一·《留下灵魂的微笑》
　　 暑日尽染江边路，古稀人踧步。漫江波涌碎金光，一江流水逐夕阳。晚霞风光好，风雨人髦老。我娱自著凑句读，有愧偏爱写文章。不是执意地寻找，往日的坎坷铿锵。也不是特意捡起旧日的过往，只是要提取往事的坚强。面对未来的岁月，多些满足，今天只想健康。坚持动而不懒，安全动而适量。在运动中寻求老的自我，在晚霞中珍惜不多的夕阳。不叹往日的坎坷，也不留恋曾经美好的过往。只要写出“修心”的履历，只想写出减欲淡情的足迹。人死亡的只是肉体，留下自己晚年的思想，让小文展示灵魂的舞蹈，潇洒自我，增彩人生的余光。这就是我的生活，这就是我在夕阳。
　　
　　 二·《秋凉》
　　 初秋己感夜渐长，早晚小风出水凉。中午暑热江水温，泳者难得是嫩江。卜奎野泳百日短，莫失浏园好时光。一一坚持秋泳，泳者安康！
　　
　　 三·《“仰飘”游的联想》
　　 家乡的秋日，骑车去溜园，沿江堤骑到和平广场，往西一个下坡的弯路就到了溜园，惊得路上觅食的麻雀飞躲到大柳树上。秋风习习，青草野花努力支撑着绿叶和艳花，摇曳抗争着秋风的冷凉。我穿过柳林间石板路跑到河滩，看风吹过江面推起了一波波涌动的银浪；滩沙热情地为我按摩着脱掉鞋的脚板。
　　 一阵阵的风从江面吹来，我深深吸了一口气，风中带着江水和青草的味道。高大的柳树矗立头上，柳叶摇曳。我迫不及待地投入温凉的江水中。浑黄浑蓝的江浪，一波波拍击着岸边、舔舐推洗着黄色的滩沙，戏弄着江边玩耍的童孩。孩子们和着浪涌哈哈地笑得声甜。
　　 对岸，绿树叠影，原来铁路疗养院的锥形屋顶，好像漂浮在水中，渐远渐近，在汽艇推起的浪影中晃动。望着浩荡的江面，江泳者的心似乎随之渐澄透明愉悦满满……
　　 游在温凉的水中，渐感到江流的冲力，因半月板磨损而腿疼的我，顺水慢蹬腿，仅能前进咫尺；顶流则不进而后退，像是在演示我自己“不进则退”的身体。那也是很有趣，浪花轻抚着我的脸，水流拥泳抚摸着我的肢体，愉悦着我老年的心境。一会儿水中降温，一会儿沙滩日光浴，重复着：“烤热身体，清凉思绪”。自己且偏乐此不疲。这就好像生命中一切热情、坎坷与刺激，一切奔波与歇息，狂热与冷淡，激情与低迷——这就像演绎我一生的经历。
　　 膝盖半月板磨损，腿疼给了自己一个“悔不当初”的教训。游泳时只能慢慢蹬腿，游几十米就手脚不动，“仰飘”在水面上随波逐流。仰飘就是仰躺在水面上，手脚伸开不动，全身放松。看着蓝天，我忽然想到，这“仰飘”真好像是自己老年生活的写照——在老年的生活中“仰飘”着“随波逐流”哇！
　　
　　 四·《维持健康活出快乐》
　　 岁月过得真快，一晃到了8月中旬，小时候觉得日慢，老了觉得日子过得太快了！很庆幸，自已己到耄耋。没早逝去，一辈子也没受过任何处分，也没疾病倒在床上，这是上天赐寿活到了现在，我知足，我感恩！
　　 我觉得，退休就是一个家属老头，家属老头就是除了年龄外，一切已不能升迁。所以就淡了欲求，自己有老伴照顾，有子女孝顺，家庭中自由，社会中自由，就可以自由快意的活着。
　　 老了一些，对生活也有些感悟了。已再无青涩的气盛，已少了迷信和盲从。已接近到了天地沧桑心无大惊，时政人去波不大兴的时段。说什么活到82岁、92岁？生自然、老是自然、死也自然，死不管“年”，活只管“天”。
　　 老年的人生，其实没有“来日方长”。一辈子见过、听过多少地震、洪水、瘟疫——地球一哆嗦，就可能是人生的终点。更何况还有人类之间自我灭绝的战争、杀戮……所以说，我们的生活就应该活得很简单点——“能活着、能快乐”就可以了。人不必活在别人的眼睛里，更不必活在别人的嘴里！
　　 一切一切事的发生，心中都要像蜻蜓点水一过而逝坦坦然。老了时，生活的重点是今天，今天才是除了记忆以外最年轻的一天！抓住今天，“活出快乐，维持健康”才是我生活的重点，活得安然慢慢地老去，直到不期而遇融入自然的那一天。