隔壁房间孩子的哭声，时不时送入耳朵（休息时间，不出去，就宅屋里。）外面太热，38度的国庆假期，能宅即宅。
　　 喝水
　　 也不知道为何？《健康，水知道》是看的人，知道的人不多吗？喝牛奶的孩子多了；喝咖啡的年轻人多了；病痛越来越年轻化了。
　　 而水，是我们血液的重要组成部分。血液，百分之七八十，是水份，我们从何吸取？
　　 又看到冰箱里有瓶雪碧，有时候是其它饮品。男人，口味重，现代人，压力大。觉得喝水，没味道，提不起劲。都用其它代替水，必然。
　　 就连我妈也是如此，快七十岁的人了，并且身体还不少毛病。在她身边提醒，都说的我自己嫌自己啰嗦了。不口干，不想喝，一句话，急煞我。口干舌燥，是不分家的，口干了，犹如被干涸裂缝的稻田（没种过田的人不明白，理解。）也似身体里面的器官在喊救命了。本来一点水，解决不了问题。可是还有很多用冷饮，或其它代替，身体迟早出问题。
　　 水，能治百病。早上起来，一杯温水，补充一晚上身体的水份流失，温则应身体体温，冲洗肠胃，唤醒身体，进入开启模式……
　　 血液循环流畅了，身体还会有什么大问题呢？
　　 喝水，真的好难吗？
　　 吃饭
　　 话说的不错：吃五谷杂粮，怎没有伤风感冒之病痛。但是，简单的吃饭问题，我们都重视了吗？
　　 “吃饭，吃多了，会发胖。”“你是瘦，所以你不担心。”诸如此类的，也成了普遍。
　　 吃饭，我们平衡膳食宝塔（2016年已推行建议了。）有的贴在冰箱，但大部分违背而驰，与生活水平挂钩吧。好日子，天天过节，想吃什么，普通的鸡鸭鱼肉，都有要求了，也是人之常情。
　　 饭可少，菜一定得多。一天早中晩三餐，晩上有空的，朋友聚起，宵夜，烧烤，奶茶。早餐来不及，匆匆应付；工作自由点的模式，自然醒已是中午，三餐延后……
　　 吃的各式各样，吃样太多一个模样：边吃，没手机的小孩，边看电视边吃；剩下的，是边吃边手机，工作需要回复的有，误乐抓紧的也不少，还有其它，大家清楚，我不懂。吃到最后的结果，大致相同，饱了，撑了不在少数……
　　 好好吃饭，好难……
　　 睡觉
　　 “日出而作，日落而息。”只是过去的模式，已走远。
　　 “鸡鸣天会亮，鸡不鸣天也会亮；天亮，有的人醒了，而有的人还是呼呼大睡。”这都是常况。
　　 生活精彩了，早上阅朋友圈，时不时冒出来的失眠，不少；当早上有时遛达，外面饭店总有那么几个喝酒通宵达旦的（年轻人吧。）白天可以睡觉的。
　　 睡眠，是我们的身体自我修复，器官自我修复一定在我们的睡眠中完成的。早睡早起身体好，也是公认的事实。可晚上有属于自己的自由自在的空闲，怎舍得放过。吃饱了，撑着，总要跳跳舞。