据现代医学发现，生气或发怒对中枢神经系统、血液循环系统、消化系统、内分泌系统都会造成不同程度的危害。有人做过统计，各种重大疾病发病率的70%左右与生气和愤怒有关。
　　 虽然人人都不愿意生气，但是还会经常生气。往往因为别人对自己失礼，或向别人要求一件事而达不到自己的目的，或因分配不公、官员贪腐等社会不良现象等，都容易引起生气。要知道生气的主要原因是以自我为中心，是私心的流露。一个心胸开朗、无私奉献的人绝不会生气。
　　 在日常生活中，如果我们能够不生气，抑制愤怒，安定情绪既可减少疾病，又可避免因怒伤人，所以制怒显得尤为重要。
　　 那么，怎样才能制怒呢？
　　 理智第一。在欲生气之前保持思想冷静，扪心自问为这事生气值得吗？会有什么不良后果？只要冷静下来，就会把“满腔怒火”压下去。
　　 转移注意。在“怒气冲天”、怒火欲发时，可以有意识地眺望远方，或者干脆躲进房间里休息，以转移自己的注意力。
　　 远离是非。当争吵一时很难停下来时，不如离开现场，远离是非之地，改变一下环境，待情绪冷静下来之后，再处理问题。
　　 运动消气。当要生气时，不妨做一做腹式呼吸，双手按在下腹部，随呼吸上下起伏，辅助怒气消散。还可以用舌头在口腔内搅动10次，接着慢跑或漫步10分钟，在运动中消除精神创伤。
　　 当然，最好还是平时加强修养，培养一种平和的心境，一种冷静分析事理、处理问题的能力，养成一种和颜悦色与人相处的习惯，学会体谅别人、帮助别人、与人平心静气谈论问题、交换意见，如是就能把自己和别人不快的心情化散在谈笑之间。
　　 百病生于气，为了自己和他人的健康，尽量不生气或少生气，而且学会制气的方法。
　　
　　 【五】宽容是快乐的源泉
　　
　　 马克思说过，一副好心情，胜过十服良药。笑一笑，十年少，快乐有益健康。
　　 我认为，一个人生活得是否快乐，不在于腰缠万贯、高官厚禄，也不在于年富力强、青春靓丽，只要有一颗健康的心态和善于宽容别人就足够了，宽容是快乐的源泉，快乐是健康必不可少的保证。
　　 屈原诗云：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”在这漫长的人生道路上，人们总会遇到这样那样的人和事。在处理这些人和事的过程中，一定要有一颗宽容、善良的心，这样做于人于己都是非常有益的。
　　 苏东坡说：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”对于自然界的许多事物，我们无能为力，对于别人，我们也无法改造他人，但是我们却可以改造自己的心态，用宽容的心对待周围的人和事。
　　 人非圣贤，孰能无过，宽容别人，就是善待自己。
　　 常用宽容的眼光看世界，事业、家庭和友谊才能稳固而长久。夫妻间有了宽容，就能白头偕老；朋友间有了宽容，友情就会长存。宽容别人的同时也在创造自己的美好人生。
　　 宽容是智慧，是力量，是体谅，是施福。宽容别人就是以诚待人，心存坦诚，内心就会豁达而开朗，对世界上美好的东西都会心存感激，从而你的生活也会充满阳光和快乐。
　　 我常提醒自己，力求做一个谦虚而知足的人，把生活中不愉快的事物视为珍贵的礼品。未经寒冬，怎知春的温暖，未吃过苦，怎知甘甜的味道。如能把生活中遇到的痛苦和不快藏在心底，当成对自己的历练，用一颗宽容的心面对现实，就会活得轻松而愉快。
　　 心怀宽容的人常有一颗感恩的心，感谢父母给我生命，感谢老师给我知识，感谢朋友给我温暖，感谢苦难给我奋进，感谢挫折给我勇气，感谢贫困给我自强。还要感谢山水给我灵气，感谢日月给我光明，感谢蓝天给我愉悦，感谢中华文明给我一颗朴实而善良的心。
　　 当你对世界万物，对周边的人心存感激时，你内心的积怨与不满就会荡然无存，眼里的世界犹如明媚的春天，洁净的心灵是快乐的源泉。
　　 快乐是人生最宝贵的财富，是良好情绪的自然流露，有了感激之心你就会宽容别人，得到快乐。
　　 宽容就是对人真诚，一条诚挚的短信，一句亲切的问候，一个善意的微笑，一声遥远的祝福，都可以表达一颗真诚的心。真诚是一个人的良知，常怀真诚之心，它会让你懂得滴水之恩当涌泉相报。学会真诚，生活就会充满阳光；学会真诚，也就快乐无穷，宽容是快乐的源泉，健康的保证！
　　
　　 2014-6-20