【题记】：其实，冻，也要适当的也！过度的冻、冻坏了身体，那也是事与愿违和得不偿失的也？！
　　
　　 “春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。
　　 近期，晨走，不知不觉感觉到了、是有一些些个凉意的也……还是？那么，怎么会的呢？秋意浓也。是的。一场秋雨一场凉，收获的季节正在忙？可是，在下的我，都在忙些个什么的呢？是的。无所事事、一事无成和一塌糊涂的也？！那么，还有什么的呢？没有。没有。没有——一个都是没有的啦！无妨。为何？我心依旧也。是的。秋天的味道，越来越浓的也！还有，这个都不是仅仅是景色的也？是的。红的黄的金黄的，以及，暗红、深红和大红的、枣红的等等，遍地都是的呀……还是？
　　 走着、走着，是的。都在走的！那么，几时不走的呢？那么，几时走不动的呢？那么，几时就不在此地走了呢……这就是：再远的路，也要走过去，只要方向对的；再陡的山路，也要爬过去的，只要能爬上去的也！是的。都是这样的：无人陪伴、无人搭理，就连那个感叹，都是对天长啸的也……是的。你看：这有多好的呢？是的。无忧无虑、独来独往和自由自在，以及，随心所欲、快慢自知和随风而去的也？！于是，我也就想到了一个不大不小的问题也。即：秋冻的也？是的。都是这样的也！那么，问题来了——怎么个冻法的呢？
　　 那么，何谓春捂秋冻的呢？即：春天，还是要捂一捂的也。是的。那么，秋天的呢？是的。还是要、都要冻一冻的啦！那么，还要冻到几时、多久和怎么个冻法的呢？等等。是的。老生常谈的也！于是，在下也就知道了！还是？是的。根据在下几十年自摸、自创和自己的心得体会，应该都是这样的：
　　 秋冻，适当也！
　　 是的。这个秋冻，都不是一味的秋冻也！为何？适合自己的，那才是最好的！是的。都是这样的。
　　 那么，儿童和老年人的呢？还有心血管疾病的呢？还有其他不适合秋冻的呢？那么，自己算不算老年的呢？等等。是的。都要适当的也！感觉到太凉、很冷了，那么，就不要再冻了。此时的再冻，都会伤及身体了，而且，还会落下个许多病根的？适得其反？欲盖弥彰？撑不过去的也……是的。感觉，有些个受不了了，那么，就要赶紧的多加秋衣秋裤的也！还是？
　　 那么，对于那些个年轻人、特别是爱美的姑娘们的呢？你也不必太在意的啦！为何？你的提醒、忠告和很实在的言语，都是多余的、徒劳的和无用的也。那么，怎么办的呢？随她去吧……多年以后，她，就会、定会明白的啦！这个风度与温度？这个爱美与健康？这个长寿与疾病？这个……是的。那么，那时，还来得及的么？对。再也来不及也、追悔莫及的也！是的。都是这样的：咎由自取的也？不听老人言的呀？！
　　 那么，对于那些个要强的老年人的呢？那个也是没有办法的啦！为何？他，才不会听你的啦。你算老几呀？我吃的盐、比你吃的饭还要多呢？我走过的桥、比你走的路还要多得多的呀……是的。那么，你也只好——莞尔一下下的啦！为何？随他去吧……日后，定会见分晓的也？！倚老卖老，那是最是不可取的也。
　　 那么，还有什么人的呢？是的。这个，都要看你自己的体质、素质和质量的也……还是？那么，您的呢？那么，在下的呢……
　　 是的。在下都是这样的：从不硬撑的！为何？因为我知道、深深的知道：再硬、也硬不过命的；再撑、也撑不过这个中的也！还是？且是，几十年如一日的也。那么，情况如何的呢？很好、很好，很好的呀！是的。大病小病无处有，危病重病皆要无？不能说是成绩斐然，但是，至少是：现如今，我还活着、还在喘气和还在思维，以及，还在行动、还在走和还在晨起码字的也！
　　 秋冻，适度也！
　　 是的。凡事，都是有个度的。那么，绝对不能过度的也！这个度，过了，就是过度了。那么，这个度，没到，那么，就是不够的也！那么，您的这个度，您都是知道的么？有的么？会用的么？等等。
　　 那么，这个秋冻的呢？是的。正是此意也！那么，您说的呢？是的。在下始终都是这么认为的也。那么，您都是知道的么？
　　 是的。在下从来都不会过度的也！为何？在下知道、深深知道：凡事，都是不能过度的也！不够，就不够吧，至少，比那过度要好、要强，要强百倍的呀！是的。在下都是这样的。那么，您的呢？
　　 是的。在下从来都不会硬撑的！为何？硬撑，那是撑不过去的；硬撑，还是要折的；硬撑，那是要病的等等。再硬，你也硬不过这个命的也……还是？硬撑到最后，人是撑过去了，但是，这个命、这个病和这个人的等等，早就熟了、挂了和没了？是的。都是这样的也！那么，您看的呢？
　　 是的。在下感到：有些个冷了、凉了和撑不住了，于是，就会立马的加衣了；秋衣秋裤的等等，就会在第一时间里穿上去的啦！要风度、更要温度的也。也许，旁人都会笑我的？这么早就秋衣秋裤了？是的。在下从来都不怕别人笑话的！为何？为了自己、为了冷暖，为了我自己这个小命呀……还是？尽管，在下的这个小命，那个都是很不值钱的，但是，那个毕竟也是、都是父母精血和自己之命的呀！
　　 是的。多活几天、多冻几年和多思考几年的等等的呀！是的。都是这样的：秋冻也要刚刚好，不老不倒是最好？能动能思也不错，晃来晃去慢慢老！是的。都是这样的！晃来晃去就不倒，倒下之后才知道？再也没有力气了，了却余生我报到！
　　 那么，您看的呢？
　　 秋冻，适时也！
　　 是的。秋冻，都是没有这个时间节点的也！为何？冷了、冻了，就加上；热了、火了，就脱掉。那么，还有什么时间规定的么？没有。没有。没有——一个都是没有的呀！那么，这个，您都是知道的么？也许，您一定会说：这个，谁还不知道的呢？可是，您错了，且是大错特错的啦！为何？您所知道的，仅仅都是皮毛的也！恐怕，在下的我连皮毛都是不知道的也？！
　　 还有，一定不要：适合时宜的也！为何？适宜，才是最最主要的呀。是的。都是这样的！问题是：我们都是不知的、无知的和无知的呀？那么，怎么办的呢？你比如：这个秋冻？是的。这就是：秋冻还是早知好，免得得病就要倒？倒下之后才知道，原来秋冻不可少！还是？是的。都是这样的也！是的。至少，在下还是知道一点点的呀？
　　 那么，您都是知道的么？可用么？会用的么？还能用到几时的呢？是的。在下都是知道的、知道一点点的和知道不多不少的也！那么，您的呢？
　　 其实，当你感到凉、有些凉意和可以冻一冻的时候，这个都是说明：您的身体，还是可以的呀！否则、反之，你也就会玩完的啦！还是？是的。为何？这是身体的一个信号的呀？是的。都是这样的！但是，切记切记：不可硬撑的、不要不合时宜的和不要不过颜面的也？！是的。为来为去为了一张脸的呀！那么，命都没有了，这个光鲜的脸面，还有何用？
　　 其实，这个适时，在下都是很无知、很不知和很未知的也！那么，怎么办的呢？是的。都是要：学习、学习，再学习的也！都是要：天时地利人和、花好月圆人寿的呀！特别是这个——天时地利的呀？都是要：切合实际、实事求是和适合适时的也！都是要：为了身体、为了健康和为了长寿的也！健康，不一定长寿？那么，长寿的，肯定、一定健康的也！是的。我们都要硬硬朗朗的、明明白白的和舒舒服服的也！来时，热热闹闹；走时，也要开开心心的也！那么，我们还有什么的呢？
　　 是的。当我看见：那些个不合时宜的、秋冻不冻的和秋冻过头的，以及，此时此刻，露出肚脐装的和露出脚踝的等等，我是多么的痛心疾首的呀！是的。多少次，我真想上去告诉她/他一声的呀……可是，我又怕玷污了她/他的名声的呀？是的。我也就只好远远的望着她/他，那么，我还有这个权利和义务的么？是的。早就没有的啦！为何？我的女儿，我都是——无能为力的呀？！那么，我也就不语了、闭嘴了和黯然失色的、慢慢的低头离开的啦……还是？我，还有什么办法的么？是的。都是没有的啦！是的。都要随时随季的呀，等等的也！那么，您都是可知的么？
　　 那么，我们还有什么秋冻的呢？
　　 那么，您的呢？
　　 那么，在下的呢……
　　 是的。我们都要知道的也！为何？这是日常生活的——常识性的问题也！那么，还有什么的呢？是的。常识性的问题，我们不能不知的也！还有，常识性的问题，我们也是不能再犯的呀？还有，常识性的问题，我们都是：最好是做好预防、防备和备案的也？！
　　 那么，这个秋冻就是：
　　 冻一冻，就可以啦！
　　 是的。当你感觉：有些个凉了、或很冷了……有些个撑不住了？那么，赶紧加衣的吧！否则，非冻出毛病来不可的呀？！
　　 那么，你的这个感觉，对不对的呢？还有，有没有、在不在和看不看，以及，多不多的呢？等等。
　　 那么，你，还有什么——感觉的呢？
　　 那么，这个秋冻就是：
　　 冻一下，就可以啦！
　　 是的。受冷、受凉的，特别是肚脐眼的和脚踝以下的等等，那么，就要麻烦的啦！为何？不生病，那个都是烧高香的呀？是的。有些个地方，那是绝对是不能受冻的呀！还是？其实，就是今天没有得病和生病的等等，但是，若干年之后，肯定会有反映、回报和报复的也！
　　 是的。秋冻，冻一下，就可以啦！为何？特别是儿童和老年人，以及心血管疾病、胃病和十二指肠疾病的弱势群体等等，都是冻不起的呀……还是？那么，您，都是知道的么？
　　 那么，这个秋冻，到底需要多久的呢？是的。这个都是要——因人而异、因时而异和因天而异的也！那么，您看的呢？绝对不能一味的求之的呀。
　　 是的。在下都是这么认为的、也是这么去执行的，最最主要的：都是这么去践行的也！那么，几十年下来了，身体，还是可以的！为何？知冷知热你自知，没有人来也要知？知道多少都不晚，早晚要还惟你痴！是的。在下都是这样的。那么，您看的呢？
　　 坚持到底、就能胜利；坚持数年、必有好处；坚持秋冻、肯定有一定的收获的也……那么，都是什么收获的呢？是的。你的身体：你的手脚、你的大脑和你的心脏等等的，都会得到大大的锻炼、历练和提升的也！
　　 那么，这个秋冻就是：
　　 冻过了，就可以啦！
　　 是的。所有的时间、节点和季节等等，都是由你自己来决定的呀！否则，你自己都定不了的话，那么，如何才能去定夺他人的呢？是的。这个都是、绝对是不可能的也……还是？
　　 那么，这个秋冻，也就秋冻啦！那么，你，还有什么不明白、不知道和不会用的么？是的。我们都要知道的、都要明白的和都要去做到、到位和做好的呀！否则，你的毛病就会少不了的呢？秋冻，正是！为何？不冻，那是不行的；冻过了，也是不行的。那么，就是要：不多不少、刚刚好的也！
　　 是的。我们都是不可能没有毛病的！特别是到了老年？这一点，请你一定要先搞搞清楚的呀？否则，真的有了毛病，你就会措手不及、失魂落魄和无从下手的呀！
　　 是的。我们都是有病的！问题是：什么病、大小病和病在哪里的呀？是的。我们都是病入膏肓、危症和绝症的也！可是，你却不知病呀？那么，这个如何是好的呢？！那么，你不得病、谁还会得病的呢？
　　 是的。在下始终以为：
　　 秋冻，就秋冻吧！只要冻过了，就可以了。至少，手脚冻过了，不至于那么早早的穿上秋衣秋裤的也？是的。都是这样的！
　　 是的。在下始终以为：
　　 秋冻，就秋冻吧！至少，头脑冻过了，那么，这个身体和毛病，就会少多和清醒了？是的。都是这样的！
　　 是的。在下始终以为：
　　 秋冻，就秋冻吧！至少，这个心脏冻过了。是的。这个有秋冻的、要比没有冻的强百倍的呀？是的。都是这样的！
　　 那么，您的呢？
　　 明乎此，我们还有什么不能够的呢？！
　　
　　 这就是：
　　 秋冻适时你可知，
　　 知道不多正当时？
　　 顺应天理谁人在，
　　 在你在她在我痴！