七律●夏日养生（古韵十首）
　　
　　 其一·晨练
　　
　　 晓露初晞暑气微，荷风拂袂踏歌归。
　　 轻摇蒲扇寻幽径，慢展柔肢沐早晖。
　　 太极圆融通气血，八荒吐纳养元机。
　　 莫贪晓梦酣眠久，健体强身趁旭飞。
　　
　　 其二·饮食
　　
　　 赤日炎炎暑气狂，清蔬鲜果入羹汤。
　　 苦瓜去燥生津液，绿豆除烦解暑肠。
　　 慢啜香茗消溽热，频尝玉藕润心凉。
　　 调和五味宜清淡，顺应天时体自康。
　　
　　 其三·午休
　　
　　 蝉鸣高树日当央，竹簟横陈午梦长。
　　 半卷湘帘遮烈日，轻摇羽扇送微凉。
　　 神安气定消疲倦，意静心宁养正阳。
　　 莫叹炎天多溽暑，偷闲小寐胜琼浆。
　　
　　 其四·避暑
　　
　　 火伞高张暑气蒸，寻幽觅静避炎蒸。
　　 溪边柳下垂纶钓，竹下花前把卷凭。
　　 石上横琴消溽热，林间对弈忘晨昏。
　　 清凉自有天然处，何必空调伴昼昏。
　　
　　 其五·夜养
　　
　　 暮霭初垂暑气收，邀朋漫步小桥头。
　　 星河耿耿摇波影，萤火翩翩绕绿洲。
　　 夜露沾衣添爽意，清风拂面解烦忧。
　　 养心贵在调情志，莫使闲愁上玉楼。
　　
　　 其六·茶饮
　　
　　 紫砂壶内煮新茶，琥珀光中泛翠芽。
　　 龙井清香消暑气，菊英淡雅润喉华。
　　 慢斟细品消长夜，浅唱低吟伴落霞。
　　 常饮琼浆调气血，神怡心旷乐无涯。
　　
　　 其七·起居
　　
　　 竹榻藤床夏日凉，起居作息顺阴阳。
　　 早眠早起精神爽，勤浴勤更体自香。
　　 莫恋空调贪冷冽，且亲自然沐晴光。
　　 遵循古法调寒暑，身似青松立碧岗。
　　
　　 其八·运动
　　
　　 炎天莫惧汗沾裳，适度运动体自刚。
　　 池畔游蛙消暑气，林间健步沐晴阳。
　　 瑜伽舒展通经脉，慢跑徐行养肺肠。
　　 常练常新常自在，心宽体健寿而康。
　　
　　 其九·养心
　　
　　 赤日当空暑气浓，养心贵在守中庸。
　　 平心静气除烦躁，寡欲少私效古翁。
　　 笑看风云多变幻，闲观世事几枯荣。
　　 胸如沧海容千壑，何惧炎威肆夏中。
　　
　　 其十·养生
　　
　　 夏日养生贵有恒，食眠动静总关情。
　　 调和阴阳循天道，顺应自然养性灵。
　　 清淡饮食肠胃健，平和心态气神宁。
　　 若能常记养生道，岁岁年年体自轻。
　　
　　 2025年6月16日星期一