【题记】：健康的，不一定会是长寿的。但是，长寿的，肯定是健康的也！ ——老牛。
　　
　　 健康，是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，健康是人生的第一财富。
　　 长寿，就是指寿命长。长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。美国加利福尼亚理工学院的科学家发现，百岁以上老人有一种共同的基因突变，科学家表示这一发现有助于找到减缓人类老化的方法。
　　 那么，我们的健康，就一定会是长寿的么？
　　 否，至少是不一定的也！
　　 那么，都是为何的呢？是的。我们不妨来分析一下：
　　 健康，就是长寿？
　　 健康，是我们所追求的！但是，健康，就是长寿？错。至少是不一定的也。那么，这个就是成正比的么？未必。其实，这个，就是人们的一种误区。那么，怎么会的呢？
　　 健康，是指我们的身体也！那么，这个身体，除了遗传基因之外，其实，后天的保养都是很重要的。
　　 那么，除了每天的饮食起居、心理平稳和锻炼身体的等等之外，还要有心理健康、精神健康和行动、方法等等的健康！还要有社会健康和适应社会的这个能力健康等等。自然，这个道德、品德和人品的健康的等等，都是不可分割、割裂和区分开来，您都是有么？您都是会用的么？
　　 此时，我们的身体健康，才有保障、保全和保护的也！那么，我们的身体，仅仅是我们自己的身体的么？错！为何？其实，我们的身体，都不是我们自己的身体的呀。那么，我们的这个身体，都是人家的、家里的和大家的，以及，家庭、家族和全社会的也！那么，您看：是不是这个理儿的呢？那么，我们是不是都是知道的呢？
　　 那么，我们的这个遗传、基因等等。目前，我们是不是都是找到了最佳的方案的呢？是的。基因的药物和治疗等等，也来到了、开始了，但是，离我们百姓有多近的呢？是的。那个都是太遥远、太遥远，太遥远的啦！乃至于，遥不可及的也。为何？那个费用，我们普通的老百姓都是无法承受和承受不起的呀！
　　 基因治疗的费用非常昂贵，一般在几十万美元至数百万美元不等。那么，您说：我们如何能负担得起的呢？
　　 很显然：这个就是很不适合的，也是不切实际的，更是不可能去实现、去完成的也！那么，怎么办的呢？是的。还是要靠我们自己的！靠我们自己的平日、平时和平常心的保护、保养和保障的也……
　　 那么，问题又来了：我们如何健康的呢？
　　 是的。遗传、基因等等，我们都是没有办法了。那么，我们就要去想其他的、后天的方法了！即：如何才能保持、稳定和维持我们的健康？
　　 是的。在下始终以为：吃得下、拉得出和睡得着。
　　 这个，就是我们每天最最基本的也！如果，我们连这个最最基本的三部曲都做不到的话，那么，我们的身体和健康等等，肯定是成问题的也！那么，我们每天的膳食的呢？还有这个：荤素搭配、多样性和粗茶淡饭的呢？等等。其实，每天的饮食起居等等，都是非常重要的呀！反之，情况将会怎么样的呢？否则，我们的身体，那么，就不可能会健康的啦！那么，长寿，也就无从谈起的呀？！
　　 是的。在下始终以为：心态和心情的也！
　　 是的。这个心态等等，都是非常最重要的。为何？长寿的一个主要秘籍，便是这个心态！
　　 是的。你有什么样的心态，就决定了你是什么样的身体？是的。同时，还决定着你的健康程度和长寿的情况的也！
　　 反之，你的身体，怎么会健康的呢？那么，你，又将怎么会长寿的呢？等等。可见，这是一个连带作用、关联作用和相互作用，以及，互动作用的也！那么，您看的呢？
　　 是的。这个与心态，都是密不可分的、不能分割的和无可替代的！而且，一定要发自内心的也……还是？否则的话，你的心态一旦失衡，那么，也就麻烦的啦？！如果，你是装出来的、口是心非的和表面、表层的等等，那么，都是自欺欺人的、得不偿失的和徒劳无货的也！恐怕，有时，等事过之后，更糟的也？
　　 那么，这个心情，亦是。
　　 是的。你的这个心情的好坏，直接导致着你的心态和情绪，那么，从而导致着你的这个身体、健康和疾病，以及，长寿的也！这是缺一不可的、不可忽视和不可忽略的也？是的。都是这样的！
　　 是的。问题，都是、就是这么简单的。
　　 是的。在下不是学医的，但是，在下对于这个身体、健康和疾病，以及，长寿，如何保养等等，还是、都是在关注的，也一直在非常的关注的也！还是？
　　 那么，至于成果，如何？成绩怎样？以及，是否健康和长寿的等等，我是一概不论的也！为何？这个么……就要看：你自己的感觉！感觉有没有，感觉到不到，就看你自己！是的，都是这样的。
　　 前几年的《越战越勇》栏目上，有一个来参加节目的，是一位健身教练的教练。当他再讲述时，我都惊呆了、目瞪口呆的呀！为何？当他也被查出有绝症、而且是晚期的时候，没有一个人、连他自己在内，都是不敢相信的啦……后来，经过多次化疗、治疗等等，最最主要的是：还是他自己的不懈努力、积极的心态、必胜的心情和始终配合医生治疗的呀等等。最后，他的这个绝症，还是控制住了；疾病，也就慢慢的好转、转化和逐渐的恢复、康复起来的啦……故此，才有机会来到这个台上！等等。那么，他的这个毛病都是怎么得的呢？他的成功的经验，都告诉我们什么的呢？还有，他的今后的呢？等等。使我浮想联翩的呢……
　　 其实，都是他自己所造成的呀！每天，工作很忙；忙至深夜、再吃夜宵；还有，每天凌晨4、5点钟，才倒下去了……后来，就查出毛病、绝症来了？！可见，这个饮食起居、生活规律等等，对于我们都是多么的重要的啊！疾病、绝症等等，都是不分年龄的也？是的。都是这样的！可见，您看：他的身体都是这样的，那么，我们的呢？
　　 是的。在下的身体，应该是：2005年，那是最差、最差，最差的也！为何？那年，去应聘一家大型的国企，就是因为身体的原因，才导致无法签约和签约不成的后果。结果，也就没有了工作、没有了收入的也！那么，为何？之前的情况呀？
　　 没有工作、没有收入；前妻来搞、还有孩子的抚养费；后妻来闹、孩子嗷嗷待哺；还有，父母的不理解、责备等等；还有：上天无门、入地无路；惟有自杀和犯罪等等。真的是四面楚歌？不！八面楚歌的呀……吃不好、根本就没吃的；睡不好、怎么会能睡的呢；整天，担惊受怕、无所事事和不知所措的等等的也……那么，此时的我、这个身体，怎么会好的呢？那么，至于健康和长寿的等等，那都是想都不敢想的也？！这个体会和教训，对我来讲，都是极深、极深，极深的啦！那么，您看的呢？
　　 是的。在下始终以为：锻炼身体的也！
　　 是的。生命，在于运动的！但是，也是要看的。为何？练，那是肯定的、首选的和毋庸置疑的。但是，怎么个练法、练什么，以及，什么时候该练、什么时候不该练等等。都要知道、了解和掌控，以及，能够拿捏得住的呀……
　　 是的。生命，是在于运动的。但是，也是在于静止的！特别是有时。为何？这个，都是有科学依据的也……还是？那么，你是一味的运动、还是一味的静止的呢？其实，都是不对！该动的时候，就要动？该静的时候，一定要静的下来的、一定要适合自己的和一定要有所针对性的也！等等。
　　 是的。生命，是在于运动的。但是，一定要看的、要品的和要适合、要有区别的！别人的经验，仅仅是作为参考的；别人的成功，并不一定就是你的成功也；那么，别人的疾病、也不是你的疾病的呀！那么，这个健康和长寿的等等，则是一致的、共同的和不可忽视、不可或缺，以及，无可替代的呀！是的。情况都是这样的：你的、他的和她的，以及，我的等等，都是要全力以赴的、都是要百分之百的努力的呀！都是各自为证的、仅作参考的和可以学习、借鉴和相互利用、转化的也！
　　 那么，这个，您，都是知道的么？
　　 还有：锻炼心理。
　　 是的。这个心理状态，一定要练好的也！不练、不锻炼等等，那个都是不足取、不可取的、不好的和很不好的也……还是？那么，这个心理的锻炼，也不是一蹴而就的也！还是要：不要急，慢慢来；不久的将来还要来、都要来的，来来去去、反反复复和循环往复的等等，都要时刻准备着、时刻准备好和时刻准备就位、到位和置顶、至理名言的呀？！
　　 那么，心理的锻炼，都是必不可少的！有之、与无知，以及，不去等等，都是有很大的区别的呀？练多、练少和练久、练长的等等，都是不一样的！那么，主要是在平时、在遇事和在突发事件的呀？那么，还是要看你这个：应急、应变和随机应变的能力的呀？那么，还是要看你这个实力、强大的实力和强大的内心的呀……
　　 那么，这个心理锻炼的等等，您，都是知道的么？都是有的么？都是会运用的么？！
　　 还有：锻炼思想。
　　 是的。思想，一定要加强锻炼的也！为何？如今的党员们，除了学习《学习强国》之外，还在学习什么的呢？又都是怎么学习的呢？
　　 是的。在下不是党员。是个“三无产品”（无组织/无党派/无领导），但是，在下天天都在学习、自学和终生自学的也！特别是——三观（世界观/人生观/价值观）的也！每日三省吾身。其实，肯定不止三省的也！只要有暇、随时随地的也？是的。
　　 还有：修养。学以养德、习以修身。不断努力提高自身的修养等等。不学无术；术业有专攻；学，然后知不足的也……还是？总之，学习，始终是：自学、始终和终生自学的也！
　　 那么，更何况是思想的呢？
　　 还有：锻炼精神。
　　 是的。是人，都是要讲一点点的精神的！人无精神，那么，走路、说话和做事情等等，都是无精打采、心不在焉和萎靡不振的呀……还是？
　　 那么，这样的精神状态出现在世人面前的等等，怎么可行的么？是的。肯定是不行的！那么，怎么办的呢？对——还是要：不断的努力的学习的也！还有要：修饰、装饰和内饰的也！还是要：多练、内敛和内功的也！还是要：有我、无我和忘我的也！还是要：坚持、坚定和坚固，以及，坚不可摧的也！还是要……还是？
　　 那么，精神，没有了、垮了和奔溃了，那么，你的这个底线的底线，也就没有了、不存在了和早就玩完的啦！那么，您说：你还需要这个精神的么？
　　 是的。一定要有：做好最坏的打算、朝着最好的方向去努力！树立坚定、必胜的信念；坚定不移、始终坚定不移和不达目的、誓不罢休的决心；一切都会过去的、一切都会好起来的和一切都是最好的安排、选择和结果的也！等等。每天，都是艳阳天；明天，绝对不是世界末日；今天，都是、就是最好的自己！
　　 那么，您，都有、还有什么精神的呢？！
　　 还有： 锻炼方法。
　　 是的。凡事，都是有方法的也！都是要讲究这个方法的；都是要在方法中、寻求到最佳方案的呀？那么，这个方法，也要锻炼的么？是的。都要锻炼的！
　　 这个方法的选择、遴选和选拔等等，都是最好的？是的。有时，不妨试试；有时，不妨论证；有时，不妨验证；有时，不妨证实、做实和实证的等等。那么，我们还有什么方法的呢？那么，我们的健康和长寿的方法的呢？那么，适合、合适您的最佳方案的呢？等等。
　　 那么，您，都有什么锻炼的方法的呢？
　　 还有：锻炼其他。
　　 是的。这个要锻炼的东西，还是有很多、很多，很多的也……为何？身体，都是你自己的；都是要综合的、都不是单一的。那么，这个健康的呢？亦是。那么，这个疾病的呢？都是。那么，这个长寿的呢？更是、更甚和更深的也！
　　 那么，您看：我们还需要什么锻炼的呢？
　　 长寿，肯定是健康的！
　　 是的。这个是肯定的、毋庸置疑的和不可或缺，以及，无可替代的也！
　　 那么，反之的呢？
　　 那么，否则的呢？
　　 你比如：伟大的、最最长寿的作家、学者和老革命：马识途老先生，就是的也！今年，他都过了茶寿（108岁），已经109岁的啦……还是？
　　 那么，马老，不就是一个最最好的例证、证实和实证的么？！那么，马老的健康和长寿的秘籍的呢？
　　 既要健康、又要长寿？
　　 是的。这个，才是我们的最关键、重中之重的也！谁不希望：健康和长寿的呢？是的。没有。没有。没有——一个都是没有的！
　　 问题是：那么，我们如何能健康？如何能减少、降低和控制疾病的呢？还有：如何能长寿？如何能：又健康、又长寿的呢？
　　 那么，如何健康的呢？
　　 是的。这个问题是很重要的！
　　 在下每天、几乎每天和每时每刻的，都是在关注、关心和关切的也……
　　 那么，如何长寿的呢？
　　 这个，似乎是没有什么灵丹妙药的也！那么，怎么办的呢？是的。我们都是要锻炼身体、锻炼思想和锻炼心理，以及，锻炼精神、心境和心灵的也！
　　 那么，我们如何要既要健康、又要长寿的呢？！
　　 是的。这个，才是我们的终极目标的呀！那么，您，都是知道的么？
　　 是的。不可能没有事情的！那么，疾病的呢？亦是。不可能没有毛病的。以及，疾病、绝症和重症的等等，那么，您都是知道的么？那么，知道之后的呢？
　　 是的。都是要去正规的医院、去找正规的医生和去吃正规的药品的也！等等。那么，开刀的呢？亦是、就是和都是的也……
　　 那么，复查、复看和复开的等等，都是很讨厌、很麻烦和很不可取的也！一旦再复查、复看和复开之的话，那么，说不定、也就是没得命的呀？为何？你的气数已尽的也……那么，从何去谈健康和长寿的呢？！
　　 其实，我们的方向，都是一致的也！
　　 那么，我们的目的、目标和过程的呢？是的。也都是一致的！其实，有时，是一致的；有时，不是；有时，有失偏颇；有时，不多不少、刚刚好；有时，则是多少、早晚和前后、左右，以及，高低、内外和深浅、浓淡和快慢而已的也……
　　 那么，您说：我们还要去在乎这个健康与长寿的么？！
　　
　　 这就是：
　　 健康长寿你可知，
　　 知道方法均不耻？
　　 痴心妄想谁人在，
　　 在天在地在我痴！