“啊……啊……”，一声声惨叫声从武馆训练房里传出，一声比一声响，一声比一声刺耳，简直让人无法忍受。你一定很奇怪：这是怎么回事？那就让我慢慢来告诉你吧。
　　 星期天下午，我照常参加武术训练。张教练对我们说：“今天，不做常规训练了！”“哇！太好了”我们欢呼起来。“但是，”，稍停顿一下，张教练坏笑着说：“我们练劈腿。”“啊？……”我们吓得惊叫起来，年龄小一点的伙伴已吓得脸色铁青。
　　 我们排好队，准备一个个接受“酷刑”，王海诺是个大胖子，劈腿功也最差，但他主动第一个靠墙坐下，露出一脸的不安，我们还没来得及笑话他，教练就用腿使劲蹬他腿，让他双腿尽量分开，他发出了撕心裂肺的惨叫声。我们耳膜都被震得生疼。我可以毫不夸张地说，“这几天都要做噩梦”。教练仍然把他压得死死的，他动弹不得。20分钟后，教练才“放过”他。
　　 “下一个！”教练喊。劈腿最好的张名扬大摇大摆地走过去，还很骄傲地转脸冲我们做了鬼脸，压腿开始了，上一秒，他还很得意，下一秒，脸色大变，下下一秒，他同样发出了惊天地泣鬼神的喊声，“妈呀……疼死了……”。天哪！王海诺的叫声跟他比，真是小巫见大巫。
　　 “宋格贤，到你了，还笑。”随着教练的叫声。我的心像打鼓一样，“咚咚”，自己都能听见。我慢慢腾腾，小心翼翼地坐下，教练迅速把我双腿向后压，我感到前所未有的疼痛，双腿好像断了一样，失去知觉，眼泪都要出来了，可是教练丝毫没有放过我的意思“把腿紧紧靠墙，坚持，背挺直。”教练厉声说道。我只好咬紧牙关，紧紧支撑着。20分钟时间，感觉就像一个世纪那么长。“宋格贤练得很好”教练说：“只要每天坚持，筋拉开了，就不疼了”。
　　 我受到表扬，心里很高兴。尽管累，但我也感受到很快乐，因为我战胜了自己！武术不仅能强身健体，重要的是能增强你的忍耐力，锻炼你的意志，让你变得更坚强。我会一直坚持下去。
　　
　　 作者：睢宁县城西实验学校四（1）班宋格贤
　　 指导教师：季萍

【编者按】“痛并快乐着”，这是作者参加武术训练后的体会。作者给我们记叙了去武术训练馆进行劈腿训练过程中学员们的表现以及体验，和自己的表现及体验形成了对比。学习武术虽然很累很苦，但是作者却体会到了其中所蕴含的快乐。既然学习武术可以强身健体、锻炼意志，那么就让自己“痛并快乐着”吧！文章中对于劈腿前后学员们的心理、神态、语言等描写，是一大亮点。感受真切，叙述流畅，推荐共赏！感谢你赐稿萌芽，期待精彩继续！【萌芽编辑：仔江】【江山编辑部•精品推荐201811250007】