人人都会老，尽管你眼前还很年轻，很帅气，挺精神的。人嘛，都会有旦夕祸福，因此许多时间你不要盲目骄傲自大，目中人人，以为你就可以一直“壮实”下去。
　　 人人都会衰老。“人生七十古来稀”，即使是在不差饭吃的今天，活不过七十岁的人也是经常遇见的。在如今这个时时事事离不开“钱”的社会里，人人都活得疲劳，因此大多数人六十岁一过，就开始颓废起来。那些有“单位”的人退休了，也就开始补身起来，他（她）们要趁走得动，去出门旅游疯狂一阵，这类人以为自己有“退休金”，去看看风景，去乐观，去逍遥一回，就是补充了身体。认为天天去旅游，就是身体棒棒。在旅游中还要海吃海喝，大嚼鱼肉，以为这就是补充了身体的能量。有的手里稍微有点权力的“退休干部”，为了显示身体壮实，还要去找童女，少女，年轻妹去“采阴补阳”。这些看起来很是补身的做法，其实都是没有科学依据的。充其量是一种自我“显摆”。这些“有闲人”“有钱人”的补身做法，对于农民劳动者来说，没有一点可取之处。因为脱离了我们劳动人民的实际生活，一切都是“空谈”。
　　 农村老人如何保养，补充自己的身体呢？我们要根据因地制宜，因体制宜的原则，根据自己的条件来对身体进行保养和“补充。”
　　 我们农村山清水秀，就是一座天然的大氧吧。没有必要去那些修建得华丽的各式“养老居”“养老院”“康复中心”去享福。因为我们实在是交付不起那些昂贵的费用。我们还是关在自己的“小天地”里，修养自己的身体，干一点自己力所能及的农活吧！只要里天天能干一点小活，吃得下自己做的稀饭面条，那你就是身体健康，精神旺盛。我们附近有不少年纪超过八十，九十的老人，他们天天行走山路，行走田间，不离劳动，到了九十岁还可以挑担，还可以赶集。我地还有一个八十一岁的老人，竟然天天爬上二十多米高的银杏树上，去采摘银杏叶，进入山林捡拾蘑菇，不仅练习得身体棒棒，一个夏季竟然还可以收获数千元钱。当然这类老人不算多，大多数只能是轻微的劳动，保持着休息。
　　 这些乡下老人根据自己长期健身活动，总结出很有道理的健身经验。这些老人说：我们主要是运用了“八补”的方法。下面我简明地记录与此，乐得与大家分享。
　　 一是“天补”。老人每天不要老关在屋子里，必须出门去见天，去接受“天”的补充。主要办法就是“晒太阳”，晚上也要出去“晒月亮”，老人要主动去接受“日月精华”。每次晒太阳、晒月亮不要低于半小时。长期坚持自有好处！
　　 二是“地补”。农村老人大都有责任地，因此要保证每天到地里走几圈，干点适当的农活。最好还要用赤脚在地里行走一阵，让身体接受“地气”。天晴的时候，还可以躺在泥地里休息半小时。这样你浑身就有力量。
　　 三是“人补”。人补，就是多与自己喜欢的人一起谈话，一起交流。还要和你最好的人一起睡觉。注意多交往正能量的人，这样的与人交流，可以活跃思想，加深情感，使你心情舒畅！
　　 四是“食补”。吃自己喜欢的饭食，吃自己爱吃的蔬菜。多好自己的“美食”生活。不要一次吃得太饱，要少吃多餐！还要经常吃一点喜欢的水果。饮食才是补充生命的最好能源。
　　 五是“睡补”。老年人每天要坚持睡一次午觉。一小时半小时都可以，睡觉可以帮助你恢复精力。夜间老人不要熬夜，最多十点就要安睡。只要里睡得好，那就是你的福气！
　　 六是“武补”。“ 武补”就是每天坚持运动，舞刀，击剑，打太极，打拳，走路，打球等等都是可以的，老人选择一二项自己喜欢地，坚持做下去，练习下去，可以起到舒筋活血的作用，促进健康发展，保持旺盛精神！
　　 七是“文补”。文补就是坚持每天看几页书，写一篇文，或者写几首诗词。这样可以有效预防老不痴呆，可以提升你的文化品位。
　　 八是“德补”。老人要做到“德高望重”“ 老有风范”。要时刻不离修德。“德”好，心善，就是大家的榜样。老人处处，时时，事事，都能够讲道德，有爱心，人家就敬佩您。老人德高，心安理得，过得安逸，有福气，有才气，有人气，活得真是正气！
　　 农村老人都来利用自身的条件，好好的“补补”身体吧！不要有点小病就去医院……
　　 2024年7月29日静心草堂原创首发