骄阳生韵，温风换颜。光华映射，紫气鹏抟。感热浪之阵阵，流汗水之涟涟。似悬十阳，予大地以炙烤；宛入三笼，蒸嘉禾而萎蔫。河水适烫，山石欲烟。家畜躁动而失趣，野禽择枝而假眠。莫怨羲和（1），翩舞于天际；只诘后羿（2），未搭于弓弦。于是寻一方绿荫，暂作栖息之所；唤九天雨露，常润繁茂之田。
　　 若夫乾坤旋转，尚有四季之征；日月运行，则生三候之境。小暑时节（3），物候呈景。盛夏帷幕始开，伏天尘间闪影。时迎热浪扑面，倍思凉风；偶闻蟋蟀韵音，伴随幽梦。近地炎热，苍鹰于高空振翅；远山色青，岚光于叶隙辉映。堰上草深，林间葱盛。蚂蚱跃于深丛，黑蝉鸣于枝顶。褪去后尾，蝌蚪瞬变蟾蛙；离开巢穴，小鸟羽化鸾凤。是以日光烈烈，白云悠悠；河水清清，田野静静。野鸭携雏而巡游，红鲤戏水而蹿蹦。啃草于岸畔，牛羊悠闲；隐身于石旁，野狼机警。则知草木结籽，恰是季节；禽畜繁殖，正逢时令。
　　 时有乌云密布，雷电炸响。狂风怒吼，暴雨急降。既而野路泥泞，街衢波漾。河库水涨，涛浪扑于岸堤；田园水积，稼禾陷于惆怅。风停雨住，彩虹跨于天边；云散日出，秀色描于流畅。乃或连绵霪雨，持续潮湿。高温无影，回眸有姿。清风阻隔，恨山峦之叠嶂；清溪流断，怨沟壑之泉池。思水解渴，望日迷离。倚栏仰空，数星辰之无数；摇扇对月，猜广寒而存疑（4）。况乎拥热浪于怀抱，躺清爽之凉席。苍蝇嗡嗡，谁不憎恶；蚊子嘤嘤，皆求灭失。何有风丝，闷热绕于周身，空调难解；只剩日晒，洒汗水于工地，大雨救急。于是或两人携手，或一人自持。向水坝而迈步，奔河流而疾驰。是谓遏激流而心旷，冲大浪而神怡。
　　 观乎疆域辽阔，暑寒推移；幅员广漠，衰荣异貌。西北节缓，春麦收割始忙；东南节急，稻穗灌浆初饱。春麦入苍，夏播图早。趁季节之合适，事收种而高效。施肥切切，呵大豆之幼苗；喷药匆匆，赏玉米之叶俏。肥叶沐光，粉花缥缈。棉垄呈落地之英，棉枝炫挂铃之傲。斯时雨热同期，作物丰茂。葱葱郁郁，常处高温而旺长；蓬蓬勃勃，时沐雨露而清妙。乃见果园缤纷，翠烟遥袅。丛里闪娇倩之影，幼果缀枝；雾中传玉笛之声，绿叶蒙罩。惶惶然忽闻清香，趋趋乎欲尝味道。噫！一园丰收之景，八荒祥和之兆。
　　 是乎阳气旺盛，暑天养生。或笠或伞，防日光之直射；亦立亦卧，寻绿荫而钦倾。故得有劳有逸，乞安乞宁。巧止暴汗，规避雷霆。炎热心烦，舒紧张之心绪；闷热神乱，思透凉之风清。饮食寻求清淡，营养保持均衡。一块雪糕，现神清之态；一瓶冰镇，呈气爽之情。然则盈满则亏，爽极则崩焉！是故自然蕴律，生态藏形。一浊一清，漫悟养生之道；几丝几缕，细品平衡之经。
　　
　　 【注释】
　　 （1）羲和，中国上古神话中的太阳女神与制定时历的女神，中国最早的天文学家和历法制定者。
　　 （2）后羿，是中国古代神话传说中的人物，擅于射箭，曾助尧帝射落九日，只留一日，因此在民间流传有“羿射九日”的典故。
　　 （3）小暑，是二十四节气之第十一个节气，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。自小暑起多地进入雷暴最多的时节。 小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。小暑这个时节虽然阳光猛烈、高温潮湿多雨，但对于农作物来讲，雨热同期有利于成长。 
　　 （4）广寒，即广寒宫，是中国神话传说中位于月球的宫殿，后人将嫦娥奔月后所居住的屋舍称为广寒宫，内以水井为阶，行人如在镜中。