选手上台动作：打喷嚏，摘口罩。
　　 据澳大利亚昆士兰大学的一项研究表明，打喷嚏或剧烈咳嗽，可以将携带病毒或细菌产生的飞沫传递到4米，甚至6到8米更远的距离。照此推理，假如我是一名新冠肺炎的感染者，刚才无意间的一个喷嚏，可能会让在座第一排的大多数人被迫感染新冠肺炎。
　　 尊敬的各位评委，各位观众朋友们，大家好！今天我演讲的题目是《从一副小小的口罩开始……》
　　 曾几何时？因为年轻，我对咳嗽打喷嚏这些传播病毒的常识，熟视无睹；又在秋冬季，呼吸道高发期，对专家提出戴口罩、勤洗手、勤通风的建议，不以为然。作为一名护士，在我看来，工作期间佩戴口罩是必须的，八小时之外，出门戴口罩，并不习惯，感觉那是针对婴幼儿和中老年人等体弱多病者的倡导，而像我这样的年轻人，似乎很遥远。
　　 直到武汉封城，全国各地陆续封城。当疫情变成了命令，防控变成了责任；当举国上下、各行各业，14亿人民动员起来，全力以赴投入这场战“疫”时；当居家隔离自觉成为“大门不出二门不迈”宅男宅女们的生活选择方式时；当金昌市真真切切出现了首例新冠疫情时，我才深深地意识到，过去，我们只关注了医护人员的常规性戴口罩防护，却忽视了寻常百姓出门戴口罩的宣传普及；不经意间，打喷嚏咳嗽已悄然拉近了新冠肺炎和每个人之间的距离，尤其在疫情发生期间，更可能拉近了每个人与死神之间的距离。
　　 1月23日，我记得很清楚，那一天，新冠肺炎凶猛来袭，并在全国各地蔓延开来，金昌的大街小巷，原本祥和热闹的春节，平添了前所未有的冷清，更平添了几分冷清之外的阴霾和沉重。
　　 1月28日，我记得很清楚，那一天，一例来自武汉的输入性新冠感染者病例，让全市的疫情防控工作倏然收紧。
　　 那是1月21日，一位本在湖北省武汉市工作的医务工作者张女士，千里奔袭，回金探望她的父母。1月25日，不幸出现咳嗽发烧症状，随即被市中心医院收住隔离治疗，1月28日，结合临床症状和核酸检测结果确诊为新冠肺炎感染者。值得庆幸的是，有着良好医学素养的张女士，在来金的全程路途中，始终坚持佩戴口罩，自觉进行有效防护。疫情发生后，我市疫情防控相关部门跟踪排查了她乘坐的所有交通工具，调查了与她密切接触的所有亲属和同乘人员，未发现被其感染者，未出现二代病人。这样的结果，让所有参与疫情防控的工作人员高悬的心踏实落地。试想一下，如果张女士没有佩戴口罩，全程路途穿梭在地铁、机场、大巴等人口密集的交通中转过程中，后果会怎样？
　　 也许有人会说，不就一个咳嗽或者喷嚏，它能打多远？那么，让科学家通过每秒捕捉几千帧的高速摄影机给你答案：在慢动作视频中，喷嚏、咳嗽产生的过程一目了然，在重力作用下，一些较大的液滴不受气相流动的影响，很快落在地板上，较小的液滴则飞得较远，并随着气流扩散开来。与此同时，大量的病毒和细菌也会乘着小液滴一起滴落下来，它们有的落在了桌子上；有的落在了手机上；有的落在了你的键盘上；有的落在了门把柄上；还有的落在了你的手上……如果你无意中触摸了这些液滴，如果再不洗手，不知不觉中，将染上病毒，染上新冠肺炎，如此，你还会认为出门戴口罩不重要吗？
　　 从新冠疫情爆发到现在，国外一些国家大肆宣扬自由与人权的实践：不做检测，不戴口罩，不封城，不采取任何措施，致使全球陷入新冠疫情的恐慌中。根据世卫组织最近公布的数据显示，全球累计新冠确诊病例达4251万例，其中美国的新冠确诊病例达739万例，死亡病例达21万例，占全球死亡人数的近四分之一。最新消息，美国总统特朗普及家人确诊新冠肺炎的新闻，更是登上了世界各大新闻媒体的头版，也恰如其分地应验了前段时间网上传播的一个段子：“封城，人权没了；不封城，人全没了；隔离，ISeeYou，不隔离，ICU”。
　　 回看这场新冠疫情的成果，中国在经济快速发展的疫情初期，国家迅速按下了暂停键的决策，曾被多少西方国家打击嘲笑？又被多少险恶的媒体污蔑抹黑？然而，全国人民万众一心，用一个多月的时间，初步遏制了疫情蔓延势头；用两个月左右的时间，将本土每日新增病例控在个位数以内；用三个月左右的时间，取得了武汉、湖北保卫战的决定性胜利。让那些所谓立于在世界之巅，自由之窗看热闹的看客们，在自身疫火烧身，且有燎原之势的招摇中，真实打脸。
　　 如今，一场疫情，让有关口罩防护知识的科普，家喻户晓。出门戴口罩，蔚然成风，已成为大街小巷崇尚自由的一道美丽风景；更成为大家爱护自己，关爱他人的必备“神器”。
　　 一副小小的口罩，中国举动，反映了人民对于自由界定的真正内涵；反映了一个国家对于民众生命至上的崇高敬意；更是见证了这个国家领导者卓有远见的格局和胆识。
　　 防止病毒入侵，从一副小小的口罩开始；
　　 国家经济复苏，从一副小小的口罩开始；
　　 世界共谋和平，从一副小小的口罩开始。