　　 一位长寿老人的留世箴言是什么？你知道什么人能镇住太阳吗？
　　 我的外婆享年94岁，我们祖孙同姓。她是一位非常善良、特别和气的小脚妇人。她已经去世很多年了，她的影像在我的脑海里有些模糊，但她说的一些朴素的话语我依然记忆犹新。
　　 我真心地告诉大家，她的话语很奇特，但包含着地地道道的陕西关中传统语言风格。她的一句留世箴言，我归纳总结为十六字：早睡早起，镇住太阳。早起一时，松泛一天。
　　 大家清楚，早睡早起好处多：一则利身体，二则利工作。
　　 为什么早起好呢？我的外婆生前说，起得早，人就把太阳镇住了，一天不困。你说，早起的威力有多大！起得迟，太阳就把人镇住了，人困一天。俗话说：早起一时，松泛一天。晚起一时，忙碌一天。
　　 太阳的威力有多大，谁也搞不清。谁能把太阳镇住呢？恐怕没人能想到。但我外婆知道，并且说得一清二楚，毫不含糊：早起的人啊！早起的人能把太阳镇住，这句话如果不是出自我外婆的口，我这一辈子都想不出来。精彩的语言在民间，果真如此。
　　 你知道，熬夜的坏处有多大？研究表明，经常晚上12时后睡觉的人，易患神经衰弱症，导致体质脆弱，抵抗力低下，易引起其他各种疾病；经常熬夜的人，他的生物钟被打乱，生命活动规律失常，早逝几率大大提高。
　　 早起，不是说不要睡觉，而是说睡够就行，不要睡懒觉。成人一晚睡七八个小时就行，最好晚上11时前睡觉，早上6时后起床。这个时间应该是当今人们的早睡早起观。
　　 早睡早起好处多，人人皆知，可少数人做不到。年青人更要注意，不要熬夜。熬夜伤害大，打乱正常作息，影响身心健康。
　　 我诚心诚意地告诫年轻人：不要熬夜，早睡早起，镇住太阳，大展宏图。