最近可能坐着办公时间长了，颈椎有点疼。根据生活经验，我连续三天睡觉不枕枕头，结果好了很多，不适基本消失，于是想到成语“高枕而卧”，不仅有疑：“高枕而卧”真的好吗？
　　
　　 这么一想，便这么搜索查找，还真的吓一跳，因为“高枕而卧”不管是从人文的角度还是科学的方面，危害真的挺多：
　　 先是习惯性的上网搜索，看到最前面的两条信息：
　　 1.高枕而卧‌是一个汉语成语，拼音是‌gāozhěnérwò‌，意思是垫高枕头安心地睡觉，形容无忧无虑，平安无事。这个成语出自《战国策·魏策一》，原文中提到：“事秦，则楚韩必不敢动；无楚韩之患，则大王高枕而卧，国必无忧矣。”‌———《百度AI回答》
　　 2.高枕而卧，汉语成语，拼音是gāozhěnérwò，意思是垫高枕头安心地睡觉。形容无忧无虑。平安无事。出自《战国策·魏策一》。——《百度百科》
　　 再下面的词条信息便是各级各位专家医生的分析，带有倾向性，便不想看了，但对上面的两条信息总感觉缺少点什么，于是又拿起词典查找。在《现代汉语词典》第七版434页找到以下结果：
　　 【高枕而卧】gāozhěnérwò，垫高了枕头睡觉。形容不加警惕。
　　 “形容不加警惕”，或许正是我想查到的。
　　 于是感到，百度词条的信息过于乐观，《现代汉语词典》中的解释比较准确：客观解释了“高枕而卧”的意思，还含蓄地指出了危害。“形容不加警惕”，就是过于放心，疏于防范。
　　 于是我想到大秦，从秦孝公开始，历经了惠文王、武王、昭襄王、孝文王、庄襄王，再到到秦始皇，耗时140年左右。封建王朝建立起来了，兴建阿房宫、修建长城、统一度量衡、焚书坑儒，自认为实现了大一统，江山基业固若金汤，开始放松警惕。结果封建王朝不到15年，便遭“楚人一炬，可怜焦土”。
　　 于是我想到五代后唐庄宗李存勖，十五年奋发图志，建立基业，却仅仅三年身死国灭，留下“忧劳可以兴国，逸豫可以亡身”“祸患常忽于积微，智勇常困于所溺”的教训。
　　 创业难，守业更难。因为成功时最大也是最难坚守的美德是克制，因此在中国革命即将取得胜利的时候，伟大领袖毛泽东高瞻远瞩，用两个务必（务必使同志们继续地保持谦虚、谨慎、不骄、不躁的作风，务必使同志们继续地保持艰苦奋斗的作风。）警示党政军的领导干部。
　　
　　 具体到个人生活，家庭社会，也是如此，孟子的“生于忧患死于安乐”早就对后世做出了警示。因此，我们取得成绩甚至事业成功的时候，适当的庆祝可以，还真的不能“高枕而卧”，尤其是长时间的“高枕无忧”。
　　
　　 那么，从个人健康的角度呢？在网上利用人工智能分析一下吧。
　　
　　 “……从医学角度来看，高枕而卧对睡眠和颈椎健康非常不利。
　　 首先，高枕会导致颈椎生理曲度改变。颈椎在自然状态下有一定的生理曲度，高枕会使颈椎过度前屈，导致颈椎生理曲度变直或反弓，长期下来会引发颈椎病‌。此外，高枕还会使颈项部肌肉、韧带、关节长时间处于紧张状态，容易出现小关节紊乱，俗称“落枕”‌。
　　 其次，高枕会影响呼吸和脑部供血。高枕会压迫气道，减少通气量，导致脑缺氧，长期这种状态会损害脑细胞，甚至诱发脑出血和脑梗塞‌。此外，高枕还会使颈椎韧带长期处于紧张状态，刺激交感神经节，导致椎动脉痉挛，引起大脑供血不足‌。
　　 最后，选择合适的枕头高度非常重要。枕头的高度应根据个人的身高、体重、睡眠习惯和颈椎状况来决定。一般来说，枕头的高度应以个人拳头的高度为准，即拳头横放时的高度‌。……”
　　
　　 看来“高枕而卧”是违背科学的。那么，是不是“低枕”和“不枕”就一定有好处呢？
　　
　　 “低枕或不枕枕头也可能会对身体产生多方面的危害，包括影响颈椎健康、睡眠质量以及可能诱发其他相关疾病‌。”网上多位医学专家如是说。
　　
　　 ‌看来因长时间的埋头办公引起的颈椎疼痛，“我连续三天睡觉不枕枕头，结果好了很多，不适基本消失”，可以根据实际试试，还真的不能当着经验介绍。
　　
　　 2025年1月19日星期日