【丹枫】跑步(随笔)
半年前,因为脊椎出了毛病,后背疼痛,加之血压偏高,遵照医嘱,需晨起跑步锻炼。
可我是一个好静不好动的人,双休日我一直会呆在家里,同学、同事约我出去,我都懒得动。现在因为身体需要,却非得要锻炼不可,医生说根据我的情况就是散步也得一万步。“一万步?”让我吓得不要不要的,心里阵阵发怵。
家人却是很是支持的。女婿立即帮我买了一只“小米手环”计步,儿媳妇帮我挑选了跑步鞋……末了,家庭会议上,一大家子一起为我制定了第一阶段的计划:每天坚持跑“七千步”。
这七千步对我来说是一个很大的挑战。我估摸算了一下,平常每天走路也就在两千步左右,一下子加到七千步,难度是蛮大的了。
为了实现这个目标,我决定明天早上早点起来,先跑着试试。
早晨,五点刚到,我就起床,换上必要的跑步装备,出了门。
一开始,昂头挺胸,摆开“有氧”运动的跑步姿势,为自己的“优美”的跑姿暗暗赞叹。那开始的一段跑,用的是五十多年积蓄的刚强之气。动作迅速,而且步伐“规范”。可一会儿就不行了。我只觉得气喘吁吁,上气不接下气,浑身大汗淋漓。接着拼着耐力,挣扎着迈动沉重的腿,向前挪动,实在喘不过气来了,慢慢停下来,再看看手环上的显示也才只有两千多步。
我心想这个任务肯定是不能完成的,这可是要人命的节奏啊!实在跑不动了,我就慢慢地走,一个小时后我才回到家。对于一个常年不锻炼的我来说,真的累死了。
第二天早上心里很矛盾,不去跑步又怕老公、孩子们笑,去跑步吧,昨天才一天就觉得这个腿已经不是自己的了,小腿像是灌了铅,碰哪哪都疼。
最终理智战胜了懒惰,咬咬牙,还是去吧。开始真不能跑,我就先慢慢地走,走着走着腿不那么疼了,慢慢地跑起来,坚持了一会,好像觉得不像昨天那么费劲了。等到了完成跑步的路程,返回家门口,再看手环,竟然完成了任务。
首次完成任务,增强我锻炼的信心。第三天早上起来腿还是有点疼,但已经不是那么厉害了。一个星期以后,我感觉跑步也不是那么难,而且天天都能完成任务。每天看着手环上的显示,再看看微信里朋友们的点赞,心里还是很高兴的。
我每天都把我跑步的步数和朋友们的点赞给我儿子看,儿子有点“眼红”。我以前一直鼓励儿子跑步,他一直强调工作忙没时间,早上起不来要补觉。儿子身高172cm,体重80kg,小胖子一个,也是一个好静不好动的人。机关里上班,天天在办公室里坐着,年纪轻轻已有大腹便便的趋势。在我的不断鼓动之下,儿子答应跑步试试
一天早上我五点多喊儿子起床。儿子睡眼朦胧,实在不想起床。我左说右说,他是极不情愿地起来了。
我在前面跑着,儿子在后面跟着。不一会儿子就喘得不行,连喊“妈妈我跑不动了!妈妈我实在不想跑了!”看到儿子这样,我想到我自己当初的模样,我鼓励儿子,慢慢地走一会,再跑一会,好不容易走完了我每天都跑的路程。呵呵,第一天,我就给他加到了我每天的跑步量。
到了家里,儿子累得不行,说明天不跑了,今天少睡了两个小时,上班一定瞌睡。
晚上儿子下班回来,我问儿子今天在班上有没有瞌睡,儿子不假思索地回答没有。儿子说也奇怪,少睡了两个小时竟然没瞌睡。
第二天早上我又喊儿子跑步,儿子还是不肯起床,我是连狠带哄,儿子是很不高兴地跟我出了门。刚开始跑步,儿子就喊腿疼,我把我的经验告诉儿子,慢慢的儿子跟上了我。
第三天,第四天……儿子跟着我跑步近两个月了。他养成了早睡早起的好习惯,大肚子渐渐地小了下去,体重也减轻了。儿子的领导同事都说儿子瘦了,比以前更帅了。现在工作效率比以前提高了许多,每天神清气爽的。我知道儿子爱上了跑步。
我老公更是一个好静的人。他信奉的“老乌龟理论”,是我一直强烈地反对。他一直认为,乌龟能活千年,根本就是因为它不动弹,没有伤了元气,这说明好静的动物一定能长寿。这不是懒人找的借口么?
但儿子因跑步的变化,他是看在眼里的。那天晚上他对我们说:“为了奖励和鼓励你们的跑步行为,明天本家长陪你们跑步!”我和儿子相视一笑。
现在我们三个人,天天五点多就起来跑步。跑步的时候,儿子跟我们谈他的同事谈他的工作,有时候工作上遇到了难处还让我们帮他出出主意。这在以前是根本不可能的,儿子也没时间跟我们谈这些的。老公天天跟我们一起跑步,我和儿子时不时的拿他的“老乌龟理论”调侃他……
跑步让我们一家人的感情越来越好,让我们有了更多沟通的机会,我体会到了真正的亲情和幸福。
我跟我儿子说:“现在天气不冷,你能坚持跑步,等到天冷了,你还能坚持跑步,那你的意志就很坚强了。”儿子信誓旦旦,说一定能。
但我看也未必,昨天是星期天,我看儿子到点了还没起床,我就去喊他,他可怜巴巴地说:“妈妈,求求你了,今天不上班,让我睡个懒觉吧。”儿子上班辛苦,星期天睡个懒觉无可厚非,我能说什么呢!
由跑步想起了一件事。有一次苏格拉底在课后布置弟子每天把手甩一百下,一个星期后问,有百分之九十的人做了,一个月后问有一半人做了,一年后问只有柏拉图一个人做了。所以苏格拉底成就了柏拉图。有人问柏拉图是怎么做到的,他说:“耐心是一切聪明才智的基础。”
是啊,凡事要有耐心,耐心是一如既往的坚持。既然认定了目标,无论多么艰难都要坚持下去。当然说坚持容易,做起来很不容易。坚持是成功的基石,对于我来说,成功的意义不在于你取得多大的成就,也不在于你有多伟大,我们只要享受努力的过程,也就足够了。
脚步疾驰
射出一条
蜿蜒的山水和路径
蜿蜒的路径