每天清晨的5点，无论是严冬、酷暑，还是大年初一；无论是在家、出门在外，还是回到老家，我都会准时地在迎宾大道上，或是在山野的小径间、在朝阳初露的河滩上长跑，三十年来从未间断。
　　 我爱晨练。
　　 晨练，使人的肺部每天都充满了新鲜的氧气，积聚了天地间的精华。
　　 晨练，使人每天都能精神振奋，保持一种乐观的心态。
　　 晨练，可以锤炼人顽强的意志。
　　 晨练，可以使人理解静寂的美妙。
　　 清晨，当大地尚在酣然沉睡时，听着自己的脚步“沙，沙沙”地在静寂的路上敲响，就仿佛在听着天籁的音乐，心中会涌动幸福感觉。偶有一辆疾驶而过的汽车，瞬间会打破沉寂的夜空，使你的心间同时荡起阵阵的涟漪。
　　 晨练虽然是静寂的，但晨练却不是孤独的。
　　 暑天，你会遇到口中喘着粗气，汗流浃背的长跑者，手中的毛巾不停地擦着脸上淌下的汗水，衣裤早已湿透，有的还打着赤膊，步履却还是那样的轻快；冬天，数九寒天，哈气成霜，你依然会见到满头大汗的长跑者。
　　 每每在长跑的途中，会邂逅不同的人。有老年的长跑者，他们的速度很慢，步幅很小，有的更是，慢跑一会，停下走一会，他们怡然，他们自得，显得是那样的悠悠自在；有年轻的长跑者，他们的脚步轻盈，浑身充满了青春的活力，像一阵风，瞬间从你的身边消失。
　　 每一次邂逅，都会有截然不同的感想。邂逅老年长跑者，我敬重他们的顽强毅力和对生命延续的渴望；邂逅年轻长跑者，我常常会羡慕他们青春的活力和生命的旺盛；邂逅美丽的长跑者，又使我感到温馨和浪漫。
　　 常常有同事问我，练与不练有什么区别？我微笑着告诉他们：一天、两天，练与不练的确没有什么区别；一月、两月，练者神清气爽、精力充沛，不练则体感困乏、容易疲劳；一年、两年，练者身体健康、青春依旧，不练则体重增加、年轮显现；十年，二十年，练者身手矫健、谈笑风生，不练则免疫下降、病痛常临……
　　 晨练，就是增强体魄、调整心态的自然疗法。
　　 晨练，可以使弱不禁风者，练得身轻如燕，变得矫健，活得年轻。
　　 晨练，也可以使压抑的心情，变得开朗，变得舒展
　　 晨练，还可能邂逅浪漫、邂逅爱情。
　　 一切，一切的一切，都有可能在晨练中发生，只要坚持，奇迹就会产生。