“好的，晚安。”
　　
　　 五
　　 闹铃准时在凌晨4：40时响起，我伸手按断了闹铃，望了望正在熟睡中的老公，悄悄起床，收拾完一切，到客厅做热身和拉伸，五点整，披星戴月出了家门。
　　 此时，外面除了路灯的昏黄，少有行人，只有少数早点摊，已经摆放好了摊位。
　　 刚刚跑出小区，我的手机响了，郑源“包容”的铃声，在这个黑漆漆的凌晨显得格外清晰：“姐，我到雍阳道路口了，你到哪儿了？”在昨日的交谈中，我知道对方小我三岁，都是70后。
　　 “我已经出来了，马上就到。”对方的细心令我感动，本地人的口音，又让我踏实了很多，以往的孤独感，在此时竟一扫而光了。
　　 “好，姐到了等我一下，我马上就到。”
　　 “好的。”
　　 待我跑到那个路口时，站在路灯下，连昏黄的路灯都增添了往日没有的温馨，约跑原来竟有如此的好处呢，我活动着脚腕，心中暗想。
　　 大约五、六分钟的样子，一个个子高高、瘦瘦的男人跑了过来，昏暗的路灯下，看不太清楚其外貌，他跑到我跟前，问道：“姐，等一会儿了吧？”
　　 “刚到，您几点出来的?”我直接把你改成了您，对方的坦诚与守约，让我肃然起敬。
　　 “走吧，边跑边说，做热身了吗？”
　　 “嗯，做了。”
　　 “跑之前热身要做充分，尤其是天气冷了之后，热身的程度，一般是微微出汗，我们的皮肤表层是热的，而肌肉同样要热起来，充分热身后，一抬腿，全身肌肉便做好了跑步前的准备，可以避免拉伤……”
　　 “我跑得慢，您不会有受拉的感觉吧？”在对方说话空隙时，我问道。
　　 “不会，工作太忙，很久没有跑了，慢一些反而更好。”
　　 大概一公里的样子，我的喘息声变得急促起来。
　　 “是不是跑得快了？慢点，别忘了我们跑步的初衷，要找到适合自己的速度，最舒服的速度，就是适合自己的。”我转头望了他一眼，惊诧于他的细心，放慢了脚下的速度，果然，几分钟后，气息平稳了下来。
　　 在跑的过程中，他在跟我聊天的同时，还告诉我很多跑步注意的事情，诸如，跑的过程中，让脚步尽量放轻，是为了减少地面的反作用力；跑时要抬头挺胸，是为了呼吸更加畅快；尽量深呼吸为了增加肺活量，避免大口喘息……
　　 老李去年曾经和夫人一起跑了全程马拉松，我这才明白，他为何说不超过30公里没问题的真正含义，可是很久不跑，身体的状态也会透支不是吗？老李泰然：我现在就是在吃老本。
　　 “那就是您的老本太厉害了呗……”其实，我是个不会拘谨的人，很多时候，都可以畅所欲言，这大概也是我在跑步群里，可以在很短的时间内融入进去的原因吧。
　　 那天的10公里跑，比以往轻松了很多，约跑的力量，真的是无穷大呢。一路上，有人陪伴，没有了以往的孤独，跑步也变得丰富多采起来，老李也果真是按照陪跑中的条款履行的，唯一不同的就是，没有收取费用。
　　 分手的时候，我们互道了声：“以后，有时间一起跑。”
　　 再在群里遇到，便有了某种亲切感，老李对我很有信心，他说：我感觉你的状态不错，两个月后，你跑半马没问题，关键是掌握好配速，现在不求速度，主要是练耐力。
　　 而几天后的又一次约跑，老李又一次信心满满：用不了两个月，一个月后你就可以跑半马，明天培养你跑全马。
　　 或许，刚开始跑步的人，都需要一定的鼓励和激励吧？而老李似乎又没有半点虚夸的成份，而我，真的如他所说吗？说实话，我自己心里没底，一点儿都没有。
　　 后来，又和老李跑了几次，也渐渐地熟识了起来，他这个人比较有耐心，又特别细心，认识很多跑步群里的人，从此，跑步的过程中不再枯燥。
　　 后来，回想起约跑的前后，连自己都会偷偷地笑出声来，这也是在很久以后行成文字的原因，是的，我开始了跑步的历程，也结识了很多喜欢跑步的朋友，或许有一天，我也可以跟他们一样，站在同一个起跑线上，听到那一声枪响后，奔跑在赛场上……