清晨醒来，活动活动胳膊腿大概是大多数人都会做的一件事，最不济伸个懒腰也算是懒人的一项本能体能训练。
　　 懒是一种松弛，由身体的懒延伸到心底的懒，是惰性的引申义。当下跳广场舞被视为大众锻炼身体的一个方式，年轻人、中年人、老年人甚至是小孩儿都乐在其中。前段时间去看大哥大嫂，大嫂鼓励我多去跳广场舞锻炼锻炼身体。银川、宁东镇的广场我都去过，在这两个地方之前的石炭井广场我也去过。不过，早些年石炭井流行的广场舞是扭秧歌，那时母亲还在世，那时母亲的腰还好，不像后来得了腰间盘突出，没法子运动。那时母亲偶尔会去小广场和邻居家的大妈大婶姐姐们一起扭扭秧歌。那时三哥的长子辉辉还在世，年幼的他也跟着母亲一起扭秧歌，两个隔辈人秧歌扭得那叫一个红火，引得邻居们交口称赞。我休息之余，回到石炭井，也跟着母亲一起凑凑热闹，只是我手脚协调性差，扭秧歌的动作连自己都感觉别扭，索性就做个壁上观的看客，站在一旁瞧。后来，去银川和宁东镇的小广场时跟石炭井广场如出一辙，站在一旁只看不跳，渐渐地也就失去了看的兴趣。
　　 大嫂对我的鼓励出于好意，可我也只能心领而不能落实。身体健康是每个人都想要的愿望，可却不是每个人都能如愿以偿的。母亲的腰不好，像母亲一样腰上有病的人多了去了，我的腰也有这样的问题，偶尔会腰疼。
　　 三十多岁时，腰和颈椎病痛露出了冰山一角，为了抵御渐渐成事的病患，我采用了慢跑的运动方式。因宁东和银川的住房都在一楼，同时为了预防惰性，我没像常人一样在室外跑步，而是在自家一二十平米的饭厅和客厅之间一圈一圈地小跑。每次跑步都会不由自主地想起《红岩》中的华子良，那个在血雨腥风中绕着监狱院墙疯跑着的背影，想想当年的革命英雄在奔跑中还在不停地思虑越狱策略，我觉得自己也不能懒惰，在跑步过程中，我也在想一些事情，在思考中贯通了一小部分理论和实际的隔膜，直到现在我能偶尔写出所见所闻，跟那时的潜心修炼不无关系。
　　 锻炼是为了身体更好，三五年持续地锻炼使我身体机能保持着较好的状态。只是去年身体多处不舒服，单位体检时顺便挂号看了看，医生说我身体的不适是更年期综合症前期症状。从去年到今年，我度过了心烦意乱的一段时间，慢跑地习惯也因此被打破，慢跑停下来的一年多，腰上也越来越差，腰肌劳损导致两侧腰肌疼痛，生活中的负重活动受到了限制。
　　 昨天上午，下夜班带回家一箱苹果。苹果是从同事小马那儿买的，另一个同事小郑帮忙把苹果抱上车，才免了我一次负重活动。到家下车，小郑从后备箱抱出苹果交给我，看着眼前满满一箱40斤的苹果，他担心我怎么抱回去，我说没事自己可以抱回去的。抱着重重的一箱苹果，停停走走抱抱缓缓，平时两三分钟的路程差一点儿让我走出长征精神。路上，有两个中年男人从我身边路过。“这箱苹果最少也得30斤。”其中一个猜测着我手中一箱苹果的重量，另一个用同情的眼神看了看抱像吃力的我。努力地挺起胸伸直腰，将苹果吭哧吭哧抱到家，打开门拉进屋子的那一刻，两个胳膊无力地垂了下来。经过一天的恢复，今天腰还好，胳膊却依然感觉无力。
　　 整天宅家既不爱出门，更不爱运动。现如今，唯一的运动方式就是偶尔出去走走。挥舞了几下绵软无力的胳膊，我觉得是时候把体能运动提到议事日程上来了。