首先声明的是个人肤浅之闲谈，耽误大家的时间，多多包涵。不说出来，着实闷的无所适从。
　　 眼盲，文盲，水盲，健康盲，太多的盲点，太多的空白，但是，很多时候身不由己，明知故犯更占多。大一点，爱国；小一点，爱家。确唯独把自己遗忘，忘我的精神，根据实际情况提倡，但不把自己身体保重好，所有其它也是空谈。
　　 最好的医生是自己。
　　 最好的药物是食物。
　　 一直遗传下来的，还有多少人明知。大病，交给医生；小毛病，自己捡药配方子，成了普遍现象。同时，病情多种多样的层出不穷，癌症的宣判越来越正常化。我们太多数人死于疾病，也是死于无知啊！
　　 口干喝水，也是习惯；而我们的身体确实需要有空多喝水，如我们自己检验的一个最简单的方法：观察自己的小便，带黄色，告诉你喝水少了，带白色一点的，也就喝水差不多了，当然，任何饮品也代替不了水，特别注意的。特别是抱怨自己皮肤干燥的MM，身体缺水，皮肤会能不干吗？
　　 营养平衡，生活水平提高了，餐桌上也丰盛了，一天三顿，少不了。可是到了一定的阶段是：吃一些该吃的，而不是喜欢吃的。什么是应该：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少；早上吃的似皇帝，中饭似平民，晚饭像乞丐等等。知道的人还是不少，可能做得到的，确不多了，而身体出现的小毛病，忍忍扛扛也就算了。漠视着身体本能的信息，一拖再拖，最后，解不开的方程式，不得不进入另一个旅程。有的朋友甚至庆幸地告诉我：身体全面检查了，没事。可机器的检查，人设的程序标准，有事了，又是等着宣判，听到如此类似的回答，我哭笑不得。
　　 适量的运动，我们这个年龄阶段的人，这方面还好。家庭的顶梁柱，不管从事着那方面工作，必须让自己得动起来。只是文学路上的你们，年龄大一点的老师们，默默付出的同时，你们也记得对自己好一点，保重好身体，为我们这些初学的，爱好文字的，多多指点迷津，也更好更多的帮助。
　　 当然，说的乱七八糟的，其实心态得走最前面。同时，也是一句话：身体好的，心态好；心态好的，身体不会差到哪儿。心态与身体也是息息相关的，开心快乐，自身免疫功能是最佳的状态。长寿的老人，一般也是一些简单快乐的人儿。
　　 话说得语无伦次，只是自己学习的健康知识远远不够，以及表达也是学习中，但心愿只有一个：希望身边的人能健康一点点，希望看到此文的你，也能健康一点点，我们一起努力加油。