1957，我军校毕业分到炮兵团任排长的第二年，由民房入住营房，各连设有乒乓球桌，令我心动，约了几个爱好乒乓球的战士，打了起来。无基础无人教，开始只会推挡对付。爱好是最好的老师，执着追求摸索练习，不久就有了招数与提高，越打越来劲。次年，团里组织比赛，我杀入了四强，正要决赛时，排里借调到八一棒球队的班长陈仁民回来了，他直接参加半决赛，竟然夺得第一名。我在半决赛中就是输给了他。他打过来的球有些怪怪的直往下沉，一推就下网，那时也不懂得搓过去或提拉弧旋球。嗷！这还是第一次碰到了强手，我就向他学打下旋搓球：大臂带小臂，小臂带手腕，刹那间转动手腕，让拍子像刀子那样从球的下部砍下去。练着练着，竟然出现有的球过网后会返回来，这一招成了杀手锏，越打越熟练。
　　 1960年，我时任团政治处青年干事，“五四”青年节组织全团乒乓球比赛，由各连选拔的20名选手角逐，我一路过关斩将进入决赛，用急下旋搓球这一当时的秘密技巧，一举夺得冠军。当然，这亦是“山中无老虎猴子称大王”而已。这个冠军，进一步激起我对打乒乓球的兴趣。之后，随着一批上海学生兵补入团里，乒乓高手多了起来，而且有几名乒乓球三级运动员，我即使怎么旋也打不过他们。球技要提高，必须和高手多过招，由只输不赢到水平接近，有输也有赢，球技就有了大提升。
　　 1964年3月、1971年8月，我依次调到师政治部组织科、北京军区政治部组织部，1992年9月退休至今，虽然单位调动、岗位变迁，但打乒乓球始终不断，坚持不辍，其中曾多次参加比赛，杀入前三名，也曾三次夺冠。退休后打乒乓球炼体以及工作业绩曾刊登于2000年8月15日的《中国老年报》。
　　
　　 打乒乓球对我来说，注重锻炼身体为首，参与比赛为次。终身打乒乓球，获益匪浅，既强身健体又炼脑增强视力。如今87岁，并不感到垂暮老态龙钟，去年一次还能打上个把钟头不觉累。当然，打的都是“和平球”，且擅长防守。我同一位拉攻稳健的女休干对擂，一攻一防，往往都是上百来回球不落地。有一次连续打了近500板，被球友们称为“创纪录者”。因坚持打乒乓球，如今耳不聋、眼不花，记忆清晰，思维敏捷，写作不息。我想，四川有位叫陈永宁的乒坛老前辈，92岁获得两次元老杯世界冠军，这就是榜样！向陈永宁学习乐打乒乓寿而康。
　　
　　 我认为，做任何一项有益的事情，参与某种有意义的活动，只要执着坚守不动摇，锲而不舍不放弃，无论成果大小，都会有所收益；假如三天打鱼两天晒网，只有三分钟的热度，那就一无所获。俗话说，坚持就是胜利！比如说，目前的“学习强国”“微信运动”，你把它当回事，就能成事；如果只是一时参与而不坚持，那就一事无成。以下，我用32字藏头诗抒发对坚持打乒乓球炼体强身的体会。
　　 终身坚持乐打乒乓，筋骨强势脑灵体康。
　　 心仪目标锲而不舍，出类拔萃效果优良。
　　 终将见效有主张，
　　 身体力行往前闯；
　　 坚守信念不动摇，
　　 持之以恒切莫忘。
　　 乐活百年不是梦，
　　 打球锻炼有希望；
　　 乒坛老将多高寿，
　　 乓声响起心荡漾。
　　 筋道结实靠锻炼，
　　 骨气不屈显刚强；
　　 强壮体魄益延年，
　　 势在必行不怠慢。
　　 脑力劳动切勿停，
　　 灵活灵巧又灵光；
　　 体育运动强体质，
　　 康泰安宁乐无疆。
　　 心驰神往心潮涌，
　　 仪态仪表亮堂堂；
　　 目不转睛定神气，
　　 标新立异有主张。
　　 锲机来临需抓紧，
　　 而后下手作文章；
　　 不到黄河心不死，
　　 舍弃舒适乐奔忙。
　　 出奇制胜善智谋，
　　 类比类似选强项；
　　 拔俗超凡勇攀登，
　　 荟萃淬炼逞豪强。
　　 效益效应看成效，
　　 果敢果决打胜仗；
　　 优秀优异获优胜，
　　 良性良策圆梦想！
　　 （2023年4月6日于北京市朝阳区军休十五所，作者系87岁休干）