【编者按】这篇文白夹杂的散文，讲的是老马先生的养生之道。老马原籍陕西汉中人氏，半生颠沛流离，从业跌宕东西，虽五十多岁。然外朴内秀，粗布怀瑞，为人诚挚友善，热心公益。喜交友，爱运动，尤喜登山和太极，动静皆宜，精力盈沛。除坚持运动之外，心静，喜素食，几乎不饮酒，现实和过去的感悟，岁月磨砺的感悟。锻炼身体，培养情趣，和工作生活一点都不冲突，甚至精力更加旺盛，思维更加敏捷。只要懂了抓重放小，一切流畅有余。受妻的熏陶又加上这几年陪女儿一起学习，现在的老马早已是外朴内秀，多方之才了。这就是注重健康，培养雅趣，带来的好处。这些观点，完全附合中医养生的精髓，附合人生的大道，厚德载物，上善若水，增加生命的长度和宽度，一篇养生的好文，推荐阅读!问好作者，祝您佳作不断！【编辑：香山红叶】【江山编辑部·精品推荐F1708110010】