立夏已至，日子慢慢变长。时钟快指向八点了，太阳的余晖还在坚守着，不肯完成与月亮的交接班。我坐在沙发上，看着乌龟翘着后爪，仰望天空，一副优哉游哉的小模样，只觉得岁月静好。这段时间总在感悟，生活需要留白。接到参加心肺复苏CPR应急救护培训的通知，甚至觉得有点儿小题大做，但还是抱着凑热闹的心态如约前往。走进教室那一刹那，地上放着好多假体模型，大家交头接耳，对即将开始的培训满是好奇。
　　 PPT画面上展示着一组真实而刺目的数据：十八秒脑缺氧，三十秒昏迷，六十秒脑细胞开始死亡，四至六分钟大部分脑细胞死亡，十分钟即使救过来也是植物人。那猩红的三十秒刺激着我的眼球，我的内心无比震撼，生命原来这么脆弱！一生可能就毁在这样几秒几分钟里，不由得有些心慌，如果家人发生了同样的情况，我该怎么办，我能怎么办？我这尚未落地的“留白”心境，悄然撞上了“争分夺秒”的现实，生出一场猝不及防的碰撞。人生头一遭真切体会到时间就是生命，为了守护生活的健康和完整，我们必须学会在关键时刻“争分夺秒”。
　　
　　 ◎自救
　　 古人云：天救自救者。其实，最好的自救，来自于防患于未然的清醒。在发生意外之前，自救是一种对生命负责的态度。比如，随身携带一张小纸条，上面写上紧急联系人、血型、基础病史、过敏史等，即使发生意外也能得到及时、准确的救治。这些信息，对于现代社会是多么需要，在过去，这些毫无用处，而今却能帮助医生做出正确的判断。
　　 以前总觉得自己还年轻，每天就是上下班，意外离我们太远，也是发生在别人身上的事情。专门办个培训，不是“杞人忧天”吗？听到老师以著名的某峰事件作为案例，其本人就是中午时分剧烈运动，突发意外时周围没有人，没有得到及时的救治才导致悲剧的发生。我不由得一阵唏嘘，正当壮年，家里的顶梁柱就这样倒了，对于一个家庭来说，无异于天塌地陷！这样一想，心底生出几分后怕，想起家里还有心律不齐的家人，更是增加了对这个案例的代入感。原来，意外和明天，你永远不知道哪一个会先到来，尽管明天在我们眼中可能是一个常态。选择合适的运动时间、运动场地也是值得我们思考的问题。
　　 遭遇突发状况意识抽离时，这张纸条是替自己发声的最后防线。自救是给生命的“安全底色”，是维护生命的高端智慧。
　　
　　 ◎施救
　　 施救不是简单的卖力气，而是高压下的智力与体力双重考验。
　　 在施救前，必须要确保被施救对象与本人的安全。首先要判断环境，其次要确认意识，还要扫视呼吸情况。每一步都要遵循步骤，每一步都不能遗漏。就像在解一道没有草稿纸的数学题，不能有一丝误判。
　　 而实操更是一个体力活，你不能用蛮力，得用巧劲，还得学会借力。施救不能中断，必须有三人以上接力才能开始。双腿分开，身体前倾，借助腰部和腿部力量来发力。因为真正救助时，等到救护车到来，至少20分钟。一般人能坚持做完五组心肺复苏就已经精疲力尽了。刚开始时，动作不规范，只是直直地跪着，结果不到一分钟，膝盖便开始酸胀。尽管用尽了全身的力气，按压的深度还是不够。老师帮着纠正了姿势，感觉终于不那么费劲了。
　　 真正发力时，由于左手戴了首饰，就换了另一只手来按压，这样能避免患者二次受伤。双手交叠，十指相扣，两掌根方向重叠，手指翘起。一边默数节奏：01、02、03……平生第一次体会到什么叫度秒如年，还要暗自把控按压深度，保持在五至六厘米之间。还得将每按30下渡气两次的口诀记在心里，一边施救一边注意用余光观察被施救者胸廓是否起伏回弹。
　　 三组做下来，额头已经开始出汗。手臂由胀痛到发酸，最后是发麻的状态。心里也很是紧张，如果真是救的自己的亲人，估计是一边哭一边做，更耗体力。还真不知自己能咬牙坚持几组？对于救助这件事情由淡默直接变成了敬畏。滴答滴答，秒表不知疲倦地走着，怀着救人的焦灼、对生命的敬畏，咬着牙坚持做。等到十组做完，整个人瘫坐在地上，背后早已被汗水湿透，要人搀扶才能勉强站起来。深切感悟到：每一次按压都是与死神拔河，必须用绝对的清醒和力量去抢夺那“黄金四分钟”。
　　
　　 ◎帮救
　　 经过现场实操考核，获得了市红十字会颁发的应急救护合格证。拿到证书那一刹那，不是通过考试的喜悦，而是感觉到了一份沉甸甸的责任。证书上鲜红的红十字会公章，象征着一份契约，也是一份担当。急救，从来不是孤军奋战，需要协助与配合，我是这个急救大军中的一员。
　　 每个城市都有固定的AED存放地点，但是有突发情况时，能不能及时用到才是关键。人工施救和AED的使用各有利弊。不管使用哪一种，都得做好团队协作：有人呼救、有人找AED、有人轮替按压。中途休息换人，按压停歇的间隙不能超过五秒。众人拾柴火焰高，分工协作力量大。
　　 经过这一轮培训，我从“束手无策的旁观者”转变为“敢于挺身而出的第一响应人”。对于生命，多了珍惜、多了敬畏。我依然坚持慢下生活的脚步，始终相信生活需要留白，不要填满。而这个留白，在于享受当下，在于防范于未然，避免发生意外。更在于每一个自愿者自发的自救、施救、帮救。
　　 作为一个普通人，我们学习“猩红三十秒”里的争分夺秒，不是为了当英雄，而是为了有能力去守护身边人，去捍卫那些会悄然而逝的时光。
　　 “猩红三十秒、黄金四分钟”已经深深镌刻在我的脑海。而“关爱生命，救在身边”，就是这张证书赋予我最坚实的意义和守护生命的决心。
　　 说实在的，在我的人生中，又多一种颜色，这是我不曾想到的，我牢记这“猩红”的颜色，它比一张奖状、原本证书上的红色更发人深省，更让我激动，因为我的人生说不定会对某个人有着救死扶伤的温暖意义。