爱自己的重要意义
　　 ——— 张凤英
　　
　　 （上）
　　
　　 很早以前，我不懂得爱自己，只想爱别人，有人可能会问：“你不会爱自己，怎么能够很好的爱别人呢？”以前我从来没有考虑过这个问题。那么一个不爱自己的人，怎么会爱别人呢？用什么方法爱别人呢？
　　 在这一点上，我和母亲是一样的，从小受母亲的教育，我遇到困难的事情，吃亏的事情，总是自己上去。遇到福利待遇总是让给弟弟妹妹。而且自己一点儿也不感觉委屈，而是感觉理所当然的。比如那时候，我们家养了三只老母鸡，每天能下两个蛋。那么谁来吃呢？母亲在家的时候，就是给爸爸和弟弟炒个韭菜鸡蛋。长久以来已经成了习惯，爸爸从来也没有对母亲说过：“孩子他妈，你也吃一口吧。”于是妈妈从来没有吃过。因此我也从来没有吃过，我和妈妈每天吃咸菜就窝头。母亲这种在物质匮乏时候的爱的表示，潜移默化地传递给了我。所以母亲带着弟弟妹妹回老家的时候。集宁的家里只剩下我和爸爸，我还是每天给爸爸炒韭菜鸡蛋，我吃咸菜。就这样习惯了。在自己的心目中，感觉自己不配吃鸡蛋。这种爱是一种卑微的爱。久而久之，自己的心理很卑贱，感觉自己过年不配穿新衣服，平时不配吃饺子。只有最小的弟弟妹妹和爸爸是有资格吃的。
　　 我十七岁离开家，一直都是在这种心态下生活的。结婚以后，生活还是不富裕，第一次和爱人一起改善生活，是我买了一只童子鸡，我那时候还敢于杀鸡，杀鸡后收拾干净，做了红烧鸡，因为爱人出差还没回来，我就将红烧鸡放在碗柜里。等他回来一起吃。但是爱人回来时我还没下班。他以为碗柜里的鸡是我吃剩下的，于是就毫不客气地都吃光了。我回来知道了，也没有感觉有什么不好。这样事情就过去了。后来爱人得知我忙乎了半天，一口没吃的时候，感动得他流下了眼泪。他说：“天啊，怎么给了一个这么好的老婆，我在爸爸妈妈跟前从没有享受过这种待遇。真没想到这个世界上有人做了红烧鸡不舍得吃，等着我回来吃。”
　　 爱人在世的时候凡是他喜欢吃的食物我都不吃，他喜欢吃鱼，我做好了一口不吃，美其名曰：“我不喜欢吃”；他喜欢吃辣子鸡，我学会了做辣子鸡，可是每次做好了，我一口不吃，借口是自己有咽炎，不喜欢吃辣。爱人喜欢和茶，我学习了茶文学知识，想办法给他买好茶，什么龙井茶，正山小种，普洱茶等等，都是好茶叶，自己一杯不舍得喝。爱人懂得我不舍得喝，总是沏好茶给我倒一杯，叫我一起喝。一直到爱人去世以后，我还是每次吃好东西就想起他。
　　 我的不爱自己，不仅表现在吃东西，平时说话办事也是一样，只要是爱人的事情，他涨工资，提干，晋级等，我都会为其想办法，跑腿，自己评职称，总是在爱人后面，生怕如果我走在前面，他的自尊心受不了。他穿的衣服都是上好的羊绒衫，700元买的，告诉他70元，怕他嫌乎贵，花钱多。给自己买衣服都是地摊货。做这一切的时候，是自己自愿的，但是心里并不舒服，特别是有时候不是很情愿，还会引起胸闷气短，失眠健忘。
　　 后来，爱人去世了，我一个人喜欢上了修行，听佛学老师讲课，说：“不懂得爱自己的人，给出去的不是真正的爱，只是卑微的心。”这种卑微的心给了别人，久而久之就会使得对方不珍惜，会使得得到的一方感觉理所当然，不懂得回报和感恩。一句话，说到了要害处。我一直不明白，自己对自己的付出得不到回报总感觉有点心酸。不知什么原因。这一下子原因明白了，我不会爱自己，爱别人的时候不是平等的爱，是把自己放在卑微处。那一刻，我看见了，原生家庭教育给我的局限性。从此以后学会了“爱自己。”明白了这一点再也不看别人的眼色，完全随自己的心愿做事情。性情平和了，身体也好多了。由此可见，学会爱自己多么重要。
　　
　　 （中）
　　
　　 随着自己对中国国学和佛家经典的学习，我对“爱自己”有了更深刻的理解。小时候，由于自己头发黄、皮肤格外白，总被同伴们议论，特别是经常被起外号“黄毛丫头”，潜意识里感觉自己不漂亮。因此结婚之前被别人认为是“最朴素的女孩”，从来不化妆、不烫头发、不穿高跟鞋。也很少照镜子。整日就穿这帆布工作服，以至于人家以为我没有自己的家居服。
　　 自从退休以后，懂得了爱自己，老了老了，学会了打扮自己，买了穿衣镜子，出门的时候换件新衣服，学会了照镜子、使用护肤品，甚至买了口红。
　　 有的同事见了面说：“老张漂亮了有风度了”，我虽然知道是客套话，但是心里挺高兴的，特别是自己出去玩拍了一些好照片，刊登在杂志封面上，感觉自己也是挺美的。
　　 自从看自己顺眼了，感觉自己家的孩子也帅气了，儿子也越来越成熟有风度，像儒雅的暖男；孙子也文明帅气，彬彬有礼，就是自己的体重也控制的好起来了，退休后十几年体重慢慢减轻。在没有可以减肥的情况下体重从140斤减到130斤。
　　 心里有了爱，看别人也顺眼了，有了好吃的食物和东西，也愿意和大家分享了，经常和年轻人一起喝茶、聊天、吃莜面，煲羊肉等，交了一些新朋友。对于天南海北的网友也喜欢帮忙了，帮助人家校对、修改小说、散文，一起探讨写作方法。甚至去河南参加了文学研修班。生活变得丰富多彩起来。
　　 总之，现在生活好了物资丰富了，收入提高了，爱自己的内容也增加了，明确了“爱自己的内心和爱自己的外表一样重要”这个道理。精神世界也变得丰盈起来了。
　　
　　 （下）
　　
　　 总而言之，要爱别人，先爱自己。前些日子，在微信朋友圈里和家人们讨论“爱自己”这个话题，越聊心里越亮堂。我们惊讶地发现，原来许多人终其一生都在学习如何爱别人，却从未真正学会如何爱自己。而一个不懂得爱自己的人，给出的爱往往是变形的、干瘪的，甚至带着刺。
　　 想想看，如果我们内心缺乏对自己的爱与接纳，会怎样对待身边的人？对子女，那本该温暖包容的母爱父爱，不知不觉变成了密不透风的控制。总希望孩子按照我们设定的蓝图成长，小到穿什么衣服、交什么朋友，大到选什么专业、找什么工作。我们美其名曰“为你好”，实则是因为内心有个空洞，需要通过孩子的“听话”和“成功”来填补。这不是爱，这是以爱为名的绑架。
　　 对伴侣，最初的欣赏与爱慕渐渐变成了挑剔与不满。总觉得对方赚钱不够多、习惯不够好、进步不够快，怎么看都不顺眼。夜深人静时，你突然发现身边躺着的是个陌生人，而那个曾经让你心动的人，不知何时已在你的苛责中渐行渐远。我们把相亲相爱过成了格格不入，却还埋怨是对方变了。
　　 对父母，我们带着童年未愈合的伤口，用逆反和抱怨来回应他们的关心。总觉得父母给的不是我们想要的，他们的爱总是不随我们的心愿。我们期待他们能完全理解我们，却很少想过，我们又何尝真正理解过他们？
　　 更可怕的是，这种不自爱还会转化为无休止的精神内耗——用别人的错误惩罚自己，为一点小事辗转反侧。别人早已云淡风轻，我们却还在心里反复琢磨，让不快的情绪侵蚀自己一天、一周，甚至更久。这不正是在惩罚自己吗？这不正是不懂得爱自己吗？
　　 直到与几位修行较好的家人深聊，我才恍然大悟：这里所说的爱自己，根本不是常人理解的那种自私自利——把最好的留给自己，不顾他人感受。恰恰相反，真正的爱自己，是少让自己生气、上火、烦恼，给自己留一个好心态；是不拿别人的错误来惩罚自己，让内心的平静不被轻易打扰；是允许自己做自己，也允许别人做别人。
　　 具体来说，爱自己就是做好你身份范围内力所能及的事，然后放下对结果的执着；是不和任何人比较，因为你的人生赛道只有你一个人在跑；是放大格局、拓宽视野，相信时间会证明一切。遇到不顺心的事，学会转念一想：所有的发生都有利于我。在这个世界上，除了生死，别的都是小事如浮云，总会过去。过去的已成为过去，未来还没有到来，只有活在当下，才是最好的爱自己。
　　 这番领悟让我豁然开朗。我开始有意识地练习爱自己——当又要为别人的一句话耿耿于怀时，我告诉自己：“放过自己吧，不值得”；当又要苛责伴侣不够完美时，我提醒自己：“你看，那个不自爱的模式又启动了”；当又开始为未来焦虑时，我深呼吸，把注意力拉回当下，感受此刻的平安。
　　 说来奇妙，当我开始真正爱自己，整个世界都变得温柔起来。过去的恩怨情仇渐渐淡去，取而代之的是一颗平常心。我发现自己能更包容地对待他人的不完美，更耐心地倾听不同的声音，更真诚地为别人的幸福感到高兴。这不是刻意装出来的修养，而是内心满溢后的自然流露。
　　 我终于明白，任何人都给不出自己所没有的东西，爱也是如此。一个不懂得爱自己的人，内心是匮乏的，他们给出的爱往往夹杂着控制、期待、教化和打压——这些都是匮乏感的变装。而一个懂得爱自己的人，内心是丰盛的，他们才能给出无条件的爱：我爱你，你随意。
　　 现在的我，依然会在朋友圈里和家人探讨爱的真谛，但更多的时候，我们是在彼此提醒：记得爱自己啊。这个“爱自己”，不是与世隔绝的自我陶醉，而是通过善待自己来学会如何善待世界。它是我们能够给出的最纯净的爱的源头，也是我们能够收获的最恒久的平安。
　　 要爱别人，先爱自己——这不是自私，而是慈悲的开始。当越来越多的人明白这一点，当越来越多的人从自身开始实践，也许我们就能共同创造一个更加温柔的世界。在那里，爱不再是一种负担，而是一场自由的、喜悦的、让每个人都成为更好自己的旅程。
　　 这份领悟，我想与每一个正在学习爱的你分享。
　　
　　 作者简介：张凤英，女，笔名太行飞剑，网名创作修行僧，谷泉叮咚等，毕业于厦门大学，现为山东省作协会员，2016年至今在《奔流》《草原》《今晚报》《齐鲁晚报》等纸媒发表小说散文，已经出版《月亮湾》《静夜思》《柳暗花明》等小说散文集。这些作品在网络上收获粉丝10余万。